learn back handspring تعلم الشقلبه الخلفيه بكل سهوله ك/جابر 

شكرا كابتن جابر ... قليلن اللى نفسهم يعلموا الناس زيك .. كل شكرى وتقديرى للكابتن الكبير

شكراااااا ياكابتن على المقاطع التعليمية وياريت كل العالم تتعلم منك ياااااااااارب تسلم

يعطيك العافية يا كبتن ،، صراحة دروسك مرة مفيدة وخاصة التطبيق ،، جربتها زي ماقلت بالضبط ولا اخذت معي يومين واتقنتها ،، جزاك الله خير .

شكراً ياكابتن شرح ممتاز لحركة كنت أتمنى أسويها لكن أخاف من الوقوع ع الرأس أشكرك من القلب ياكابتن تعجبني كثيراً وأحب الشباب اللي مثلك متحمس أخوك سلطان من السعودية وتحياتي لك وللمصور

مشكور لمجهوداتك معايا يا كابتن وخيركم من تعلم العلم وعلمه وان شاء الله فى مستوى اعلى دايما

انا عملتها لمدة شهر 5 قلبات خلفية ...ونجحت بسبب نصيحتك الممتازة ربي يعطيك الصحكة

تصدق انك برنس D: روح يا شيخ ربنا يباركلك وتحقق كل الي نفسك فيه ويجازيك الجنة زي ما تعبت كدة عشان تفيد الناس

بجد يا كابتن جابر الحركه سهله جدا وانا اول مره اعملها بس طلعت جامده جدا

تسلم یا کابتن والله عجبنی شرحک للموضوع والتفاصیل الدقیقه لکل حرکه بالاضافه الی روحک الریاضیه العالیه تحیه لک اخی الکریم ولکل الشعب المصری العظیم اهل الجدعنه اتمنی لک الاستمرار علی هذا المنوال والتقدم والعطاء فی هذا المجال الجمیل

أشكرك جداً جداً .. رجعتني لأيام التدريب والقوة والحاقات دي لدرجة أني استعبرت وبعيط :( يعطيك ألف عافية وإن شاء الله بارجع للتمرين وأتخطاك والفضل لله ثم ليك الله يسلمك ^_^

عاشت ايدك يا كابتن اخوك من العراق

اتقنت هذه حركة وحركة السوستة عنجد شكرا وبأتقن حراكات ثانية عمري 11سنة ولله

كثير شكران على الشرح عنجد ساعدني بتنفيذ الحركه بسهوله بس تاذيت بالاول بس سويته

والله يا جبتن سويت الحركات الي انت سويتها بعدين صارت عظامي و كتوفي توجعني اتمنا انك ترد لايك على تعليقي

تدرب علي الوقوف علي اليد كثيرا وهتظبط معاك والضغط علي اليدين يقوي اعصاب يدك وتقدر تحمل جسمك استمر وبالتوفيق

شكرااااااااا لك يا أخي لقد أتقنتها بفضلك لن أنسى معروفك مدى الحياة والله تستاهل كل الخير و الله يوفقك في حياتك و يحقك لك كلما تشاء والله أنت إنسان طيب :***********

درس روعة .اول مرة افتهم على حد في هذه اليتويب

انا عندي ١١سنة شكراااااا اوي يا كابتن من غيرك مكنتش عرفت اعملها

الحمد لله شهر وسرت اتشقلب عل هوى وتشقلبت شكرااا يا البرنس ^^

انتا استاذ وشرحك جدا جدا مبسط واشكرك يا بطل

مع اني ضخم وﻻ قدرة لي على فعل ما يفعل لكنه بصراحة فنان و اسلوب شرحة يدخل القلب حتى اني تحمست و قمت اجرب طبعا ما ظبت معي لكني حبيت اسلوبه و راح استمر جزاك الله كل خير و ربي يوفقك و يعطيك الصحة و العافية يا كابتن

