Knnttaa syödä joko proteiinia ja rasvaa ja maltilla hiilareita. Tai sitten proteiinia ja hiilaria ja maltilla rasvaa. Hiilari ja rasva eivät sovi yhteen.
Minä olen laihduttanut makealla pullalla ja maidolla. Perustuu helposti sulavaan ja pieneen määrään. Vatsalaukku pienenee ja siten ei syö mitään paljoa. Eikä juokaan, kalorittomatkin juomiset lisää vatsan tilavuutta ja seuraavaksi syödään suuri vatsa täyteen.
Kun tulet vanhaksi +80 huomaat että liika proteiini on ollut pahinta mitä olet syönyt. Aivot, munuaiset ja mono muu rajoittaa hyvien lääkkeiden käyttämistä. Nuorena kestää mitä vaan.
Nimenomaan sairastui, koska vei liikunnan ja oman kehonsa seuraamisen liiallisuuksiin pakkomielteisesti, kuten itse sanoi. Tuossa videossa mainitaan, että kun elimistö on saavuttanut tasapainon kannattaa se jättää siihen, eikä väkisin yrittää vielä "pakkomielteisesti" laihduttaa.
@@sarina339 se oli enemmän sairas kun se noudatti Heikkilän neuvoja. Et näköjään ole lukenut koko juttua mitä se kertoi miksi vanhaan ruokavalioon palasi.
@@jarnokoo7370 sitä kun alkaa laihduttaa niin sitä addiktoituu ja haluaa laihtua lisää ja lisää. Minä olen laihduttanut nuorena jättämällä rasvat minimiin. Käytin vain pehmeitä rasvoja ja niitäkin vähän. Paino putos 98 kilosta 75 kiloon. Nyt on pysynyt samoissa lukemissa tosin on nyt viime aikoina laskenut alimmillaan 72 kiloon.
Ennemmin ehkä selittää omaa lihomista sen jälkeen. Innostui kun löysi hyvän keinon laihduttaa. Mikä onkin hyvä keino. Mutta sen jälkeen ei voi palata enää vanhaan pullan syöntiin ja liikkumattomuuteen. Silloin saa äkkiä kilot takasi ja korkojen kera. Jos paino jo pudotettu niin ei voi syödä entisiä määriä hiilareita sen jälkeen.
Kyllä, puurot on viljaa. Periaatteessa voi syödä mitä vaan vähähiilihydraattista ruokaa. Pääasia on, että vähentää nautittujen hiilihydraattien määrää. Jos elämäntapamuutos ruokavaliolla kiinnostaa, kannattaa lukea Antti Heikkilän kirja esim Diabeteksen ruokavalio hoito. Siinä on paljon hyvää tietoa asiasta vaikka ei diebetestä vielä sairastaisikaan. Itse luin kirjan ja sen ohjeilla painoni putosi 86 kg:sta 75 kiloon. Itse en tehnyt liikuntaan minkäänlaisia muutoksia.
@@mcbrain79 hankala sanoo onko jengi tosissaan noilla idioottimaisilla kommenteilla vai trollataanko vaan.. käsittämätöntä kuinka puolustetaan koneistoa joka ei alunperinkään ole ajanu yksilön hyvinvointia, totaalinen henkinen orjuutus...
