Als je slecht ziet of blind bent kunnen je dagelijkse activiteiten je heel wat energie vragen. Het is belangrijk je daar bewust van te zijn en goed aandacht te schenken aan het besparen en weer opdoen van nieuwe energie. Een van de dingen die je daarbij kunnen helpen is rust nemen. Rust nemen betekent voor iedereen wat anders. Denk bijvoorbeeld aan buiten wandelen, een boek lezen, naar muziek luisteren of een meditatie doen. In deze wandelpodcast maak je kennis met het maken van een geleide wandeling in de natuur.
Hoe werkt het? Laat stress en (werk)druk achter je terwijl je samen met Rosalie de Mol de natuur verkent en praktische tips krijgt om stress te verminderen. In zeven korte oefeningen (her)ontdek je innerlijke rust, raak je vast geïnspireerd en hervind je je balans in slechts een halfuur.
Deze geleide oefening kun je vanaf je telefoon beluisteren terwijl je een wandeling, liefst in de natuur, maakt. Je kunt hiervoor elke, voor jou passende, route nemen.
Wist je dat…? De natuur heeft aantoonbare positieve effecten op zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid, vermindert stress en verbetert stemming en concentratie. Het plezier van zintuiglijke sensaties in de natuur, zoals geur, geluid en aanraking, faciliteert mindful ervaringen en leidt tot (zelf)reflectie en acceptatie van emoties.
Deze podcast is gemaakt voor mensen die zien, slechter zien en niet zien.
Heb je nog vragen?
Mail naar kennisportaal@visio.org, of bel 088 585 56 66.
Meer artikelen, video’s en podcasts vind je op kennisportaal....
Koninklijke Visio
expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen
www.visio.org
3 мар 2024
