Timeline et liste des sujets 👉 00:00:00 Le Bodybuilding : le premier mensonge marketing de la Whey 00:03:05 Le caractère irréversible des stéroïdes anabolisants 00:09:34 Le physique idéal ( celui qui fait rêver les femmes ) 00:15:30 Aux origines de la Whey : ne pas confondre le liquide originel et la poudre 00:18:29 La Whey : l’idée marketing du siècle 00:22:34 La Whey native : la lessive qui lave plus blanc que blanc 00:25:47 Le Mythe de la carence en protéines : attention aux apprentis sorciers 00:35:24 De combien de protéines avez-vous réellement besoin ? 00:42:37 99% des gens s’entraînent comme des merdes 00:51:51 Les dangers de l’excès de protéines 00:54:07 Optimisez d’abord ce que vous avez ( sommeil, nutrition, entraînement ). 01:05:44 Attention aux estrogènes et à la Whey végétale 01:07:25 Le mythe de l’absorption rapide : le plus gros coup marketing de tous les temps 01:14:23 Mangez mieux
ya meme la bedaine dune vache qui veut des secretions de bovin pour devenir un bovin! faudrai can meme pas boire le jus de notre propre espece sa serai bizard davoir le bon ratio gras-protein ben non c bien mieu boire le jus dune espece qui eleve des bebe de 500 livres. jme demande pourquoi jsuis obese.. *boie et mange comme un bebe veaux qui reve de peser 500 livres, a pas trop bouger et manger 10 000 calori par joour et bruler 2000 bizard la logic de boire des secretion de mere de d autre famille, de dautre espece, de bebe animaux masacrer et voler, mais secretion de mere non masacrer non voler de bebe non tuer de sa propre espece.. bizard?
la diference entre les benicide et desavantage de boire des secretions humaine comparer au secretion animal ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-53Trjqm_-G0.html
Pour le physique de Brad,ya clairement du cardio aussi et réduction en sel et eau avant le jour du tournage de cette scène. Ensuite,il a un corps d ectomorphe,il n a jamais ete gros et tjrs sec(voir ses derniers films). Je pense qu'il a plus de volume "utile", un taux de graisse plus atteignable. et d athlétisme dans Troy et déjà 40 ans. Pour tout ce qui contient du muscle ,tu zappes complètement qu ils ont une forte teneur en graisse saturées, ce sont donc des "bombes caloriques" et les artères prennent cher aussi.Tu as faim plus vite car il manques des hydrates de carboniques lent, à indice glycémique faible. Ensuite...
J'ai plusieurs remarques : 1. Les physiques ventres gonflés ce n'est plus d'actualité. Ca l'était dans les alentours de 2012. Maintenant il y a des physiques beaucoup plus esthétiques (ex. Chris Bumstead) 2. Le ventre gonflé ça s'appelle le "palumboism" en anglais (abus d'hormone de croissance qui fait grossir les organes) 3. Le physique idéal (brad pitt/statue grecque) ne recquiert des séances de musculations "normale". Il faudra tout de même effectuer des séances intense, difficiles sur plusieurs mois/années. Tout en incorporant la surcharge progressive (augmenter les poids au fil du temps). Construire du muscle prend du temps. 4. Quand tu dis de prendre du lait ou du fromage au lieu de prendre de la whey c'est illogique dans l'optique du bodybuilding où tu calcules tes calories et macro nutriments au jour le jour. 5. La whey isolate ne me fait pas péter, mais cela est subjectif 6. Je n'ai jamais entendu parlé de l'argument de carence en protéine pour faire vendre la whey. Mais en effet on entend souvent qu'il faut un motant de protéine minimum pour optimiser sa croissance musculaire (ce montant est souvent exagéré car les graisses n'ont pas besoin de protéines) 7. Tibo inshape est un mauvais exemple. Le gars à un physique ultra solide. J'suis pas fan de lui mais il est souvent sous estimé alors qu'il à un meilleur physique que la majorité des gens en salle. On a pas un physique comme lui en faisant des entrainements gentils. Mais oui la vidéo que tu prends un exemple c'est clairement le genre de videos bidons qui ne reflete pas la réalité. 8. C'est l'excès calorique et non l'excès de protéine qui va te faire devenir gros comme les deux hommes que tu mets en images. Entre autre tu deviens gros en mangeant trop de nourriture pour tes besoins journalier. La tu nous faire croire que si tu manges trop de proteines tu deviens obese comme ces deux hommes. 9. L'excès de protéine se transforme en glucose uniquement en cas de consommation insuffisante de glucides et gras. C'est un procédé qui est tellement isignifiant et minime qu'il se devrait meme pas inquieter.
