Las 3 formas de dominar los nervios 

Miguel L. Tarazona xD

Like si te pones nervioso cuando te pasan al pizarrón en la escuela

XD

@@badbunnyoficialoficial3381 es lo peor

like:v

Gracias David. Son buenisimos tus consejos

Hola Reduna, Los nervios y la ansiedad se muestran en nuestro cuerpo de formas distinta según la persona: unos tiemblan, otros se bloquean, otros sudan y a otros, como a ti, les cambia la voz. Mi experiencia es que la solución es siempre la misma: ganar en confianza para sentirse cómodo en el escenario. Y ¿Cómo ganar confianza? Dominado más aquello que se va a hacer: prepararlo bien y sobretodo practicarlo. Practica tu exposición antes del día X con público (amigos, familia) y verás que el día de la verdad te sientes mucho mejor y la voz no te hace cosas raras. Muchos ánimos.

gracias

Reduna.s Antenitas yo me pongo roja muy roja

camila martinez no eres la unica, me pasa lo mismo y quisiera controlarlo

Lizbeth Aiver thaiz :'v mñn tengo exposición y la profe dijo si uno la caga, la caga para todo el grupo :'v

@@johnlindblad2461 dalo por jalado :'v

@@johnlindblad2461 ruborizarse es horrible, en mi curso todos se burlan alv

jsjs bueno al principio de la exposición si me dió nervios, temblaba seguido, lo único que se me vino a la mente en ese momento era respirar profundo y tratar de hablar despacio para no enredarme con las palabras.. total era 10 minutos mínimo por integrante, al final me di cuenta que pasado los minutos de entrada, me empezaba a relajar, ya no tenía tantos nervios, entre en más confianza y concluí para mí parecer, muy bien, pero al final mi compa se trabo mucho :'v y recibimos un puntaje regular

@@katsumxi3219 como te fue xD

Aqui estamos 🙌

Mira la clave es actua con naturalidad con seguridad y confiansa en ti mismo y con el publico cree en ti que tu puedes

Aquí XD

Aquí tengo presentación el 19 min

Sho

jajaja. si me pasa lo mismo.

Jajaja, yo me convierto en eminem

En serio no me digas viego pelon

JAJAJA mis compañeros dicen que parezco carretilla vieja exponiendo): 😂

Yo igual ahahahaha

Por una parte estoy totalmente de acuerdo, pero tambien te digo que yo he tenido que hablar en publico desde pequeña en el cole, y el miedo nunca se me ha ido...siempre he llorado, me he quedado en blanco... Sinceramente, creo que enseñar inteligencia emocional en los colegios es mas importante para fomentar una mente estable y personas que confien en sus cualidades. Si haces eso, lo demás viene rodado.

anceloti sanchez Destrozarlos

tiemblo y aunque socializó con tds

anceloti sanchez yo tengo hoy y mañana , ahh pero al coño los nervios

Cristian Lorenzo verga mañana tengo una exposición en grupo espero q salga bien

mañana igual tengo que hacer una charla xd a la mierda nervios

Igual me sucede lo mismo

A mi me pasa mucho pero lo que debes hacer es concentrate en el tema y no te concentres en los nervios que tienes

Eso es exactamente lo que me pasa :c me duele el estómago y me dan ganas de echarme un gas :c xd

@@jacquelinecontreras3612 ami en vídeojuegos frenéticos no se que hacer es Tanta la presión ejemplo en un battleroyale quedar top 10 que hasta mal apunteria tengo cuando soy bueno con ella

Hi

Ensayar en frente del espejo es una buena práctica. Si encuentras que te distrae verte mientras hablas puedes probar de grabarte con el móvil o con una cámara.

@luis andres llanes baeza no creo Siempre hago eso y sigo igual

Muchas gracias,ya estaba empezando a pensar en tirarme de un edificio, por mi ansiedad

Lo intentaré, muchas gracias. 💕

@@fesqb6162 X2

Efectivamente, todo es un tema de autocontrol, respiración y diálogo positivo en nuestra mente. Tener nervios es normal y debemos aprender a gestionarlos, no para eliminarlos, sino para que no nos desborden. La práctica y darse cuenta que no pasa nada malo al hablar en público es la mejor herramienta para mejorar. Ánimos.

