LA PARALYSIE DU SOMMEIL 

Pour être clair sur le code promo Emma : En temps normal, il y a jusqu’à 40% de réduction sur le site (et même 50% du 14 au 20 mars), et je vous offre 10% de réduction en plus jusqu’à septembre 2022, avec le code DTC ou en passant par ces liens Pour la France : www.emma.fr/?Influencer&DTC Pour la Belgique : www.emma-matelas.be/?Influencer&DTC

Quand j'en ai parlé à une amie elle m'a fait la meilleure réflexion, elle m'a dis: "mais en faite le monstre que tu as vu c'est juste le marchand de sable, il se cache toujours parce qu'il est terrifiant mais en réalité c'est un bon gars qui t'apporte tes rêves" j'adore cette métaphore

Chez moi la paralysie du sommeil c’est la routine maintenant mais c’est bien d’en parler car quand j’étais enfant je pensais être un peu fou 😭

Faisant régulièrement de la paralysie du sommeil, je me suis rendu compte que c’était bien plus facile à gérer une fois qu’on sait que ce n’est pas un simple cauchemar. Maintenant, quand ça m’arrive, j’ai pleinement conscience que ce qu’il se passe n’est pas réel et qu’il faut juste attendre que la sensation (d’être en danger) passe

J'ai fait de la paralysie du sommeil jusqu'à mes 25 ans environs depuis aussi longtemps que je me souvienne... Plusieurs fois par semaines. Les cauchemars associés on beaucoup variés en grandissant. Vers mes 23 ans environs j'ai mis un mot dessus et après ça, comprenant ce qui se passait j'arrivais à sortir de l'état de paralysie et à allumer la lumière et malgré ça les hallucinations continuais 1 minute ou deux .... J'ai 30 ans dans quelques jours je n'ai plus eu de paralysie depuis 5 ans et d'ailleurs fait amusant je ne me souviens généralement plus de mes rêves. Avec du recul je pense que ce qui à arrêté la paralysie du sommeil est la fin des études et mon passage en CDI qui était deux point extrêmement anxiogène pour moi.

Les paralysies sont parmi les moments les plus flippants de ma vie, merci d'en parler!

Merci d’avoir parlé de l’option rêve lucide ! C’est vraiment une technique d’induction que beaucoup de rêveurs lucides « standards » nous envie. Elle est «magique » et ça m’a aidé à apprécier mes paralysies du sommeil. Il m’arrive même d’en provoquer volontairement quand elles se font moins fréquentes, toujours dans un but de rêve lucide. C’est vraiment ce que je conseille à toutes personnes ayant régulièrement ce trouble.

Il y a presque trois ans, j'ai eu un vilain souci de santé (tumeur cérébrale). Ça m'a valu quelques semaines d'hospitalisation, puis des traitements "assez" lourds (chimio + radiothérapie). Quand j'ai petit à petit repris un rythme de vie "presque" normal, chez moi, j'ai eu de gros coups de fatigue, tous les jours. Pendant les premiers mois, j'avais une bonne demi-douzaine de coups de fatigue par jour - auxquels je réagissais tout le temps de la même manière : j'allais m'allonger sur mon lit et je me laissais m'endormir. Je m'endormais systématiquement en moins d'une minute ! Sans réveil ni alarme ni quoi que ce soit pour m'extraire de ma sieste. Je me réveillais naturellement quinze à vingt minutes après... avec la sensation d'avoir dormi une nuit complète !!! Comment est-ce que je faisais pour m'endormir en moins d'une minute et avoir cette époustouflante qualité de sommeil sur une sieste d'un quart d'heure ?!? Eh bien je suis totalement incapable d'expliquer un quelconque truc ou une quelconque astuce... Je me suis fait plusieurs fois la réflexion que, si j'étais capable d'expliquer ça et de formuler et formaliser une sorte de guide "trucs & astuces pour s'endormir en moins d'une minute", eh bien j'en ferais un livre et je deviendrais rapidement multi-millionnaire. Mais malheureusement, je ne sais pas comment j'ai fait ça, je n'ai "pas fait exprès"... (Tout cela étant dit, je ne souhaite à personne d'avoir une tumeur cérébrale et de passer par les fichus traitements que j'ai encaissés...)

Assez d'accord avec ce que tu décris : ça ne m'est jamais arrivé qu'en période de stress ET de fatigue intenses et prolongés. Perso les hallucinations peuvent avoir une origine physique: le voyant rouge d'un appareil en veille qui devient un œil "maléfique", une mèche de cheveux le long de mon cou qui devient une main en train d'essayer de m'étrangler. Et en effet, ça disparaît avec le stress et la fatigue. Merci pour cet épisode!

Je l’ai vécu ado c’était traumatisant, surtout que je ne pouvais pas en parler, je n’étais pas prise au sérieux. Merci pour cette vidéo qui reconnais cette expérience et qui l’explique aussi !