Concernant tiboinshape, je te conseille de regarder ses 1eres vidéos et tu t'apercevras qu'il n'a rien de plus que toi ou moi c'est juste l'injection de stéroïdes qui l'a rendu soi disant costaud
Bon commentaire. Avec une alimentation optimale en protéine (environ 1,5 à 2 grammes par kilos de poids de corps pour un objectif de développement musculaire), il n’est pas nécessaire de se supplanter en poudre. En revanche, il n’est pas simple de pouvoir manger tous les jours l’équivalent de 700 à 800 grammes de viande par exemple pour un homme de 80 kilos. Dans ce cas, une complémentation peut être intéressante pour arriver aux quantités nécessaires.
Excellente analyse et de plus avec un commentaire plein d'humour qui nous saisit et nous rend très attentif. Bravo, j'aime votre franchise et surtout que tu nous instruit de façon concrète.❤❤❤
l'observateur! Vraiment extraordinaire le développement, de tes posts! Pratiquement sans coupures ni montage, sourcés super intéressants. Félicitations!!!❤❤❤
Ce titre! Cette vignette! 🤣 Bon après, je valide complètement ta vidéo. Et du fait que perso, ça fait 30 ans (j'en ai 50) que j'ai pas vu un médecin pour une maladie... Et que d'un autre coté j'ai dégagé au maximum les produits industrielles autant que faire ce peux, je jardine aussi quelques légumes. Manger sainement, de la randonnée de 8 à 15km avec dénivelés, parfois avec charge dans le sac a dos (entre 10 à 25kg). Sans ces efforts, je sais clairement que je ne serais certainement pas dans cette état de santé physique et mental.
Très bonne vidéo nutrition complète. Et aussi de bons conseils pour la pratique de la musculation, sans filtre et très réelle ! Félicitations et Merci l'Observateur !!
Un de tes meilleurs podcast. Je suis un grand passionné de la nutrition et de la santé et ce que tu dis à propos de l’alimentation est exacte ! Absolument toute la base du comportement humain, de la santé et du raisonnement passe par l’alimentation. C’est la base de tout.
Je confirme pour la partie burnout. Sortie de la période confinement, je m'étais lancé dans 3-4 projets différents à la fois (réapprendre la programmation, passer une certification linux, aller à la salle et apprendre une langue étrangère et vouloir être très bon dans les 4 à la fois quoi). Alors, pendant quelques mois c'étais bon et puis arrivé aux vacances d'étés, plus de motivation, plus rien, plus d'envie de se faire à manger, plus envie de voir des gens, de sortir, etc. J'ai absolument rien foutu pendant 2 semaines... J'ai compris que oui avoir des ambitions, vouloir laisser quelque chose en ce monde est très important mais que notre corps est limité et il faut savoir l'écouter. Donc oui, je bench peut-être que 60kg aux halters mais bon, chaque chose en son temps, petit à petit. Le manque de résultats concrets et la peur de manquer sont souvents ce qui peut démoraliser et pousser à consommer/agir sans se soucier des consequences. Je suis monté de poste récemment et la paye qui va avec aussi, c'est déjà pas mal. J'attendais ce podcast depuis un moment, je ne suis pas décu ^^
Bonjour l'Observateur, étant pharmacienne je suis assez impressionnée par la qualité de ce contenu. Tu sais de quoi tu parles, comme d'habitude. Merci de nous offrir ce contenu de haute qualité !
Dans le temps, les fromagers qui n'était pas encore des industriels rendait le petit lait au paysan qui avait livré le lait, lui au pire en nourrissait ses cochons, qui n'était pas encore des cochons industriels
Ton podcast ma littéralement aplatie j'ai cru que le BIG Show met passer dessus tellement ton podcast est lourd je me suis régalé 🤣🤣merci d'avoir fait tout ce travail de recherche je vais me servir de cette feuille de route et changer mon hygiène de vie ainsi que mon alimentation et arrêter de me privé 👍🏾👍🏾 Mon Dieu que faite ce podcast ne disparaisse pas 🙏🏾🙏🏾
Extrait de mon livre : "La whey est de la protéine sous forme de poudre, ce n’est pas la potion magique d’Obélix. Vous devez la prendre dans le cadre de votre diète en remplacement de protéines d’origine animale ou végétale. Oubliez les arguments fallacieux à but commercial qui conseillent de la prendre 5 minutes avant ou pendant le training pour avoir plus de muscles et « éviter le catabolisme ». Si vous faites cela, ça implique de digérer pendant l’entraînement, donc une perte d’énergie qui en découle. La whey est à considérer comme un apport de protéines au même titre que des œufs, la viande ou du poisson que vous consommerez à vos repas sans tenir compte d’un quelconque chrono, puisque la fenêtre anabolique dure 6 à 8 heures. En outre, ce n’est pas de la potion magique. La whey est produite à base de petit lait ou de végétaux. En fait, c’est juste un produit transformé de plus. Consommer des aliments solides a EXACTEMENT le même effet en termes d’apport en protéines tout en étant meilleur pour la santé. Par conséquent, je vous conseille vivement de l’éviter et de vous tourner vers les protéines solides (œufs bio, viandes blanches, poissons). Si c’est important pour vous, pour l’aspect pratique par exemple, alors choisissez en priorité une hydrolysat de caséine. "
Purée je guettais chaque jour au moins 5 fois la nouvelle publication tellement j’etais Impatiente! Un pouce en l’air d’emblre et merci pour le travail !
