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Опубликовано:

2 окт 2022

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Комментарии : 154

@_airzod1650 Год назад

Cambiar el agarre de prono a supino en una extension de tríceps no hace ninguna diferencia en la activación de dicho músculo. Solo implicaría una mayor fatiga en el agarre antes de llegar al fallo.

@HugoQS Год назад

Si es lo que comenté la gente ya no sabe ni que publicar xD además si tiras fuerte tienes que bajar bastantes placas para poder agarrar la barra en invertido

@_airzod1650 Год назад

@@HugoQS Exacto! Incluso sería mejor un dropset, pero no tiene sentido llamar "super serie" a cambiar el agarre y que no haya modificación en el estímulo. El hambre de likes y visitas es más fuerte.

@gabrielsabetta9333 Год назад

Asi es, si te cortasen las manos igual podrías entrenar tríceps. El tríceps no supina la mano.

@JuanAguilar-ww8qr Год назад

El agarre supino solo permite el Travajo más al tríceps y el prono metes mas pecho y hombro

@engicitita Год назад

@@JuanAguilar-ww8qr no, el hombro y pecho nada tiene que ver al momento de extender el codo. Cambiar de prono a supino no hace ninguna diferencia al momento de ejercitar el tríceps ya que su función es extender el codo, sea en la posición que sea.

@sund5559 Год назад

Mira que sencilla nunca se me ocurrio

@matiassalinasquezada6115 Год назад

Por fin escucho alguien decir el término técnico “extencion de codo” que es del todo correcto

@calafante 3 месяца назад

Del todo, del todo...

@carlomendoza1214 Год назад

Man tus videos son muy claros y perfectamente explicados, tengo estudios en fitness y siempre veo porquería y media en redes sociales, y los tuyos son claros, al punto y explicas bien posturas, estimulaciones y activaciones , felicidades crack

@JaviNewBody Год назад

me alegro que te guste Carlo! Muchas gracias!

@kyfer1249 Год назад

Es ironico lo que decis ya que lo que dice el video no es del todo efectivo, cambiar el agarre de pronacion a supinacion no va a estimular de manera diferente tu triceps, al contrario, cargara mas tu articulacion de la muñeca

@carlomendoza1214 Год назад

@@kyfer1249 claro que estimula, no dice en ningún momento que sea la forma más efectiva de activar el Tricep , todo sin variaciones y el cuerpo responde a distintos estímulos, y la técnica que usa si estimula y sino ponla a prueba y si dices que caes más a tu muñeca pues no la tienes bien acomoda la mano y la fuerza para apretar correctamente. Los agarres pronados y supinos estimulan de diferentes formas tanto bicep, Tricep y hombro

@reiniervalladaresdiaz7807 Год назад

@@kyfer1249 f

@gabrielfvkiller5488 Год назад

@@carlomendoza1214 no tienes ni idea obviamente el estímulo lo notas pero cambiar el agarre es una tontería para eso dejaré el agarre normal para no cansar el antebrazo y trabajar más el tríceps ,para hacer esto mejor mandate un press francés y luego la polea está ,hací estimulas el tríceps desde dos puntos diferentes

@25kilates Год назад

Muchas gracias y bendiciones 🙏 🙏 🙏 🙏

@alejandrogimenez1258 Год назад

Son 2 ejercicios donde trabajas exactamente el mismo músculo y de la misma forma, de hecho puedes hacer el que mas te guste.

@matiasc1944 Год назад

Tus vídeos me hacen sentir como si estoy haciendo una superaerie de algo... con ejercicios de los más comunes 💪

@thomaspierri4190 Год назад

Aguante hermetica

@ROOM_NATIONWORD Год назад

Cómo sabía que lo iba a volver haber y mirar cómo colocó la mano la primera vez 🔥

@ronamaya2034 11 месяцев назад

Excelente!! Justo lo acabo de intentar.. ufff brutalmente efectivo!

@devilgreen1991 Год назад

Me sirvieron mucho tus consejos, ya estoy empezando con mi superserie y me ahudaron mucho tus vídeos

@javigarcia3966 Год назад

Hace ya un mes k hago una superserie de bíceps q recomendaste y los resultados son una pasada. Me apunto este. Sigue así crack

@HugoQS Год назад

El agarre invertido le bajas dos placas y no tiras el peso es muy ineficiente invertir el agarre si quieres focalizar tricoes ya que dependes de la fuerza del sgarre

@JaviNewBody Год назад

Yeeeaaah!!!! Hola Javi!!!! Muchas Gracias por seguir mi contenido y que sea de ayuda!!! 💪🔥A con todo!!!!