Ça m'arrive souvent d'en faire des petites (j'arrive a me "réveiller" assez vite quand même). Et pour moi l'astuce c'est d'essayer d'arrivé a agripper mon drap avec ma main (des que je retrouve la sensation du toucher mon cerveau se reveil direct). Par contre j'ai remarqué que je fait des paralysie uniquement quand je dort sur le dos ( jsuis team ventre, mais si je m'endors sur le dos 50%de chance que j'en fasse une c'est certain). J'ai jamais eu d'hallucinations visuel (je suis conscient mais mes yeux s'ouvre pas pour ma part) par contre j'ai deja eu des hallucinations auditives (moins traumatisant mais ca fait flipper quand même)

Merci d'avoir fait une video sur ce sujet, ca fait du bien, ainsi que de lire les commentaires car on se sent moins seul. J'ai fait énormément de paralysies du sommeil a partir de mon adolescence jusque la fin de mes etudes supérieures où j'ai connu de grandes périodes d'anxiété. C'était un veritable enfer car je revivais quasi toutes les nuits des traumas qui me sont arrivés. Maintenant que jai une vie plus stable ca va beaucoup mieux, je fais toujours des paralysies mais rien d'effrayant. Comme d'autres l'ont dit c'est important de lâcher prise mais aussi de se faire aider si c'est trop recurrent ou devient handicapant

Merci d'en parler, c'est tellement une horreur ces paralysies. Si jamais ça peut aider quelqu'un, j'ai pu remarquer d'où viennent les miennes la plupart du temps : le froid. Si je ne suis pas un minimum couverte, même en été, je fais une paralysie du sommeil, c'est invariable. Même juste mes bras au-dessus du drap ou de la couette peuvent déclencher une paralysie du sommeil. Avec le temps, j'ai appris à les dompter donc elles ne durent pas très longtemps et ne m'amènent plus d'angoisses mystiques, mais ça reste très désagréable. Bon courage à tout le monde !

Vous m'avez permis de résoudre un mystère de très longue date concernant quelque chose qui m'est arrivé à deux reprises dans mon enfance et qui finalement correspond à ce que vous décrivez !

La première fois que ça m'est arrivé, j'avais par chance entendu parler du phénomène peu de temps avant. J'ai donc vite compris ce qui m'arrivait et j'ai pris mon mal en patience. Le fait que j'avais une bonne pratique des rêves lucides m'a effectivement aidé à faire en sorte que ça soit pas trop déplaisant en me focalisant sur des sensations "moins cauchemardesques" Ca s'est reproduit quelques fois mais la dernière date de plusieurs années Fun fact, les manifestations hallucinatoires liées aux paralysies du sommeil étant lié au bagage culturel des personnes les vivant, elles expliqueraient entre autre une bonne partie des témoignages d’enlèvement extraterrestre qui surviennent majoritairement en Europe et Amérique du nord ou touche des gens originaire de ces régions. Alors que dans d'autres culture ou d'autres époques, c'est plus lié à des histoires de fantômes, vampires et autres manifestations demoniaques

Ma première paralysie du sommeil était giga flippante, quand on sait pas ce que c'est, c'est assez impressionnant. Maintenant, je sais quand j'en fais une et même si c'est flippant, ça passe. Mais bon, perso j'ai tout, hallucinations visuelles, auditives et sensorielles aha Perso, pour éviter d'en faire, j'ai tendance à dormir sur le ventre.

Pendant une paralysie du sommeil, lorsque j'arrive à bouger, je me rend compte après que c'était aussi une hallucination x3 Et c'est très troublant mdr

Merci pour cette vidéo, j'en fait assez régulièrement depuis petite, et à l'époque, je pensais clairement que j'étais folle ou même possédée, c'est dire.. Personne dans mon entourage n'en faisait, ce qui ne m'aidait pas à me rassurer. Maintenant, je sais ce que c'est, et je le vis mieux, même si ça reste assez angoissant lorsque ça arrive. Pour ce qui est des rêves lucides, je sais en faire depuis que j'arrive à '' contrôler'' ces paralysies du sommeil, et j' avoue que ça c'est plutôt cool

Je dors très mal, et je faisais bcp de paralysies du sommeil mais maintenant j'ai appris à les maîtriser en lâchant prise!

Merci c'est toujours très instructif et présenté de façon dynamique et captivante😊

Une amie m'a justement parlé de crises de paralysie du sommeil qu'elle avait faite récemment ^^ Cette vidéo tombe parfaitement, du coup, merci ^^

Très bonne vidéo qui résume tout ce qu’il faut savoir. Les premières fois où j’ai fait des paralysies du sommeil j’avais vraiment l’impression d’être le seul à vivre ça, c’est seulement plus tard que j’ai découvert que c’était courant et que ce phénomène avait un nom. Le fait d’avoir conscience d’être dans cet état me permet d’être toujours calme même quand j’ai des hallucinations (monstre à quatre pattes sur moi, membre de ma famille dans la pièce avec un visage dont les yeux sont remplacés par des creux noires etc..). À force je me suis amusé à prolonger cet état pour tester des expériences sur ce qui marchait ou non. J’ai remarqué que je les fais souvent quand je suis fatigué et que je décide de faire une sieste pendant l’après-midi (+ que le soleil me tape sur le visage). C’était en essayant de bouger de toute mes forces la première fois que je me rendu compte que ce n’était pas le mouvement qui m’avait réveillé mais plutôt la grande inspiration prise pour me préparer à faire le mouvement qui m’avait permis de sortir de cet état. Le fait est que l’on peut encore contrôler notre respiration pendant la paralysie. Je suis heureux que tu parles de cette méthode car jusque là je n’avais encore vu personne en parler et je trouvais ça dommage car elle est infaillible à 100% pour moi. Une remarque à faire est de ne pas se rendormir tout de suite après une paralysie si l’on ne souhaite pas continuer à en faire, levez vous mettez vous de l’eau sur le visage et retournez dormir, normalement vous n’en referez pas. Pour ceux qui ont des hallucinations mais qui arrivent à rester calme, vous pouvez toujours vous amuser à prolonger la paralysie du sommeil. C’est très étrange d’avoir une sorte de truc flippant devant soit mais d’être conscient que c’est inoffensif, ça forge le mental.