Les œufs le matin je fais ça depuis 10 ans. La connerie du cholestérol on me l'a sortie et comme quoi je ferais mieux de manger des céréales. Amusant car quand j'en mangeais j'avais toujours une fringale, ce qui n'est jamais le cas avec les œufs.
Franchement, écrit un one man show, tu aurais un succès de dingue... Le mec façon bloc, épaule, pectoral et biceps ne font qu'un... Je me suis pissé dessus... C'est pas la première fois et sûrement pas la dernière... Juste merci man !
J'ai pris de la whey pendant plusieurs mois, tout en continuant à faire mon sport comme d'habitude et ça n'a rien changé ! Je fais entre 45min et 1h de sport, 5 fois dans la semaine en alternant footing et muscu poids du corps et/ou avec des poids de maximum 40kg. L'augmentation de la quantitŕ de protéines que ce soit par la whey ou par plus de viande par exemple ne m'a ni permis d'avoir un meilleur physique esthétique ou fonctionnel. Donc je suis d'accord avec le fait que la whey ne fait pas de miracle et qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une quantité astronomique de protéines pour devenir musclé. Merci l'Observateur pour cette super vidéo. Ça fait plaisir d'avoir du contenu sur des sujets diverses et variés.
Absolument d'accord avec Tonton. Je le dis souvent aussi, les économies sur la qualité de la nourriture nous coûtent très cher à la fin. Pas de cigarettes, pas d'alcool pas de fast food... C'est comme cela qu'on fait des économies
Oui c'est exact, mieux vaut acheter des oeufs bio ou de la ferme, et une bonne viande de temps en temps que de bouffer des merdes aux antibiotiques tous les jours. Mais l'humain va souvent vers la facilité et l'abondance.
Je voulais écouter uniquement 20 minutes mais j'ai tout écouté en une traite. Très bonne vidéo sur l'assimilation des proteines et bien content d'avoir senti le problème en amont et de ne pas avoir acheter ça mais plutôt des yaourts
Ohh seigneur c'est fou comme tes podcasts soigne mon coeur et soulage mes nerfs ! Tu mets les mots sur les foutaises de cette société sans macher tes mots et ce juste avec du bon sens , un soupson d'intelligence et un peu de recherche . Un tres beau travail ! Merci a toi l'observateur
Dans le monde du sport et de la musculation en particulier celui qui se permet de donner des leçons aux autres est généralement le plus avancé dans ce sport, on aimerait bien voir le corps que vous avez construit rien qu'en bouffant une alimentation équilibrée, pour information il faut 1.5 à 2 g de protéines par 1 kg de poids du corps pour augmenter votre masse musculaire, dans 100g de bœuf il y a 26 g de protéines, donc pour un homme qui pèse 80 kg , ses besoins journaliers sont de l'ordre de 160 g, donc il va falloir qu'il ingurgite 600 g de viande rouge chaque jour, c'est un peu difficile un bouffer sans prendre en compte la partie digestion. Donc la Whey c'est des protéines facilement absorbables par le corps et facile à ingurgiter, donc pour un sportif amateur la Whey est essentielle pour son alimentation.
Tu n’es pas obligé de manger 600g de viande rouge/jour dans ton exemple, Tu peux varié avec les oeufs, le poisson etc Tu as également de la prot dans les pates, le pain ( pas énorme certes mais cumulé non négligeable ) tout dépend de ta diet
80 kgs ce poids de corps mais pas de masse sèche ...les gens qui commentent en général ne savent pas écouter ...et la whey part direct au chiotte pq ton organisme N A PAS LE TEMPS DE LA TRAITER bordel...mais bon tu as raison continue c'est bien .