@Sapbeeeee Год назад

Cuidado, recuerda que tienes más músculos que solamente el bíceps y el tríceps, a lo mejor no se ven, pero están ahí

@rafaelsr3867 Год назад

@@JaviNewBody te puedo hacer una pregunta? Yo tengo 13 años y quiero hacer gym, pero mis papás me dicen que me voy a quedar enano, eso es realmente así?

@c3sar___633 Год назад

@@rafaelsr3867 eso es mentira tengo 14 y sigo creciendo

@trb9823 9 месяцев назад

me gusta este tio como explica las cosas

@marcosramirez7190 Год назад

Soy tu nuevo suscriptor amigo...gracias por tus típs

@marcoesperon4873 Месяц назад

Excelente dato, saludos

@fabianacosta3766 Год назад

Esra bien estos videos, para principiantes , se valora .

@JaviNewBody Год назад

Hola Fabian!!! Muchísimas Gracias por comentar y seguir mi contenido!! 🔥💪 Espero que te sirva todo lo que encuentras aquí!! 🙌

@carolinagonzalez6557 Год назад

Muy bueno

@yolandaalmidaporras2958 9 месяцев назад

Gracias crack

@Rayhiken Год назад

Me viene bastante bien 👍

@JaviNewBody Год назад

Yeeaah!! Muchísimas Gracias por seguir el contenido y te venga bien!!

@huancaancajima Год назад

Vamos a ponerlo a prueba.

@JaviNewBody Год назад

Yeeaah!!💪 Luego me cuentas como te a ido!! Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!!

@Seymour-bf7oz Год назад

Guardadooo

@JaviNewBody Год назад

Yeeaah!!! Muchísimas Gracias por comentar y guardar!! 💪🔥

@fatc69 Год назад

Guardado como oro en paño, gracias

@JaviNewBody Год назад

Excelente!! Muchísimas Gracias por seguir mi contenido... 💪

@matiasgarridobarrientos3517 Год назад

Igual la barra recta para algunos es incómodo recomiendo una z para la extensión invertida

@franklennycastillovillar8486 Год назад

No hay nada mejor que llegar al fallo teniendo el brazo extendido, cuando lo dejas un rato extendido sientes como te arden los tríceps

@JaviNewBody Год назад

Yeeeaaah!!!! 💪🔥 Muchísimas gracias por comentar y seguir mi contenido!!

@doniesmith3382 9 месяцев назад

Excelente para destrozar las muñecas.

@CodeCloudStudio Год назад

Muchas gracias, a partir de ahora lo realizo así

@JaviNewBody Год назад

Gracias a ti

@duuquuee_ Год назад

Muy buenos consejos eh

@JaviNewBody Год назад

Muchísimas Gracias por seguir mi contenido!!! Que todo es para ustedes!!

@franciscocapellanvalverde405 Месяц назад

dicen gente y estudios que la hipertrofia mediada por estiramiento en este caso en el tríceps al cabo de las semanas acaba causando la misma hipertrofia que sin estiramiento pero con mas fatiga, que opinas de esto?

@berserquer1370 Год назад

sin saber yo me puse a hacer esos ejercicios. ahora ya se que hiba bien 😎😅..

@JaviNewBody Год назад

Yeeeahh!! Enhorabuena y ahora lo has confirmado!!!! Ahora sí a darlo con todo!!💪

@inaqui7328 Год назад

Los codos también tienen que ir separados en el ejercicio en dónde las palmas van hacia abajo???

@Brayan-dn2zq 8 месяцев назад

Una pregunta es normal que duela la parte alta del hombro?

@nilvadenicecespedesmoron-pp4so 7 месяцев назад

💪🏼💪🏼💪🏼

@anthonycristian162 Год назад

Literal man hago eso en tripce

@LaMorzaAGEOFEMPIRESII Год назад

Me sirve para hacer trizez

@quiquesinmas5419 Год назад

Buen video más información para principiantes gracias saludos cordiales 🚵🚵🚵🚵🚵

@rubilastraopel9349 Год назад

Qué parte del bíceps trabajo con agarre supino? En extensión en polea como el hombro no está nada flexionado se trabaja la cabeza larga del tríceps. Con agarre supino que yo sepa se trabajan los flexores de las muñecas. Pero no entiendo dónde está la diferencia

@julianbaltan4295 4 месяца назад

porque cuando se trabaja tríceps con calistenia quedan doliendo la parte del tríceps mas alejada del codo pero si se hace con pesas queda doliendo solo la parte cercana al codo?