Super cool comme vidéo 🤟🏽 Il m’arrive de faire des paralysies du sommeil assez fréquemment, la première fois j’ai réellement cru mourir… Le petit TIPS pour se réveiller rapidement d’une paralysie c’est de bouger ses orteils, essayez, vous me remercierez plus tard haha ! Après, avec le temps j’ai pu transformer la plupart de mes paralysies en rêves lucides, il faut un peu d’entraînement mais ça reste une expérience incroyable !

Merci, un grand merci, pour cette vidéo j'ai eu et j'ai encore cette fameuse paralysie du sommeil, très souvent lié à une période de stress intense pour ma part. Pour sortir de cette paralysie du sommeil , j'ai trouver le fait que lorsque que ma main arrive a être en contact avec un élément tangible comme un mur ou les barreaux d'un lit cela me sortait de ma "torpeur" et me permettait de bouger normalement juste après. la présence dont tu parles dans ta vidéo c'est vraiment ca, comme une aura qui plane au dessus de nous mais avec le temps on arrive a la gérer (comme on gère un cauchemar) A se dire que ce n'est pas réel et du coup de repartir dans notre sommeil. MERCI

Merci d'aborder ce sujet, c'est la 1ere fois que j'en entends parler de façon claire nette et précise mais qu'est-ce que c'est flippant !!

C'est top d aborder ce sujet. Ça m'est arrivé et surtout dans des moments compliqués, à base d insomnies... La clé en effet c'est de faire baisser l'angoisse

Super vidéo merci d'en parler ! je suis un habitué du phénomène La paralysie du sommeil et les hallucinations hypnogogique sont le portail vers les reves lucides 🤩 Il ne faut pas en avoir peur, regarder les vidéos de l'Ermite des songes à ce sujet

Je n'avais jamais entendu parlé de ce phénomène mais je l'ai énormément subit durant une grande partie de mon enfance sans savoir ce que c'était et, en effet, c'est ULTRA angoissant! Personnellement, j'ai réussi à me convaincre avant de m'endormir que ce "monstre" au dessus de moi était là pour me protéger, du coup quand je refaisais des paralysies du sommeil, j'étais beaucoup plus détendue et j'ai fini par arrêter d'en faire :) Merci pour toutes ces explications, ça me fait un mystère de moins dans ma vie ^^ Merci beaucoup pour tes vidéos !

Pour ma part c'est devenu la routine depuis 2014 exactement (après le décès de ma mère). J'ai mis du temps à l'accepter, quand je n'avais pas connaissance de ce mot (paralysie du sommeil), les charlatans ésotériques parlaient de voyages astraux (ou hors-du-corp). Puis je me suis renseigné, et aujourd'hui, même si c'est toujours assez chiant, ça ne dure pas bien longtemps. Ma femme est souvent encore réveillé quand ça m'arrive, alors elle m'aide à bouger. Je n'ai que très rarement réussi à transformer mes paralysie en rêve lucide, par contre, tous mes rêves lucides se terminent obligatoirement en paralysie. Les rêves lucides c'est excellent. Cette sensation d'aller à des vitesses folles dépassant largement MACH3 🤣 c'est juste INSANE... Je vous souhaite de le vivre ^^.

Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai ce problème depuis très longtemps à raison d'environ 5 à 6 fois par mois. Je n'ai pas d'hallucination visuelles ni auditives, mais j'ai l'impression de glisser doucement vers le néant et à chaque fois, le réveil est très brutal ... Il m'arrive aussi quelques fois de faire des rêves lucide, malheureusement, à la seconde ou je m'en rend compte, je me réveille instantanément et ^normalement^. Même si je m'y suis habitué avec le temps, je dois dire que cette vidéo ainsi que les témoignages dans les commentaires me donne un sentiment de réconfort. Je n'ai jamais osé en parler et même si c'est très égoïste, le fait de savoir que je ne suis pas seul a subir ça m'aide un peu a relativiser. Bien que ce soit pas dangereux, ça vous fait passer des sales moments....

Durant ces dernières années ça m'arrivait très régulièrement (globalement après chaque week-end agité, ou période de révision où mon sommeil manque cruellement de régularité). Ce que j'ai compris ce qu'il ne faut pas lutter, juste attendre... Avec le temps, et une maîtrise de ce phénomène, je savais exactement comment le faire apparaître et entrer dans un rêve lucide. Une position dorsale et une respiration saccadé et essayant de me rendormir après malgré plus de 8h de sommeil et le tour était joué. Attention quand même aux fois où la paralysie du sommeil prend de nouvelles dimensions. Par exemple, il y a trois mois, j'ai eu des hallucinations au niveau du toucher pour la première fois. Comme c'était nouveau, je pense que je n'ai pas réussi à identifier le phénomène et j'ai cru que c'était la réalité. Je ne vous raconte pas l'état de panique... Comme dit dans la vidéo, la qualité du sommeil joue ÉNORMÉMENT. Depuis que j'ai fini mes études et que mon rythme de vie s'est stabilisé, les paralysies du sommeil n'apparaissent que très rarement et viennent limite à me manquer haha

Ça m a traumatisé pendant longtemps et depuis que j ai su que ça existait j ai rapidement appris à me maitriser et depuis je les évite facilement. Merci internet

Super vidéo comme d'habitude! Apprendre avec toi c'est toujours un plaisir! J'adorerai aussi une petite vidéo pour expliquer les technologies qui affectent notre sommeil. Le "mémoire de forme" etc on se fait des idées mais je suis pas sûr de connaître

Ça tombe bien de parler du sommeil car un sujet gravitant autour qui me fascine autant qu'il m'effraie sont les rythmes de sommeil alternatifs aussi appelés sommeil polyphasiques. J'apprécierais te voir traiter le sujet au cours des prochaines semaines/mois, le sujet est vaste tant il existe de rythmes différents mais ce qui m'interesserait serait l'impact d'un tel rythme sur l'organisme. Merci bien !