J'ai débuté mon entrainement début 20e où je ne prenais aucun supplément et j'allais au gym 2x semaine. Je n'ai pas eu beaucoup de résultats à l'époque. J'ai décidé de m'entrainer plus sérieusement à 29 ans où je me suis éduqué en lisant des livres sur le sujet. J'ai été au gym 3x semaine et je prenais de la whey/créatine immédiatement après l'entrainement et à ce moment là j'ai obtenu des résultats. Règle générale, je dirais que prendre de la Whey après l'entrainement est utile (1/2 à 1 scoop), mais je suis d’accord qu'à tout autre moment ça ne l'est pas. Immédiatement après l'entrainement, la testostérone est élevé et Protéine à digestion élevé (Ex : Whey) + sucre font monter le niveau d'insuline et quand la testostérone + insuline sont élevés les acides aminés et le glucose vont se stocker dans les muscles plutôt que se transformer en gras. Cela dit, je suis aujourd'hui dans la 40e et je trouve ça beaucoup plus difficile d'avoir des résultats que quand j'étais vers la fin 20e. J'envisage de me mettre sur le TRT vers le début de la 50e, car j'ai remarqué la chute drastique de la testostérone passé 40 ans. La Whey n'est peut être plus utile passé 40 ans où le niveau de testostérone est considérablement plus bas. Je suis 100% d’accord avec toi concernant le soleil, Quand je vais au soleil je produit beaucoup plus de testostérone que quand je prends des suppléments de vitamine D. Donc Soleil > Supplément. Cependant en hiver j'aime bien me supplémenter en vitamine D, je prends en général 3000 Ui de vitamine D sous forme de supplément l'hiver.
@@belami6062 J'avais lu No Nonsense muscle building de Vince Delmonte et un autre livre dont je ne me souviens plus de l'auteur (désolé). C'est important de comprendre comment le corps fonctionne, quoi prendre et pourquoi, quand le prendre et pourquoi, pour avoir un minimum de résultat en entrainement (à moins d'avoir gagné à la loterie génétique).
j'avais hâte d'avoir l'avis d'un mec qui n 'as aucune connaissance en sport et nutrition a propos de la whey j'ai hâte de voir Gundill parlé de géopolitique au Pakistan dans sa prochaine vidéo
Merci pour partage, effectivement, c'est pour ça que je regarde vos vidéos , c'est que je me prends des claques, alors continuez, ça secoue à l'intérieur et que ça fait du bien. Bien à vous.
Les gens mangent trop et tout le temps. On a besoin de faire des pauses, des jeûnes pour que le corps se nettoie. Même si les fibres sont importantes, j'aime bien me faire de temps en temps un jus frais de légume afin d'avoir un gros apport de micronutriment quand j'en manque. Nos fruits et légumes sont beaucoup moins concentrés en micronutriment qu'il y a 60 ans donc, j'essaie de combler ça de temps en temps avec des compléments simples et des jus frais.
Pour le travail de Dorian Yates, en insistant sur les contractions isométriques et excentriques lentes, cela lui a été inspiré par Mike Mentzer qui fut son coach. en Heavy Duty System, début 1990.
@lobservateur : Quelques avantages de l'entrainement en couple : 1) Se discipliner l'un l'autre et instaurer une routine. En clair, si ta copine y va tous les jours mais pas toi, tu comprends que t'es une merde. 2) Un bon moyen de lui faire comprendre qu'elle n'a pas intérêt à se laisser aller. 3) Une activité à faire en commun (ca change des restau, ciné, shopping,...) 4) Vérifier qu'elle ne se fait pas draguer par Chad, le beau gosse de la salle qui choppe les numéros de toutes les filles de la salle. Etc, etc...
Il confond aller a la salle avec sa meuf (meme timing, centre d'interet en commun, rencontre faite a la salle...)et faire un entrainement en couple avec sa meuf! les raccourcis de l'observateur....
L'observateur a tellement bien bossé sont sujet qu'il n'a toujours pas compris, après recherches, que _whey_ signifie _lactosérum / petit-lait_ en français. D'où le fait qu'un produit labélisé 'whey protein' n'indique rien de moins que de la poudre de protéines extraites du petit-lait. Ce qui nous donne des assertions cocasses comme "le petit-lait c'est bien, mais la whey liquide c'est mal!". Ou peut-être que c'est la même chose... Ce seul argument sert à discréditer le reste de la vidéo quant au sérieux des recherches et conclusions de l'auteur, mais pour la beauté du jeu je vais relever quelques autres points. L'observateur aime insinuer que la _protéine de lactosérum_ (whey) est une arnaque car ce dernier fut longtemps un déchet de l'industrie laitière. Il sous-entend que les clients de Whey achètent du déchet à prix d'or. Ceci est d'une mauvaise foi abyssale. Il faut comprendre que le petit-lait était considéré comme un déchet de l'industrie laitière, non pas à cause de ses qualités nutritives nulles (hypothèse de l'Observateur), mais à cause du fait que les industriels ne disposaient pas de méthodes efficaces permettant la valorisation de ce sous-produit de la fabrication du fromage. En effet, l'industrie laitière était bien consciente du problème qu'ils devaient jeter à la poubelle le petit-lait alors que celui-ci est très nutritionnel (notamment une teneur en protéines de plus de 10%). Ils ont tentés différentes choses afin de valoriser ce sous-produit (et non "déchet" !) comme par exemple les fromages de petit-lait, mais le succès n'était pas au rendez-vous. Ce n'est que depuis peu que le progrès technologique a permis la valorisation rentable du petit-lait à destination de l'alimentation humaine par la fabrication de _whey protein_ .