X2

Entonces no eres timido eres introvertido

Si soy jajajajja. Soy super sociable, y hablo con medio mundo. Pero a la hora de exponer se me aquebranta la voz :(

@Morales Lachino Martin me pasaba completamente lo mismo, me acuerdo que en la escuela siempre casi todos los profes me decían y tenían tipo esa imagen de que era "tímido" pero justo cuando me veían exponer quedaban sorprendidos e incluso cambiaban completamente de parecer, diciendo que mis expos había sido de las mejores y que simplemtne era alguien serio xD en los últimos años si ya no me iba tan bien en las expos pero ya ahí si era porque nunca las ensayaba, creo que ahí radica la clave, creo yo que es vital aprovechar los mementos de privacidad para ensayar en voz alta las presentaciones y estructurar todo lo que se va a decir por partes

Yo no es que sea tímida ni extrovertida, estoy a la mitad, pero tengo una competencia de deletreo en Ingles mañana no le quiero quedar mal a mi compañera de equipo que es mi mejor amiga. Siento que voy a fallar y eso es lo que me pone nerviosa. Si fuera una presentación no lo estaria porque se hablar en publico

A mi no se me nota los nervios en la voz , pero en las manos si me tiemplan las manos cuando empiezo hablar , pero me centro en lo que tengo que decir respiro profundo y se me pasa, otra cosa que hago le oro a Dios que me ayude que todo salga bien eso también me perece importante.

Louis, No hay fórmulas mágicas para dominar los nervios. Hay que entender que todos nos ponemos nerviosos especialmente si percibimos una amenaza. Por eso el paso uno es prepararse a conciencia para tener la presentación dominada. A mi también me ayuda sonreír (me relajo yo y se relaja la audiencia), respirar hondo y visualizar que todo sale bien (cierro los ojos y veo el público sonriendo, con cara de interés y aplaudiendo al final). ¿A ti qué te funciona para gestionar los nervios?

XD

@@davidsagrista cierto....

Sii a mi pasa cuando tengo que leer en público parece que la voz se me va es horrible

Las entiendo a ambas, lo mismo me ocurre; curiosamente, es algo que aprendí porque antes no era así. Les deseo toda la suerte que necesiten para salir adelante.

C mamo

Saliste bro?

x2

Buena idea.

Le hermosq

Sara Sanchez fuerza

Sara Sanchez yo di un discurso en publico y se me olvido la mitad y no ise gestos o me puse nervioso me lo invente use la técnica que usba john lennon en sus conciertos el desia si se te olvida algo inventatelo y que te quedr mejor y haci lo ise

Que tal como salio tu presentación

tal vez por la pandemio, no crees?

Yo

Anayansi Gutierrez Hola 'Anayansi', Como acabo de comentarle a "JoseCraftmovie300" (ver un poco más abajo), es normal y habitual que los nervios te desborden y hagan que te falten las palabras o que te quedes en blanco. La solución INFALIBLE a estos problemas es hablar más en público. SEGURO que si das 5 o 6 discursos de unos 5 minutos en Toastmasters.org todos tus bloqueos y tartamudeos desaparecen. Se trata de practicar en un entorno sin presión en el que si te equivocas no pasa nada. Te animo a practicar en Toastmasters y seguro que notarás un cambio radical. Un saludo.

***** Muchas gracias David.. tomare en cuenta cada una de tus palabras.. estoy segura que me serviran de mucho... un saludo y felicitaciones por tus excelentes videos.

@@davidsagrista 5

Gracias! Hermoso lo que has puesto.

Gracias,buenas palabras.

A mi me pasa igual no me siento nerviosa pero la voz se me quiebra demasiado y suena mal me gustaría aprender a mejorar eso

Hola Louis! La inseguridad y las malas sensaciones son totalmente normales. No le des importancia excesiva. Céntrate en cambio en las buenas sensaciones que tendrás si sigues practicando y aprovechando las oportunidades que se te presenten para hablar en público. No huyas del escenario porque te pones nervioso; al contrario, lánzate a hablar (habiéndote preparado bien el discurso) para cada vez tener más soltura y seguridad. Muchos ánimos y ya me irás contando tus progresos.

