LA MÉTHODE pour débuter la course à pied ! 

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La méthode pour débuter la course à pied que je te présente ici va te permettre de t'entraîner sans te blesser et d'atteindre un bon niveau sans avoir à te poser de questions. Alors suis ces conseils et dis moi ce que tu en penses ! Force !
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►Article lié : www.benjaminsant.fr/mes-conseils/programme-course-a-pied-debutant
Chapitres :
00:48 S'équiper
04:21 Courir
10:22 Le programme
14:56 S'échauffer
18:15 Ne pas abandonner
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