Cette video va aider bon nombre de personne! Super!

D’utilité publique ! Merci d’en parler 🤍

Super vidéos, je fais des paralysies du sommeil depuis 7 ans maintenant et je dois bien avouer qu'au début j'étais terrorisé, ça fait du bien d'avoir de la visibilité là-dessus, un grand merci ! Petite question : pourrais-tu faire une vidéo sur l'aménorrhée (je trouve qu'on en parle pas du tout alors que c'est un sujet très important et qui manque de représentation) et d'autres autour des TOC (dermatillomanie, trichotillomanie etc), merci merci!

J'en ai fait une durant un période ou j'étais particulièrement fatigué et en stress au niveau du travail, certainement l'un des moments les plus traumatisant de ma vie.

Une superbe vidéo ! Merci pour vos compétences mêmes si elles sont connues pour les non néophytes. Faut savoir qu'en sommeil léger on rêve aussi et même en someil léger ! ( je l'ai vécu...) et je me rappelle plus souvent des rêves et cauchematds en dormant 3 par trois que 8 heures. J'ai vécu des rêves vivant dont une prise de cartouche dans le bide étant ancien gendarme. Je l'ai ressenti après 15 à 20 minutes c'est revenue à la normale. Merci Monsieur pour cette vidéo qui doit être complétée sur le côté ultra technique ( ce que je recherche) contenu pour le non connaisseur oblige et très correcte !

J'adore ta nouvelle façon de faire, ça change et c'est chouettte ! (sympa le tattoo au bras btw) je me suis débarassé de mes paralysies quand j'ai réussi à les transformer en rêves lucides, dormez bien

En Belgique aussi on t'adore ^^ excellente vidéo, je n'ai jamais vécu de paralysie du sommeil mais ça à l'air très troublant. Salutations de Belgique !!

ce que tu a dit sur la fin pour se reveiller je suis entierement d'accord. bouger les extrémité du corps est beaucoup plus simple que de bouger un membre. le mieux c'est de se concentrer sur un orteil c'est bête mais cest ce qu'il ya de mieux a faire

Super vidéo dans l'ensemble. Je fais des paralysie du sommeil depuis mon plus jeune âge, et je n'ai réussi que très récemment à les "transformer" en rêves plus ou moins lucides (ça ne marche pas à tous les coup). Et ayant la chance d'avoir des acouphènes depuis quelques années, je peux vous garantir que le combo est parfois phénoménal (sensation de bruit extrêmement fort pendant la période de "bug"). J'ajoute aussi que l'expression "paralysie du sommeil" est du coup, un léger abus de langage, comme en atteste l'excellente description qui en est faite dans la vidéo, la paralysie du sommeil est un phénomène normal.

J'en ai fait énormément ! (Jusqu'à 4x sur la nuit) Je connais bien le problème. J'ai fait des recherches pour comprendre ce qui m'arrivait et ça m'a beaucoup aidée. J'ai trouvé comment en sortir quand ça arrive. Sinon, je n'en ai plus fait depuis plusieurs années maintenant et c'est une vraie délivrance ! Merci d'en parler ! C'est tellement éprouvant comme expérience, même si ce n'est pas dangereux. Prenez tou.te.s bien soin de vous. 😉🙏🏻

Je suis très heureuse que tu en parles sérieusement car sur internet on trouve encore facilement des pseudos spécialistes qui parlent de possessions démoniaque, ou de visites extraterrestre, bref des bêtises. Moi quand j'ai enfin mis le doigt sur le nom de ce phénomène, ça m'a permis de développer ma propre technique de réveil: comme je ne pouvais pas parler mais que je m'entendais penser (oui, je sais, c'est bizarre!) J'essayais de penser très fort à insulter les "créatures" que je sentais autour de moi et leur disais de "me foutre la paix, bordel! Y en a qui voudrais dormir!" Et je les entendais partir vexés en disant "c'est pas drôle! Elle a plus peur de nous!" Comme quoi mes hallucinations n'étaient au final que des plaisantins. La dernière en date est encore plus comique car je me trouvais dans mon ancienne chambre de collégienne et je voyais un Playmobil géant passer sa tête dans l'entrebâillement de la porte, au début j'ai eu peur mais très vite j'ai trouvé ça tellement ridicule que j'ai éclaté de rire dans mon sommeil ce qui a mis fin à cette scène. Morale de cette histoire, quand on comprends quelque chose qui semble surnaturel au premier abord. ça devient scientifique, explicable tangible donc facile à maitriser. Quand on vous dit que la science ça sert à quelque chose!

Alors ce n'était pas un aigle noir, mais un pygargue à tête blanche ! Mais j'ai compris la référence :) Excellente vidéo !