Parfois je me demandais si au delà de ton intelligence, tu étais aussi sportif dans cette vidéo j'apprends que tu es autant sportif. Bravo l'observateur ❤❤❤
T'es vraiment le seul créateur du contenu sur RU-vid que je peux écouter pendant plus d'une heure à propos d'un sujet auquel je m'intéresse absoluement pas.
pour les stéroïdes tu as tout a fait raison. il y en a après plusieurs années de steroïdes loisir (lol), ils sont encore dans le délire "au pire j'ai un probleme j'arrête tout je relance blabla..." délirant.
L observateur et si tu nous fais un podcast sur comment tu fais pour gérer ton temps entre ton travail d architecte, podcast patreon , podcats youtube, écriture de livre, probablement faire du sport, et enfin gérer de la chatte.
honnetement, c'est vraiment cool comme vidéo. Personne ne nous dit comme bien manger et préserver notre santé (dans nos cercles des connaissance comme la famille) Des cours de cuisine a l'école ce serait le feu, "les japonais vivent longtemps" oui mais ils apprennent a cuisiner a l'école (enfant et ado). Nous ne sommes plus éduqué à la nourriture et à part nous faire courir en rond dans un stade de 4km c'est tout se que l'école fait. C'est dommage, on est de plus en plus mal et la santé c'est le plus important. Sans ca, comment marcher des km par jour, comment faire fonctionner les méninges. Merci pour ta vidéo !
Merci beaucoup l'observateur, j'attends beaucoup tes recettes de cuisine pour les 3 repas et quelques compléments plus naturels (amandes...) :-) Vivement bientôt !! JB
Je suis encore à 10:58 seconde mais je voulais déjà commenter que Will Smith dans Je suis une légende avait aussi un physique idéal pour son âge, 45 ans environ. Ou Brad Pitt, encore, dans Troie
Bonjour! Super vidéo! J’ai moi aussi laissé la whey derrière moi depuis longtemps! J’ai fort apprécié la fin de la vidéo avec le closing « arrête toi sinon la vie t’arrêtera! ». Ça serai super une vidéo sur le work Life balance. Cadre sup j’admets souvent me faire avaler par le quotidien avec la forte impression de passer à côté de l’essentiel.
Très bonne vidéo l'Observateur 👍👍😄 Etant sportif, je l'attendais ce podcast et tu m'as pas déçu, je suis complètement en phase avec tes idées... Je les applique depuis des années et tout se passe à merveille... pour les autres qui ont pris des chemins différents ou raccourcis c'est l'enfer....😁 J'ai entendu que les pets de vaches généraient beaucoup de co2 ....alors les consommateurs de whey..😂 Le pot de whey à 60 voire 150 boules parce que c'est malussé..😂🤣 "Ne pas faire d'économie sur la bouffe.." c'est la meilleure conclusion que tu pouvais apporter l'Observateur 😉
@lobseevateur j'ai écouté ton cast, objectivement, mon avis de culturo depuis un moment (old school) daron à present la quarantaine et qui se porte bien "in shape" comme ils disent. Ce que tu racontes contient énormément de vérités, tu es un bon observateur tu portes bien ton pseudo, continue. Tout comme le complément j'ai envie de dire ça reste un complément, avant on se nourrissait de bœuf (toujours plus ou moins bio dans mon ties monde) la bouffe ne coûte rien ici surtout quand on gagne bien sa vie, on disait de mon temps que le plus dur en muscu c'était de manger et de chier... Car on faisait ça à longueur de journée, j'ai laissé tombé le hardcore training à présent je suis toujours naty Dieu merci bien qu'ayant été tenté à maintes reprises par une petite cure de Anavar pour bien sécher etc mais au final et après beaucoup de recherches sur le sujet j'ai fini par prendre ma décision, c'est de rester vierge au stéroïdes de synthèse si ce n'est que j'ai pris des suppléments phyto type ecdysterone et tongkat ali en de cycles séparés et j'avoue avoir ressenti que des effets bénéfiques à cela, je t'invite par ailleurs à parler du sujet de l'optimisation hormonale masculine dans un bute de longévité. Bonne continuation à toi salut. Mike Delta, Algérie.