David Sagrista Garcia me puedes ayudar esque el martes tengo un concurso de escolta soy la comandante y no se que hacer ayudame por favor

A mi también me pasa :'v

Hola Israel, gracias por compartir tus sensaciones. Si tienes sensación de inseguridad, creo que sería bueno que trabajaras tu auto-confianza (hay autores que han escrito buenos libros sobre ello). Construir tu seguridad y tu auto-confianza te hará sentir más fuerte y ser más invulnerable frente a las opiniones y los comentarios de los demás. Espero que cada día te sientas mejor. No dejes este "problema" de lado porque merece la pena trabajar para ponerle remedio. Muchos ánimos.

@@davidsagrista como que tipo de libro me recomendarias creo me ayudaria de mucho yo cuando tendre algun evento ya sea un partido una fiesta me pongo tan nervioso que llego al vomito y ya una vez vomitando como que me siento me regresa la confianza y todo rueda normal ayuda.

Hola Luis, Gracias por compartir estos consejos que a ti te ayudaron. Creo que pueden ser útiles para otras personas. Un saludo.

Hola Diego, Cuando hay público, tu foco de atención se va a las personas y no puedes estar pendiente de pensar qué quieres decir. La solución pasa por dos cosas: (1) dominar bien aquello que quieres decir (no aprendérselo de memoria para no ser esclavo de las palabras, sino saber las ideas principales para recordarlas muy facilmente), (2) hablar muchas veces en frente de un público para que no nos abrume y podamos hablar tranquilamente como si conversáramos con un amigo en un bar. Ya me contarás como te va. Un saludo.

Same hermana, quiero operarme para quitar eso :( mi solución en exposiciones es ponerme maquillaje en las mejillas.

+J pini Buenos días! Esos nervios y esa ansiedad tienen solución!! No te desanimes; al contrario anímate porque seguro que lo vas a hacer muy bien en esa presentación dentro de 18 días. De momento ya tienes lo más importante: ACTITUD! Tienes la voluntad y las ganas de superar ese miedo escénico. Por lo que me cuentas, creo que en tu caso es tan sencillo (aunque requiere dedicación) como practicar. Los grandes presentadores en sus inicios se ponían muy nerviosos pero la práctica y la experiencia hace que ahora no tiemblen, se sientan cómodos en el escenario y proyecten seguridad. Te sugiero que tengas la presentación preparada cuanto antes: a poder ser hoy mismo. Empieza haciendo la presentación tu sólo en una sala para coger confianza e incluso grábate y mírate-regrábate tantas veces como necesites hasta que creas que lo haces razonablemente bien. Después haz la presentación varias veces en frente de dos o tres amigos y en frente de la familia (si la presentación es muy larga hazles el inicio, el final y diez minutos del medio). Verás como el día de la presentación las sensaciones son muy distintas. Subirás al escenario con confianza. Muchos ánimos y mucha suerte. Ya me contarás como ha ido.

Te comprendo

Amiga amiga

También también sudó sudó sudó

angie gomez albarado suerte , mañana me toca exponer en inglés

A mí también me toca hacer mi presentación en inglés 😌

nn ami mañana me toca exponer algo sobre el ingles :"( Ojala que lo logre.

A mí hoy

Jueves 9 de mayo de 2019, me toca exponer a mi en inglés😢😢

Ami también y cuando me miran me pongo más nervioso

Hola Alejandra, Lo que explicas es totalmente normal y le pasa a muchas personas. La solución es prepararse bien, practicar mucho antes de la exposición (si puede ser con público -amigos, familia-) y lanzarse a buscar más oportunidades para hablar en público. Los nervios van desapareciendo y en su lugar aparece la confianza. Te puedes apuntar a toastmasters.org (es casi gratuito) y allí es un excelente lugar para practicar. Muchos ánimos.

David Sagrista Garcia gracias de hecho me toca exponer en la otra semana y antes que empieze la exposicion da maripositas en el estomago como se dice 😁 pero voy a tratar de no ponerme nerviosa para no olvidarme lo que tengo que decir 😁

Alejandra, Hay muchas estrategias para controlar los nervios. Cuando tengo una presentación lo que yo hago es: (1) prepararme muy bien, (2) practicar la charla antes, (3) llegar con tiempo a la presentación y familiarizarme con el escenario y la sala, (4) hablar con el público a medida que van llegando, (5) hacer pausas cuando estoy haciendo la presentación para decirme que tengo que estar tranquilo, (6) respirar profundo y tranquilo, (7) sonreír para relajarme. Espero que tu charla vaya muy bien!!