À peine je commence la vidéo, déjà un gros merci pour cette référence et le rappel de cette musique ♥

Une expérience très flippante, je fais beaucoup de paralysies du sommeil avec ou sans hallucination. Ce n'est que mon expérience personnelle et comme l'a expliqué ce cher Julien ça ne doit pas être le seul facteur, mais je me suis rendu compte que ça m'arrivait systématiquement quand je dormais sur le dos. Du coup maintenant je dors toujours sur le côté, si ça peut aider certain.es :) Merci pour la vidéo !

Très bonne explication. Perso, j'en fait assez souvent mais j'arrive à m'en délivrer en arrivant à bouger et sortir de mon sommeil

Ma méthode pour m'en dormir c'est de résoudre de tête une équation du 2ème degré ou de calculer le volume d'un cube dont la valeur des côtés est de 3 chiffres minimum, en général je m'endors avant même d'avoir fini la 1ère multiplication.

Je n'ai aucune idée de la raison pour laquelle RU-vid m'a proposé cette vidéo de votre chaîne que je ne connaissais absolument pas, ni même pourquoi j'ai cliqué dessus. Mais du coup, ça décrit incroyablement bien ce que j'ai vécu une seule fois dans ma vie, ado, quelques heures avant qu'on m'embarque à l'hôpital (et qu'on m'y garde enfin) pour méningite virale... J'avais l'impression que le chat était couché sur moi et qu'il pesait des tonnes, et j'arrivais pas à le dire. Apparemment il n'était pas sur moi.

Trop bien expliquer. J’ai vécu exactement ça il y a 1 an. Merci ❤️ je m’abonne et j’active la cloche

Cela m'est arrivé 2 fois. La première fois je me suis réveillé dans un lieu différent et quelques secondes plus tard je me suis réveillé même. Ce qui m'arrive souvent c'est le syndrome de la tête qui explose 💥. J'espère que vous en parlerez à l'occasion.😊

14:11 En ayant l'habitude 😅 pour mon cas je dois bien en faire 4 fois par semaine depuis 5-6 ans. J'arrive volontairement dans les bonnes conditions a provoquer cet état, entre autre position de sommeil dorsale. Ca fait juste peur les 2-3 premières fois ensuite ca ce reconnait quand ca débute (oreille qui commence a bourdonner pour ma part)

J'allais te Dm pour te dire de faire une vidéo sur ce sujet car je suis atteint de ce trouble du sommeil, donc merci beaucoup pour cette passionnante vidéo !

Très bonne vidéo merci ;)

La paralysie du sommeil je connais bien (environ 10 fois par an), je n'ai jamais eu d'hallucinations et jamais été terrifié quand ça arrive, je suis juste là et j'attends la "décharge" du réveil pour respirer un grand coup et me rendormir

Ça m'est arrivé 1 ou 2 fois mais à chaque fois je me rendais compte que c'était juste une paralysie du sommeil. Du coup j'arrivais à me rendormir. Par contre y'a un truc rien à voir qui m'a beaucoup plus déstabilisé (et pourtant pas trop flippant). Pendant une nuit tout à fait normal chez moi, je me suis réveillé en pleine nuit. Et je sais pas pourquoi mais j'étais perdu. Perdu dans le sens où je n'arrivais plus à me situer. Je me disais "Où je me trouve ? Où est positionné mon lit ? Où est la lumière ?? Par là bas y'a pas mon bureau ?... Etc etc". Donc je me suis levé dans le noir et j'ai essayé d'allumer la lumière. Et franchement... je sais vraiment pas combien de temps j'ai mis. Je me rappel juste que j'avais beau frôler les mur, tâter les objets autour de moi, je n'arrivais plus à me souvenir. Cela m'a semblé être une éternité. Pourtant j'étais bel et bien réveillé. Je me disais même "Mais c'est quoi ce bordel ?? Pourquoi j'arrive plus à me repérer ???". Normalement je met littéralement 2 secondes pour trouver l'interrupteur de la lumière. Ma chambre est petite, j'ai juste à faire 2 pas depuis mon lit pour l'allumer. Mais cette nuit là je sais pas ce qu'il s'est passé. Après de longues minutes (je dirais au moins 5 minutes minimum), j'avais enfin retrouvé l'interrupteur pour allumer la lumière. Je me rappel encore de ce moment où dès que la lumière est apparu, je me suis assis sur mon lit en panique, repensant à ce qu'il s'était passé. J'étais essoufflé et vraiment déboussolé. Ça à l'air débile mais ça m'a vraiment marqué. Ça me l'a plus jamais refait.

J’en fait assez régulièrement, au début je paniquais mais maintenant comme tu as dis, je lache prise et je me concentre sur ma respiration, je me relax et ça me rendors direct. Ça fait bizarre de se sentir repartir dans le sommeil 😂 Et comme tu as dis, depuis que j’arrive à gérer ce problème je fais aussi régulièrement des rêves lucide et c’est assez amusant 👍 ca fait plaisir de voir une vidéo parler de ca et de donner des solutions que j’ai fini par me trouver 😀 Par contre je redresser pendant la nuit, parler à ma copine et me rendormir j’ai aucun contrôle dessus et aucun souvenir non plus 😅 par contre ma copine s’en souvient très bien et ca la terrorise

Merci pour cette vidéo ! La première fois que j’ai fait une paralysie du sommeil je me suis « réveillée » en panique totale et j’ai cherché désespérément des explications sur internet, c’est après 30 minutes à lire des articles sur les esprits démoniaques que j’ai enfin trouvé une explication scientifique semblable à la tienne. Ça m’aurait éviter une crise de panique d’avoir ta vidéo sous la main ! Le truc cool avec les paralysies récurantes c’est qu’à force on arrive à se calmer et apaiser les hallucinations, maintenant c’est juste désagréable mais au moins j’ai plus l’impression de voir la mort quand je dors ! :)

Cela m'est arrivé quelque fois. La première fois j'ai eu très peur, après je me suis habitué. La dernière fois fut très très embarrassante: je ronflais comme un goret alcoolique et je ne pouvais rien faire pour m'arrêter.