@aless03 8 месяцев назад

Hize eso y no se si por falta de fuerza o que pero sentia mucho los dorsales o me desacomodaba

@_alex6826 Год назад

El 1ro 👌👌👌

@JaviNewBody Год назад

Hola Alex!!! Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!! 💪🔥 Saludos!!

@dylanpenaloza122 Год назад

A cuantas series es lo optimo?

@santiagozalazar2048 Год назад

Vaia trizes tu

@julieta2579 6 месяцев назад

No entendí si en el primer ejercicio se pegan los codos al cuerpo o no ?

@manuaguero6911 Год назад

Una pregunta,yo tengo pesas de cemento que hice en casa ¿hay alguna diferencia con las del gym?

@masternoob3863 Год назад

Si, que tienes que tener más cuidado al dejarlas en el suelo para que no se resquebrajen

@JaviNewBody Год назад

Hola Manu!!! Muchas Gracias por comentar!! Mientras sientas que el músculo trabaja, no hay ningún problema, 💪🔥

@mikevelazquez9476 Год назад

Yo la hago en triserie con una extensión sobre la cabeza después de esas 2

@bryangarcia2519 9 дней назад

Y los ciclos???

@armandosanchez-fd2zk Год назад

Vientos Bro gracias por la información, y claro que se sacar culo 😅😅😅😅😅.

@marcosramirez7190 Год назад

Que es al fallo???perdón

@thomaspierri4190 Год назад

Hasta que el musculo se quede sin potencia, es decir hasta que ya no puedas mas

@valentinasilva3779 8 месяцев назад

Qué es llegar al fallo? 🥺

@hugohoracio1771 8 месяцев назад

Ponganse de acuerdo. Existe o no existe "el fallo" del musculo?

@ROBIN_OK Год назад

yo siempre usaba ambos agarres y el neutro también, pero e visto mucho contenido donde dicen que no afecta al trabajo de triceps el agarre que usemos, que opinas tu bro? saludos desde chile ( al bicep si afectan los distintos agarres)

@josemelendez9960 9 месяцев назад

Lo único que haces al cambiar de agarre es que puedas cargar menos peso, de ahí en mas el estímulo es el mismo haces el mismo movimiento lo mejor sería cambiar la posición del brazo para activar el tríceps por ejemplo un press francés o extención tras nuca

@carlosmencias9839 Год назад

No importa si no lo hago con mucho peso??

@vicentemanzanal9528 Год назад

Esto es para definición, no para aumento, cierto? Alguien que me saque la duda

@matyfacha Год назад

Nono, puede hacerse en volumen tranquilamente. Recordá que lo más importante en esos casos es la dieta

@JaviNewBody Год назад

Hola Iñaqui! Gracias por comentar, También de puede hacer para volumen..🔥💪

@patriciafabianazambrano1819 Год назад

Hola. Que quiere decir " repeticiones al fallo"???

@josejose-wf8tu 11 месяцев назад

Hasta que no puedas hacer más.

@rosax531 Год назад

Que es al fallo

@JaviNewBody Год назад

Hola Rosa!! Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido, llegar al fallo es cuando en una serie ya no puedes realizar una repetición más, por qué el músculo trabajado ya está agotado..

@LilJ3107 Год назад

No se pueden guardar los vídeos

@Atujwaman 9 месяцев назад

No se pueden guardar los shorts

@cristiancaceres2179 4 дня назад

No debería llamarse biserie , ya que súperserie técnicamente es entre músculos antagonistas

@Pgmaldonado Год назад

4 x ????

@sanroman2993 Год назад

Solo 1 serie al fallo o cuantas?

@JaviNewBody Год назад

Hola, Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido, Puedes realizar 3 o 4 series en tu rutina..

@sanroman2993 Год назад

@@JaviNewBody muchas gracias a ti,me ha servido de gran ayuda!

