Hace un par de meses comencé a tomar la creatina en cápsulas de ON (comprada 3n Amazon) por que en muchos rankings la vi entre las mejores y varias ocasiones en 1er lugar. No sabria notar la diferencia en resultados por que llevo mucho tiempo tomando creatina pero lo que puedo comentar es que varias veces llegue a eruptarla y erptar polvo o sea la tomo y de pronto a los pocos minutos erupto y es como si tosiera polvo y en una ocasión la tosí como flema y salio una pequeña masita humeda siempre tomo las pastillas de cualquier tipo con un pequeño trago de agua pero desde esas experiencias la toma con bastante agua, la verdad no se a que atribuirlo pero algo solo con la creatina de ON me ha pasado
Te explico bro ya que ese era un error que yo tambien cometia al inicio y es tomar la creatina con muy poca agua.. A mi me daba nauseas y hasta mareos recuerdo, y era porque ademas de tomarla con muy poca agua, no la mezclaba bien, y a la creatina hay que tomarla con mucha agua y mezclarla hasta que quede totalmente transparente, si ve blanco hay que seguir mezclándola. Despues que solucione esos errores, jamas me cayo mal ninguna creatina
Hola, empece la fase de carga hace 5 días y estoy tomando 20gr de creatina en una sola toma, no he presentado ningún problema estomacal, mi duda es si por tomarlo en una toma no estoy aprovechando al 100% los efectos
@@makako7284 por supuesto que sirven. Pero no tomes por tomar, suplementate si vas en serio con el entrenamiento y la alimentación. Sino es dinero malgastado
@@javiercolaiacovo4381 Otra cosa conoces la marca vitanas?, si no, no respondas, si si, responde; es confiable, es buena?. No hace "amino spiking"?... Gracias
Eso mismo me preguntaba yo, en google en varias paginas esta dentro del top 4 de mejores creatinas y proteinas por la pureza, pero ahora nose si sera asi y bsn no es pura y es de baja calidad
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