J'ai commencé la nuit du 1er janvier avec une paralysie du sommeil :) :) :)

Ma première m’a complètement terrorisée, comme je suis anxieuse j’ai également beaucoup de cauchemars, quasi uniquement, pendant très longtemps la seule idée d’aller dormir me terrifiait donc c’était de pire en pire au point où pendant la journée à la fac je ne savais plus ce qui était vrai et ce qui ne l’était pas. Je me sens mieux dans ma vie depuis un an et donc depuis un an je n’en ai fait que deux! Aucune amélioration des cauchemars, mais les paralysies se font de + en + rares. Merci beaucoup d’en parler, courage à tout ceux qui sont en plein dedans, ça peut devenir réellement atroce, ça a effectivement des répercussions atroces, courage ❤️

ça m'arrive assez souvent ... mais avec le temps je gère, je suis conscient que c'est ça et donc j'arrive a me réveiller facilement !

C'est pas un aigle, c'est Nathalie Kosciusko-Morizet.

3 ème option : C'est aussi possible de se réveiller juste avant que la paralysie ne commence ( quand on a l'habitude des signes annonciateur)

Merci pour cette excellente vidéo comme d'habitude ! Je savais déjà que les paralysies du sommeil s'expliquaient rationnellement. Et depuis que je le sais, je les vis beaucoup mieux. Enfin beaucoup mieux. Enfin, sur le coup non, tu crois toujours que tu vas claquer d'une crise cardiaque à cause de la présence malveillante que tu imagines à côté de toi. Mais rien que de savoir que c'est OK d'en faire et surtout, SURTOUT que tu n'es pas en train de devenir folle (un peu comme les crises d'angoisse quand ça arrive), le ressenti d'après est un peu plus chill 😂. Et il est vrai que comme tu en as parlé dans la fin de la vidéo, souvent, si je me rendors après, j'enchaîne avec un rêve lucide (d'ailleurs on peut entraîner son cerveau pour en faire plus et plus longtemps il me semble). Et les rêves lucides c'est quand même vachement plus sympa ! Qu'est ce qu'on peut se permettre de faire quand tu sais que tu rêves et que donc tes actions n'auront AUCUNE conséquence 😂. Enfin bref. Merci beaucoup ! Je crois que Chris de la chaîne "Poisson Fécond" prévoit de faire une vidéo traitant de la paralysie du sommeil.

Rien que pour la reduc, JE T'AIME!! Merci pour la video

Moi j'ai pas vraiment d'hallucinations, je suis réveillé mais ne peux plus bouger et je ne peux pas ouvrir les yeux mais je ressents quand même cette sensation de peur et de présence autour de moi, y'a un nom pour ça ou c'est aussi de la paralysie du sommeil ?

Vidéo super intéressante merci ! J'ai une petite question, il y a quelque chose que je n'ai jamais compris avec ces paralysies du sommeil (oui j'en ai assez fréquemment, et effectivement c'est pas bien méchant, on apprend à vivre avec à force hehe) : Je sais que malgré le fait d'avoir les yeux fermés, j'avais comme tu dis pleinement conscience de tout ce qu'il se passe; je voyais clairement la pièce dans laquelle je me trouvais, etc... Comment on explique cet état de pleine conscience et le fait de voir la pièce dans le détail avec les yeux fermés ? Est-ce que c'est le cerveau qui à le souvenir d'où s'être endormi et le matérialise dans son état paradoxal ?

J'ai fait une fois une crise dans ma vie alors que je ne connaissais pas du tout ce phénomène, ce fut en effet une sacré expérience, et aprés avoir fait des recherches sur Internet j'étais en effet surpris d'apprendre que c'était un effet trés connu et que vraiment les gens vivaient cela de la même façon =O Mais effectivement il a fallu que cela m'arrive pour prendre conscience de son existence.

Personnellement j'en ai subit 2 dans ma vie mais connaissant le système du sommeil je ne me suis pas inquiété plus que ça et mon cerveau ne m'a pas fait voir de choses bizarres mais cela reste impressionnant alors les gens qui ne connaissent pas et pense subir ça pour de vrai sans connaître les raisons je n'imagine même pas la terreur qui as dû s'emparer d'eux les pauvres . En tout cas super vidéo encore une fois vive DTC

Ça m'arrive le plus souvent, quand je suis extrêmement fatiguée.

Est-ce normal de trouver la paralysie du sommeil satisfaisant et relaxant? Ça m'arrive régulièrement et j'trouve ça étrangement agréable.

Quand j'étais petit j'ai déjà fais une paralysie du sommeil. En me réveillant j'ai pris conscience que je ne parvenais pas à ouvrir mes yeux. J'ai alors eu peur et je me suis levé dans le noir le plus complet pour aller voir mes parents. Quand je me suis réveillé j'ai compris que je n'avais en fait pas quitté mon lit. J'ai déjà eu aussi ce sentiment en pleine nuit, que je ressentais comme une présence horriblement oppressante. Mais mon corps n'était pas paralysé. Ce qui ne m'a pas empêché de me rendormir. Merci pour tous ces conseils. Je m'abonne et j'espère que tu nous parleras de la mélatonyne (je ne suis pas sûr que ce soit la bonne l'orthographe) dans une de tes prochaines vidéo.

