Latihan fisik modern. Latihan kecepatan 1 v 1 kombinasi dengan bola oleh tim Suwon FC. 

Latihan fisik modern. Latihan kecepatan 1 v 1 kombinasi dengan bola oleh tim Suwon FC.
Latihan Pra Musim
Klub : Suwon FC
Player : 10 pemain
Time : 16.00
Intensitas : Tinggi
Tujuan latihan :
1) Menyiapakan kondisi fisik pemain serta
meningkatkan fokus dan konsentrasi pemain menuju ke latihan inti.
Manfaat :
1) Dapat meningkatkan kecepatan, kelincahan serta kemampuan gerak
yang lebih fleksibel
* Latihan kecepatan 1 v 1 kombinasi dengan bola
* Seluruh pemain dapat melakukannya kecuali kiper
* Latihan ini dilakukan di awal sesi setelah pemanasan.
* Latihan dilakukan di sisi pinggir lapangan agar tidak mengganggu
grid latihan inti selanjutnya.
Latihan kecepatan sangat membantu utk meningkatkan denyut nadi, suhu tubuh dan otot pemain serta masih banyak lagi manfaatnya.
Kombinasi latihan ini dengan finishing dapat melatih penguasaan bola,
akurasi serta feeling ball pemain
Grid latihan : 30 x 20 meter
Peralatan : 8 buah cone, 4 buah tiang, 2 buah gawang kecil, bola 10 buah
Pemain : 10 org dibagi menjadi 2 kelompok
Server : 2 orang
Waktu : 4 menit rest 1 menit.
Volume : 2 set

Спорт