T'as tendance à dire ce que tu penses en te carrant de vérifier la moindre de tes suppositions. J'ai l'impression d'entendre un gars du bistrot qui balance tout ce qui lui passe par la tête. Ça donne pas confiance sur les sujets comme la géopolitique, je m'y connais moins que la science personnellement donc j'ai pas les connaissances pour corriger ce que j'entends. Je suis de plus en plus convaincu que cette chaîne n'a rien de sérieux, il y a des réflexions intelligentes et des idées auxquelles je n'avais pas pensé avant d'écouter ces audios, et ça a le mérite de faire réfléchir. Mais ça pue la subjectivité. C'est un peu pareil avec Delavier, un égo surdimensionné qui ne laisse pas place à la remise en question. On est pas au niveau de Maître Gims avec ses antennes-pyramides, mais au fond c'est le même principe. Vous avez des idées préconçues auxquelles vous voulez croire, et vous bricolez la réalité pour les justifier. Bon pour la whey, y'a pas 5000 choses à dire dessus, c'est de la protéine concentrée pour compléter un apport quotidien insuffisant. On se doute bien que ça remplace pas la bouffe véritable, c'est fait pour l'occidental moyen qui n'a pas le temps, pas le budget, ou simplement pas l'appétit de s'enfiler 5 steaks ou 10 oeufs par jour.
Ca fait 13 ans que je suis dans la muscu. Il ne raconte que des conneries. Il remet en question des choses qui ont été approuvés il y a 60 ans. Qu'est-ce qu'il en sait qu'il faut faire 130kg sec pour prendre 200g de protéine? Hahahahaha s'il s'avait ce qu'un bodybuilder dopé s'enfile comme quantité de protéine. Il va chercher des choses je ne sais où. Tu remarquera qu'il n'a aucune source, à part un tableau qui le contredit lui même. Comme tu le dis si bien, on a l'impression d'entendre un gars du bistrot qui part juste en roue libre. Ce n'est rien d'autre que ça.
@@kane93100 mon diététicien m'a filé 300 g de viande oeuf poisson par jour minimum, et je fais peu de sport. Alors pour ceux qui font de la muscu je n'ose imaginer les quantités.
Je retiens de cette émission : Si tu ne t'arrêtes pas, la vie t'arrêtera. Whey, artifice de plus de la matrice, simple business, mangez bien, prenez du plaisir à faire du sport et dormez bien... Et n'oubliez pas d'être bien dans vos souliers 😊
ouai la tromperie de bloquer ses arete avec du jus de bovin, serai bizard etre une des rare espece qui boie le lait de sa propre espece mais bon ya des chien qui boie du lait de nimporte quoi. jai la meme diet qu un chien pour une santer optimal ! pourquoi boire du gras trans , gras saturer, du pus du sang de linfection (somatic cell count legal) ya plus de scrap que de bonne chose. taussi bien prendre les bonne chose ailleur que dans du jus de bovin obese modifier GMO avec du mais gmo.. apres sa on se lamente que notre salad vegan a une bebite dessus ou du pesticide. le standard de pesticide sur les plante pour animaux est diferent, on peu etre beacoupls plus toxic avec la nouriture pour animaux, parceque les carniste sen foute ce que leur animaux mange, cest can meme pas dans leur chaire et dans leur secretion que lacumulation de toxin va se faire. mais bon la logic sa prend du temps.. pour linstant on va sempoisoner pour cher et se demander pourquoi on est malade a boire le jus dune vache obese booster de chimique dantibiotique de pesticide pour faire du jus de vache quon a pas besoin lol. du gras qui solidifie a temperature piece, et meme.. temperature du corp? gg. pourquoi metre dla cole dans ses artere? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MwO7qHYvkSs.html
Cette miniature de l'espace 😂 Ce qui me fascine avec tes vidéos l'observateur c'est que t'es capable d'aller a contre courant avec une force qu'on ne voit pas rarement c'est surement pour sa qu'on t'écoute !
Aucun pro ne boit de la whey (sauf quand ils en font la pub). Ils mangent tous des protéines issues d'aliments solides. Cela dit, pour un gamin qui n'a pas le temps, ni les capacités de se préparer plusieurs repas par jour riches en protéines, la whey native reste une source pratique et peu chère de se supplémenter s'ils savent qu'il faut y ajouter au moins une source de fibres et de glucides sinon ils vont caguer la moitié non digérée.