Merci d'en parler enfin 👏

C'est décidé, j'arrête de dormir! 😄

Sympa l'incrustation sonore discrète de Lose my religion à 8:00

Mrc pour le sujet car j'en soufre et surtout les détails 😁👌👍

Quel cauchemar ! J'ai bien connu ça à une époque, dans les années 80 où certains argumentaient qu'il s'agissait de sortie du corps astral ou de manifestations d'aliens et d'autres conneries New Age. A force de chercher des explications un peu plus rationnelles, j'ai réussi à apprivoiser cette horrible sensation. Ça m'arrive de moins en moins. T'as fait un super boulot avec cette Vidéo. Les thèmes que tu abordes sont de plus en plus intéressants. Merci !

Encore une expérience "mystique" expliquée par la science....merci pour cette vidéo qui m'aurait fait du bien quand j'en faisais souvent. C'est de l'histoire ancienne. Pour les troubles du sommeil, il y a la sophrologie (ce n'est pas de la pseudo science: il y a des exercices de respiration ,des visualisations...pas de potion magique ou d'incantations en langue étrangère). Comme toi, je fais de la pub, pour ma femme qui est sophrologue à Ermont dans le Val d'Oise...

Dans mes paralysies du sommeil je vois pas des trucs malveillants, j'arrive pas à atteindre une étagère ou je sais pas des trucs comme ça, c'est claqué 😂

Merci pour cette vidéo j'ai pu poser le nom de paralysie du sommeil il y a seulement 2ans j'ai 22ans actuellement et j'en fais depuis que je me suis fais opérer du dos 18ans hernie discale, j'ai consulter pas mal de médécin qui ne connaissait pas le terme j'ai abandonné et je mis suis habitué cela reste compliqué au niveau du réveil sursaut.. actuellement je cherche a rester éveillé mais sans succès je tombe dans la paralysie puis le reveil paralysie ainsi de suite un petit bordel, une boucle cela me fait plaisir de tomber sur cette vidéo recommandé merci de ce sujet peu commun. !!!!

Trop bien t'es vidéo 👌🏼👌🏼🙌🏼

Wouahhh merciii pour ce sujet ! Personnellement, dans ma paralysie du sommeil, j'ai vu un homme très squelettique, grand, je ressentais ses os sur moi, son genou osseux dans mon plexus, essayant de m'étouffer, sans chapeau qui revenait par intermittence, surtout moral au plus bas et grosse fatigue. La dernière fois, ma fille avait 13, 14 ans, j'étais suffisamment consciente pour rassembler mon courage et j'ai criai NON. D'ailleurs le lendemain, des voisins en ont parlé et j'ai gardé le silence ! Depuis plus JAMAIS ! Ma fille a 26 ans aujourd'hui 😉

MeRcI !!! trop bien ta chaine! ton boulot est top!

Moi la paralysie du sommeil, je l'ai tellement eu que je dormais avec la lumiere allumé à plus 18 ans comme un gamin avec le ventre remplit de peur. ( environ 10 à 15 fois par mois ) Bien que les medecins me donnait une explication rationnelle sur cette phenomene en gros comme etant le fait que la conscience se reveille avant le corps et qui s'accompagne parfois des visions hallucinantes. Mais d'autres personnes ( les chretiens ) m'ont dit que se sont des esprits mauvais et démoniaques qui causent cela. Bien je n'ai pas chretien, je décidais d'écouter leur conseil ainsi je faisais une prière chretienne evangetique avant de dormir. et cela ne m'arrivait plus. ou encore lorsque je laisais la bible avant de dormir, je n'avais aucun probleme de sommeil. j'ai decidé de me convertir au christianisme évangelique. A ma grande surprise, la paralysie du sommeil revenait peut etre une fois apres 3 ou 4 mois, en plein sommeil, j'arrive à commander la paralysie de sommeil de '" me liberer au nom de Jesus " directement je retrouvait toutes mes capacités. A votre avis, de la science ou la religion qui avait raison ? bien sur que la réligion !! Jesus christ est vainqueur

Excellente vidéo ! Je connaissais, même avant d'expérimenter pour la première fois, mais effectivement c'est pas le plus simple à voir quand on est dedans Ca m'est arrivé une fois, j'ai ouvert les yeux et y'avais un truc un peu comme sur la miniatures qui passais la tête par la porte pour me regarder. J'en suis sortie assez rapidement car j'ai eu un réflexe d'enfant qui s'est dit si je ferme les yeux il me voit plus. Je pense que ça m'a fait me rendormir du coup 😅

Très bien expliqué

Merci Julien pour cette excellente vidéo. Je fais partie des heureux élus n'ayant jamais subi de paralysie du sommeil, mais par contre les rêves lucides, là ça me connait ! Pas plus tard que la nuit dernière, j'ai fait un petit tour sur la lune. Bien qu'il existe déjà pléthore de vidéo sur le sujet, une version DTC serait assez satisfaisante je pense :) J'ai quand même envie de créer un paradoxe : si je prends mon smartphone pour voir une vidéo relaxante pour m'endormir. Je me créé un rituel favorable, avec une ambiance favorable... mais avec un bain d'ondes et de lumière bleue (car oui, je me refuse d'activer le filtre anti lumière bleue juste pour justifier mon paradoxe !) défavorable... M'en vais aller écouter Losing My Religion, une envie soudaine, me demande bien pourquoi