@bentejuisimon169 4 месяца назад

A qué le llamas, al fallo, cualquiera puede decírmelo, gracias

@nino4298 4 месяца назад

Cuando ya no puedes hacer una repetición más

@grimlak6695 10 месяцев назад

Venga, pregunta de anatomía, porque veo que la gente no tiene idea alguna y se siguen extendiendo mitos: ¿En qué influye (biomecánicamente hablando) la pronación o supinación del antebrazo en la extensión de tríceps?

@danielcruz6096 Год назад

Al contrario amigo, pegar los codos al cuerpo activas más al tríceps, recuerda que también son aductores. 🤠

@jontur 11 месяцев назад

Solo me interesa ver este vídeo en bucle no precisamente por los ejercicios 😏😏

@leroy5990 10 месяцев назад

yo llegué al fallo emocional...

@JaviNewBody 10 месяцев назад

jajaja

@diaz9955 Месяц назад

No se sacar cul# por qué no tengo 🥺😂😂

@aaroncarter8396 Месяц назад

Este man debe de pesar como 70😂😂 mms solo hago caso a los de pesen 85 para arriba adios

@esternocleidomastoideo8155 Год назад

Nunca se a qué se refieren cuando dicen "al fallo" en videos de este tema

@vicentejauregui7328 Год назад

Hacer un ejercicio hasta que el cuerpo no pueda mas

@esternocleidomastoideo8155 Год назад

@@vicentejauregui7328 gracias👍

@JaviNewBody Год назад

Hola, muchas gracias por comentar y seguir mi contenido y,🔥💪 llegar al fallo es realizar el máximo de repeticiones hasta que ya no puedas con una más...

@esternocleidomastoideo8155 Год назад

@@JaviNewBody gracias por responder 😀😀

@aguztincdm7198 9 месяцев назад

@@vicentejauregui7328pero hay que bajarle el peso?

@xw9619 Год назад

TRICESSSS??? 😅😂

@jhoeljoaquin9222 Год назад

@user-ij3sq9uk6m Год назад

Se llama biserie no super serie

@rasta4713 Год назад

Guardas el video 😂

@JaviNewBody Год назад

💪

@brayanalbertocastanedaboli2229 Год назад

Ese agarre 2 no sirve

@Jose-sm8cy Год назад

Trabaja piernas bro.

@JaviNewBody Год назад

Siempre

@diegozelada9232 Год назад

Que coño es es fallo ??

@JaviNewBody Год назад

Hola Diego, Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido, llegar al fallo es cuando haces todas la repeticiones hasta que ya no puedas una más...

@Reycy04 Год назад

Como que se sacar culo 😢

@yedrichydkyhyy5965 Год назад

Ahhhahahhahhhahhhhhhhahhhhh no siento mis brazos :(

@JaviNewBody Год назад

Yeeeaaahhh !!!🔥💪

@akagicac Год назад

Una pregunta, siempre veo q van subiendo de peso en cada serie y tu haces al revés, vas quitando peso. Uno ya no sabe como hacer, menudo lio 😅

@JaviNewBody Год назад

Primero que nada, Muchísimas Gracias por seguir mi contenido!! Te comento, entre más repeticiones menor es el peso que se utiliza, o si son menos repeticiones mayor es el peso que se utiliza... 💪

@akagicac Год назад

@@JaviNewBody so, eso si, lo que me refiero es q si haces 4 series normalmente se va subiendo de peso o se mantiene, pero tu veo que vas bajando de serie en serie. Soy muy nuevo en esto, gracias!

@sticrackgames1251 Год назад

@@akagicac el peso se baja porque los dos ejercicios se hacen de seguido (sin descanso entre cada serie) por lo que al llegar al fallo el músculo no va a ser capaz de ejercer la misma fuerza sin haber descansado, por eso se baja el peso y de este modo seguir trabajando con el mismo esfuerzo aunque se haya bajado el peso

@sebastianvillegas7299 3 месяца назад

Enserio?

@blackSpin33 11 месяцев назад

no siento el ejercicio xd

@sebastianvillegas7299 3 месяца назад

Menuda kk😊

@ernestoortiz2246 Год назад

@PIPOTEO 3 месяца назад

Un trises

@santiago_02390 9 месяцев назад

Estas haciendo una bi serie no una super serie.

@rafilbai Год назад

Perdón por mi ignorancia. Que sería el "fallo"??? Gracias

@JaviNewBody Год назад

Saludos, Muchas Gracias por seguir mi contenido, llegar al fallo es hacer las repeticiones hasta que ya no puedas hacer una más... En pocas palabras..💪