La guía completa de estiramientos || Cuádriceps

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LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
PARTE 6: CUÁDRICEPS
PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :
Recto femoral
Vasto medial
Vasto intermedio
Vasto lateral
MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:
Psoas mayor
Iliaco
Tibial anterior
Extensor del dedo gordo
LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LOS CUÁDRICEPS PUEDE SER ÚTIL:
Tendinitis rotuliana
Subluxación rotuliana
Dolor de rodilla
Desgarre de cuádriceps
DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:
Ciclismo
Artes marciales
Patinaje
Breakdance
Baloncesto
Rugby
Fútbol
Esquí
Gimnásia rítmica
Gimnásia artistica

Опубликовано:

22 сен 2024

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Комментарии : 19

@alejandrofv8707 6 месяцев назад

¡Muy bueno, gracias!

@melinaalarcon9468 3 года назад

Wow, GRACIAS!!!! me ayudó muchísimo ❤️ no podía caminar del dolor de cuádriceps. Hace dos años no hacía gimnasio y la pasé muy mal con solo ir una vez

@elthanthai6609 Год назад

Buenas, se agradece la ayuda. Andaba buscando este tipo de ejercicios

@priscilatorres6515 5 лет назад

Muy bueno el vídeo ♥️

@pamesepu 4 года назад

Buenísimo muchas gracias

@reynacarbajaldelossantos5708 3 года назад

Hola disculpe tiene algún vídeo para dolor de espalda media??

@vannessablandonhurtado6277 Месяц назад

Por cuanto tiempo se recomienda cada estiramiento?

@st12345-y 6 лет назад

Gracias xd yo vine por que rindo gimnasia xd

@ceciliagabrielli2372 5 лет назад

esta muy bueno y practico

@ivanbalzavazquez4619 6 месяцев назад

Sirve para dolor de rodilla: dolor de rodilla *hola master*

@alvaroperez4640 4 года назад

Buenos días. Tus videos son una caña. Por cierto no tendrás un libro?

@Doppelganger444 5 лет назад

en el caso de el prier ejercicio puede un isquiotibial tabien acortado evitar que la flexion supere los 90° o depende solo de el cuadriceps? esta bien contraer la musculatura antagonista o deberia fijar solo en estirar el cuadriceps'? gracias por el canal.!!