Me pasa lo mismo me aprendo algo pero al momento de disertar no puedo evitar leerlo :c

francisco contreras algún ejemplo de tu problema?

Hola Francisco! Sigue practicando, esta es la clave. No tires la toalla. Tienes que ser metódico y cada día dedicar 30 minutos a practicar. Verás como logras grandes progresos! Ánimos.

francisco contreras p

y como fue? seguis con vida :v?

@@makingoutwithgod si y que :v?

Ya hice mi primera exposición, expuse sobre la tristeza y Soledad, lo hice muy rápido y sin trabarme, y como que los nervios querían aparecer JAJSJAAJSJA

Lokura Cuerva trata De Relajarte Tu tienes que tener Autocontrol en tus Nervios Recuerda toda En la Mente

Lokura Cuerva OP

@@hklkanxz7087 no lose rick parece falso

Te entiendo perfectamente ami me pasa lo mismo

JAJAJAJAJAJJA, parecera chiste, pero sera anecdota, XD

Hola Rose! Te animo a practicar el debate en tu casa; pero hazlo en voz alta como si estuvieras en frente del profesor; aún mejor pídele a tus padres o hermanos o amigos que hagan de público! Cuando más lo practiques más cómoda estarás. Seguro que el lunes te sale genial!

Ya casi ha pasado un año pero, espero que te haya salido bien.

@@hectorenriqueruizgonzalez8286 Jajaja si hiso lo que él le dijo yo creo que si la verdad eso me ha pasado y si lo prácticas y te olvidas de todo lo demás se te va toda la pena y los nervios

Hola! Gracias por tu comentario. Tomo buena nota de la idea que propones y valoraré como ponerla en práctica. Un saludo.

😣😣 espero que eso sea superado pronto 🙌

Muchas gracias por compartir!

Como te fue?

Yo en 1 hora 😭

me pasa igual y tengo una exposicion el lunes y no me quiero reir

yo.

Hola a ver cómo te fue?

¿Presencial o virtual?

+Gini Hola Gini, Gracias por tus comentarios y por compartir tus sensaciones al hacer una presentación. Estoy seguro que si practicas tus presentaciones (no solo las preparas sino las practicas!) te sentirás mucho más segura y los nervios se reducirán mucho. Además con la experiencia, a base de realizar presentaciones, cada vez te sentirás más cómoda. También te recomiento que veas la charla de TED de Amy Cuddy en que explica como te puedes sentir más segura "Fake it until you become it". Un saludo.

Como te fue we Yo expongo mañana

@@cuaylarojasjeanpool5910 me fue bien bro los nervios no me ganaron esa vez se tu mismo y lo lograras

@@opinator2311 gracias mano Eso haré

Chance y ya no veas esto porque fue hace un año pero yo cuando me pongo nerviosa empiezo a temblar todo mi cuerpo y mi voz, parece que quiero llorar y este viernes me toco decir mis argumentos de debate en clase de español y me fue tan mal que mi profesor me dijo si quieres vuélvelo a decir el lunes, hoy es sábado y no quiero que sea lunes siento que me va a volver a pasar lo mismo :( no puedo que vergüenza

@@rosettateja7270 practica y se tu misma, eso es todo.

Hola TunY, A muchas personas les late fuerte el corazón y les tiembla la voz. El cerebro reptiliano (instintivo y de supervivencia) reacciona a lo que cree que es una situación estresante y hasta de peligro; por eso bombea sangre con fuerza activando el corazón. Se trata de cambiar la percepción que tiene tu cerebro reptiliano y, como no puedes hablar con él y decirle "no pasa nada", la manera de lograrlo es actuando con normalidad para mandarle una señal de "no hay peligro". A mi me funciona respirar hondo, forzarme a sonreír para relajarme y visualizar al público aplaudiendo mi presentación. ¿Qué te funciona a ti? Un saludo.

X2 Mañana,agh. )):

Hola! Tu boca tiembla al hablar porque le falta soltura. Tienes que coger confianza. Contar historias o explicar cosas que te han pasado (experiencias) te va a dar, poco a poco, esa confianza que te falta. Te aseguro que si practicas notarás la mejora en pocos días. Muchos ánimos. Ya me contarás como vas avanzando.

Como tfue

@@dalessandro1613 pésimo jaja

@@alesitaarhlm 🤣🤣