J'ai fait plusieurs paralysie du sommeil à une période quand j'étais étudiante, il est vrai que je n'avais pas du tout un bon rythme de sommeil, c'était une expérience assez désagréable, mais heureusement, dès la première fois je me suis rendue compte de ce qu'il se passait et ai donc pus me calmer assez rapidement, par contre, à chaque fois je ne voyais rien, hors dans la vidéo tu dis que les yeux fonctionne très bien, je ne comprend donc pas. Super vidéo et sache qu'on t'aime aussi en Belgique

Je ne connaissais pas du tout ce phénomène, ça ne m'est jamais arrivé mais ça a l'air terrifiant au vu des commentaires. Merci d'en avoir parlé, je saurai à quoi m'en tenir si ça m'arrive. Je dirais que ça vaut le coup de savoir s'écouter en général, de s'occuper de soi dans les périodes difficiles comme on en vit tous

Ça fait plaisir de te voir traiter d un trucs que je vie :))

Merci pour cet éclaircissement ! Ça ne m’ait arrivé qu’une seule fois, j’avais 16 ans…il y a donc maintenant 28 ans, ça m’a tellement traumatisé que je me souviens encore de tout ! Voilà l’explication !merci !

Moi j'adore ça avec les sorties hors du corps c'est vraiment génial

Merci pour cette vidéo intéressante ! Je viens de me réveiller d’une paralysie du sommeil bien violente, alors j’ai voulu m’intéresser de plus près à ce que c’est, même si j’avais déjà fait des recherches sur cet état (comme ça m’arrive souvent en période de stress intense). Honnêtement, j’ai eu peur d’y passer cette nuit. C’est rassurant quand je lis et écoute que c’est inoffensive, mais honnêtement ça n’a pas l’air, quand on est dedans 😅 Personnellement, je ne ressens pas de bête sur mon thorax ni de présence malveillante dans ma chambre. Mais c’est juste angoissant, cet étant d’immobilisation. Surtout que, pour ma part, je n’arrive pas du tout à ouvrir mes yeux. Je ne savais pas du tout que l’on pouvait « lâcher prise ». Je pensais que « l’autre côté » était juste la mort 🥲 Je me débats toujours avec « ce démon ». J’ai l’impression d’être possédée 😂 Et c’est vraiment épuisant, surtout au réveil. J’ai juste l’impression de ne pas avoir dormi - même après avoir passé 7h à 8h d’un bon sommeil. Mais j’ai très peur de lâcher prise ; j’ai vraiment l’impression que je vais juste mourir. Peut-être que j’essaierai la prochaine fois (j’espère qu’il n’y en aura pas mais bon, j’en doute), surtout si c’est moins épuisant que de lutter pour se réveiller… Je verrai. M’enfin merci beaucoup pour cette vidéo informative !

je ne fais plus de paralysie du sommeil depuis 4 ans environ mais c'était vraiment violent j'avais surtout des hallucinations visuelles comme une forme humaine avec un chapeau au dessus de moi une sorte de vielle femme a mes pieds ou encore les "ombres" a formes humaines qui rampent vers moi sur le plafond et les murs et bien souvent l'impression que quelque chose était assis sur moi et me coupait la respiration. les rares fois ou j'ai une des hallu auditives c'était souvent des rires. merci a Choupa mon chat qui venait a chaque fois pour me rassurer elle ma beaucoup aidée.

Cette vidéo tombe à pique, j'ai fait ma première paralysie du sommeil cette nuit. J'entendais des bruits de pas autour de moi qui se rapprochaient petit à petit, des yeux rouges me fixaient. J'essayais en vain de bouger ou de crier mais rien n'y faisait. Ma respiration s'accélérait comme si j'allais faire une crise d'angoisse. J'ai fini par me calmer par je ne sais quel miracle et je me suis rendormie. C'est très perturbant comme expérience

Juste pour dire que le son est de super qualité !

Yo, Alors déjà : trop bien le partenariat !! Je cherchais justement un sur-matelas, ça tombe vraiment à pique ! (La vie d'adulte vraiment 🤦‍♀️😂) Ensuite, je ne sais pas si ce commentaire sera beaucoup lu, mais pour ceux qui passe par-là et ont des problèmes de sommeil, j'ai vécu ça, et si un jour on m'avait dit que j'en parlerais au passer... 🤯 C'est simple j'ai tout eu, 7 ans d'insomnie avec terreurs nocturnes, cauchemar, sur la fin en parallèle de mon insomnie j'ai eu 1an d'hypersomnie, oui oui tout en même temps, une semaine 21h de sommeil celle d'après 158h 😵 J'ai passé des examens évidement (après avoir fortement insisté que les somnifères ne marchait pas etc...) mais rien, j'étais en bonne santé, mon sommeil était correct, tout était vraiment nickel, et enfaite ça découlait de problème de santé mental Le diagnostic à été posé en Avril 2021 et je peux affirmer mtnt que depuis 1 à 2 semaines je dors 8h par nuit, sans réveil, sans (ou peu de) peine pour m'endormir, je fais toujours des cauchemars mais moins, et plus de terreur nocturne. Voila mon expérience qui a fait de ce commentaire un petit roman, je suis désolée 😅 J'espère que ça encourage certain qui traverse une fase difficile, vous vous en sortirez, ça prendra du temps (beaucoup), de l'énergie aussi, mais je suis sûr que vous êtes capable de vous en sortir un jour 💜