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Le sport, ou disons le mouvement, est absolument indispensable pour être en bonne forme physique et mentale. Mais est-il obligatoire pour maigrir?
Mon exemple personnel d'ex-coureur grassouillet qui n'arrivait pas à mincir le démontre: le sport n'est pas la solution miracle!
Alors que je n'arrivais pas à mincir en rajoutant des kilomètres à mes footings et mes sorties à vélo, d'autres arrivaient à mincir sans faire de sport.
Concrètement, l'alimentation représente 80% des résultats minceur, et le sport environ 20% (il existe bien sûr des petites différences selon les personnes et la quantité de sport hebdomadaire).
Il est donc tout à fait possible de mincir sans faire de sport, en changeant des règles de base dans notre alimentation, notamment avec des aliments à Index Glycémique bas (IG bas).
Mais bougez, marchez, faites du sport pour votre santé, votre forme et votre bien-être!
C'est absolument essentiel!
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18 сен 2024