Vidéo très attendue de ma part. J'en avais entendu parler, mais quand j'ai vu le prosélytisme zélé sur la whey, et les prix démentiels en comparaison de la facilité de production... J'étais méfiant. Des recherches plus poussées que les religieux des shakers de prot', une bonne conclusion... Et une section commentaire intéressante! Vous qui partagez vos astuces/modes de vies, vous êtes extra! Vous autres, les pigeons vexés, vous faites marrer, parce que vous montrez que vous avez mélangé les propos sous le coup de l'émotion! Bref, la vidéo est comme ça : 👍
Pour le magnésium je confirme j'en prenais parceque je travaillais comme un âne à des heures pas possibles. Les premiers jours ça m'aidait mais dès que j'ai arrêté peu importe la situation je ne savais plus comment bien dormir. En vrai avoir une bonne hygiène de vie résout ce genre de désagrément il faut aussi connaître son corps et l'écouter, ça ne coûte rien en plus.
Comme beaucoup de filles, je suis végétarienne par rapport à la souffrance animale. Je me sens faible, fatiguée. Je vais t'écouter, L'Observateur. Je vais manger de la viande rouge. Comme tu le dis, deux œufs chaque matin. Des sardines le soir. Je vais tester. Je vais voir si je me sens mieux. Chic !😁 Je ne suis pas toujours d'accord avec toi en terme de gonzesses, mais quand tu parles autre chose que de femmes, là, vraiment, tu es intéressant ! Tu es captivant !👍👍👍
L observateur, endrocrinologue en plus d'être architecte... Si tu prends des hormones sur une période courte( qq mois) tu en surton corps s'en remet sans problème. I.e. certaines femmes qui prennent des hormones thyroïdienne pendant la grossesse uniquement et arrête après la naissance du petit.
Bonsoir Superbe vidéo ... N'ayant pas l'habitude de naviguer dans ces eaux troubles. P'tite info : la cacahouète est un OGM, tout comme le soja. Merci.
Avoir un métier où on n'est pas toute la journée assis devant un PC pas besoin de faire du sport c'est ça la vraie vie .ce monde où trop de gens ne se servent plus de leur corps ne peux pas tourner rond
l’Observateur ne s’est pas renseigné sur la fenêtre anabolique post-entraînement mais il fait une vidéo quand même. Il dit que manger de la protéine juste après son entraînement est inutile. Et bas non. Il dit que 1 heure ou 2 heure après ça change rien. Encore une fois c’est faux. De nombreuses études ont montré (et bien avant cela l’observation des bodybuilders aussi) que après l’entraînement il y a une fenêtre de temps (15-30min) durant laquelle l’anabolisme musculaire est augmentée SI on mange (de la protéine en particulier). L’explication scientifique est la suivante : L’acide aminé le plus abondant dans le muscle est la leucine. Quand on vient de s’entraîner il y a des « récepteurs » à la leucine sur les muscle qui s’ouvrent temporairement. Or la whey est particulièrement riche en leucine. Et quoi qu’en dise l’Observateur c’est un fait que la whey s’assimile particulièrement rapidement, elle passe très vite dans le système sanguin. Donc quand on prend de la whey (et des glucides pour éviter que la whey soit convertie en sucre dans le foi) juste après l’entraînement on fourni au muscle des acides aminé au moment où il en fera le mieux usage. L’idéal étant de prendre de la leucine pure (et même tous les BACAA) en plus de la whey.
Bravo mec ! Je faisais beaucoup de power lifting dans les 90's dans les "Gymnase Club Parisien" devenu Club Med Gym (sous gérance d'un ami Corse) avec des mecs du Weideir Gym, dont un, Max qui avait été classé à Mr Olympia . j'étais acharné dans mes entraînements sans jamais avoir pris quoi que ce soit les étonnant et en rendant certains jaloux, ce qui me faisait rire !! il y avait même les Delavier la bas .. Je n'ai jamais pris de stéroïdes etc , certains le pensaient ! Je suis enfermé dans la pratique martial spé depuis l'enfance , ce qu'ils ont fini par comprendre ! j'en ai re croisé plein qui sont cadres dans les équipes de sécu RATP, SNCF même policiers par la suite ! ils ont des corps ultra fatigués, balourds et surtout hors performance. Par contre, je te contredis, *tu peux avoir le physique grecque, genre Apollon, toute l'année, en massif, ultra tracé et fonctionnel, cela très longtemps dans l’age !* Il faut surtout savoir s’entraîner, connaitre les cycles, associations de muscles à travailler ensemble, de quel manière etc... dans mon cas précis c'était 7j/7j ce qui est le aussi le cas pour les personnes à qui je transmet certaines choses . Tu es un bon... *Superbe prévention pour les crédules néophytes qui finissent "clients/ toxicos" des gens qui les les coachent soit disant !*
Perso depuis que j’ai arrêté la whey et pris des yaourts brûler fromage blanc de brebis, beurre cacahuète et manger sainement, j’ai commencé a vraiment prendre du muscle. Éviter le stress aussi ma aidé. Et c’est économique. Super podcast. Merci.
Les cacahuètes sont une légumineuse et non un oléagineux. C'est pas la folie du tout pour les dents, ça n'a rien de sain. Ceci dit, tu peux le remplacer par de la purée d'amandes. Si possible sans la peau.
Sauf que le fromage blanc est rempli de caséine qui est un inflammatoire chronique lié aux départs de cancers. L'Isolat de Whey native est un très bon compromis en sortie de training, c'est un complément alimentaire, pas un aliment. Ensuite, si tu ne prenait pas de muscle avec whey et tu en prends sans, c'est que tu t'entraines mal
Beaucoup de condescendance en tout cas même si le fond et l’explication est juste. Donc si je comprend bien tout ceux qui prennent de la protéine en poudre parlent comme un non-binaire végane et ont 75 de quotient intellectuel? Même des mister Olympia comme tu en a parlé au début de t’as vidéo prennent de la protéine en poudre et n’en font pas que de la pub, c’est un moyen rapide et facile pour atteindre les besoins en protéines pour la journée, c’est très simple. Ensuite, Est ce que la whey est indispensable ? Absolument pas on est d’accord sur sa. Mais il y’a dire les chose , et la manière de le dire. Donc se serai bien de respecter les gens et surtout d’apprendre à nuancer. Les sportifs savent en général d’où vient la whey je te rassure, ils n’on pas attendu l’observateur pour leur ouvrir les yeux. Concernant les bodybuilders , tu parle presque de suicide car ils savent qu’ils vont mourir à 50 ans , et tu met en image de fond doryan yates qui en a 61 . D’ailleurs la majorité des mister Olympia que se soit en body ou classique physique sont en vie , coleman , jay cutler , milos sarcev , Franck Zane ( qui a 81 an), Lee Haney et J’en passe. Et ceux qui sont décédés on dépasses 70 ans. Tu dis aussi qu’Arnold avait des produit de qualité . Mais les pro d’aujourd’hui n’on pas de produit de qualité peu être ? Ils font comment ils commandent en Inde ? Tu dois faire un différence entre ceux qui vivent de sa , et les jeunes qui vont à la salle et qui prennent de la merde. La encore il faut apprendre à nuancer . La whey est issue du capitalisme et c’est uniquement fait pour vendre. Mais toi l’observateur, tu vis bien aussi dans une société capitaliste , tu ne vis pas dans la jungle entrain de chasser rassure moi ? J’ai tenu 24 minutes . T’en a sûrement rien à foutre de mon commentaire mais je trouve dommage de masquer t’as culture avec autant de condescendance.
Après bon, bench ce tape des repas de seigneurs donc relativement difficile d'être sec. Habituellement les acteurs suivent une diète speciale avant chaque film et sont constament avec les muscles congestioné avec des effets d'ombre et de lumière pour bien découper les muscles. Le physique idéal vu a la télé n'existe pas dans la vie de tous les jours( avec les muscle toujours bien dessiné etc...)
Oui, j'ai connu des mecs avec de très bonnes génétique qui avaient ce genre de physique ! Le comble est que leurs diététique et leurs entraînements étaient lamentable.
Merci d'avoir illustré votre propos par une image du docteur Eric Berg à 52:08 Bien connu pour son engagement scientologique et son brillant diplôme de chiropracticien, le docteur Berg est un hardant pourfendeur des hydrates de carbone. Ses conseils nutritionnels ont révolutionné notre approche envers la consommation et sont reconnus par la communauté scientifique.
Salut l'observateur j'aime beaucoup tes vidéos je me régal à chaque fois j'en rate pas une miettes, je voulais juste savoir si c'est pas indiscret t'avais quel âge et t'étais de quel origine ? Continue comme sa bientôt les 100k 👍
@@SAKKAR646 ouai après faut prendre l example de Thibo, ces vidéos étaient faite pour attirer un autre type de prospect..pour ses compétitions ou entraînement sérieux je suis quasi sûr qu'il s'entraîne sans sa go, le reste c'est du divertissement
🔥🔥🔥 l observateur je le connais depuis des années et il arrive encore à me foutre des baffes auditive merci franchement Frero pour ton temps et le travail que tu fais pour partager ce message
Chrononutrition pour tous!!! Ce régime chronologique est la meilleure décision que j'ai pris de toute ma vie! Il ne faut pas faire 3 repas équilibrés, mais une journée équilibrée.