انت يانسر شخص رائع جدا وانسان ناجح

مشكور يا كابتن صرلي سنتين عمدور على حدا يعلمني هالشئلبة هي

يا رب اعمل كل حركة من كل حركاتك شكرا على المجهود والشرح

الطريقة صحيحة و يعطيه الف عافية على هالمعلومات

بجد تحياااااااااااااااااااااااااااااتي لك اتعلمت كتير منك

افرد ايدك ومتخليهاش متنيه هيكون مستوي راسك عالي

شكراً لك يا كابتن انامعجب بادائك كثيراً وانا اقدر عملك هذا

والله يارجال دفعت لين ما تعبت ماحصل اتشقبلب اخوك من السعوديه

شكرا ياكبتن سويتها تامام 100% 100 واتشقلبت وشكرا

والله سويتها بكللللللللللل سهووولة ولله الحمد

♥ ربنا يخليك واستمر

اتشرف كون ول شخص بعلق كتير رائع ممكن تنزلنا دروس تعليم الباركور ومنكون شاكرينك

انا عملتها ياكابتن وبشكرك جدا

كابتن ممكن إنتزل تمرين. للي عمرهم 13 الله ايخليك رجاااااء

الله يجزيك الخير يا كابتن عنجد شي حلو وعم نستفيد شكررا لإلك

عليا الطلاق انت برنس يا قابتن

معلومات وشرح جميل ,,, مشكور يا معلم ,,,

شكراااااااا يا كابتن و ان شاء الله الحركة تيجي معايا

شكرا يا كابتن و حركة جميلة جدا بس لو سمحت انا عايز اتعلم ال swype يا ريت تنزل فيديو ليها

عاشت ايدك يا معلم اخوك حسين من العراق

بيحصل مع لاعبيه كتيرة انهم اثناء تعلم الحركه بتيجي بالجنب وانا كنت كده برضو ولكن مع الاستمرار وتكرار الحركه اكثر من مرة ومرة هتبقي كويسه وهتتعدل معاك

تسلم يا كبير ربنا يوفكك

فنان يابنى والله ربنا يوفقك ..

ياكابتن ولله انك مفيد تكفى سو مقطع كيف نمشي على يدينا

عآشت ايدك جميل جدا......اخوك من العرآق

صرلي يومين اسويهة وماصارت لكن شكرن الك علة هثني التمارين

الف شكر يا كابتن والله انا بقيت بعملها حلو اوي بس ناقصني حاجة انا بنزل على ركبي مش واقف واحيانن راسي بتلمس الرض بس بقيت حلو فيها متشكر

ابدا من الاسهل للاصعب واتعلم علي اساسيات الحركات واتمرن تمرينات المرونه

ما شاء الله عليك ....... انا شفت فيديوهات كتير علشان اتعلم الحركه دي ولقيتك بالصدفه على اليوتيوب الصراحه شديتني دخلت اتفرج لقيت انه شرح بسيط وحاسس انني هقدر اجيب ال back handspring بسهوله ...... بس عندي استفسار كم المده اللي هستغرقها يعنب ممكن اتعلمها في يوم واحد ؟؟؟

حاجة جميلة جدا شكرا لك يا كابتن جابر

تتعلمها باذن الله من خلال الممارسه عادي

اها بيتعجوج او بالجنب استمر وهيتظبط معك وافرد نفسك لورا جامد مستقيم

تعجبني جديتك الله يوفقك

الباك هاندسبرنج عبارة عن دفعه قويه للخلفه يعني هي قبه بس بتدفعها بقوة علي ايدك من الطبيعي بيحصل في الاول تردد وخوف ولكن مع كثرة التدريب الجسم بيكتسب الحركه

رببنا يخليك ان شاء الله سوف افعل

عاشت ايدك كابت الشرح روووعه بارك الله فيك

اتمرن علي الحركات الاسهل الاول زي الوقوق علي اليد والقبه والسوسته

طيب عندي اقتراح لك جيب واحد مايعرف ودربه عشان الكل يتعلم الاخطاء والتصحيح هاذا احسن حل بنسبه لي

اتمرن في مكان اكثر امانا لكي يزول الخوف مثلا علي اسفنج او رمل او نجيله

ربنا يخليك لينا يا كابتن انا ان شاء الله قريب هكلمك وادرب معاك

اصلا انا ماكنت اعرف اسوي حركة القبة وانا واقف بس الحمدلله يوم شفت الفيديو عرفت اسويها والحمدلله سويت حركت القبة من اول مرة بس ظهري كله تنقع لانها اول مرة بس بخصوص الشقلبة .... شكلنا مطوليييييين

حركه القبه والدسه والوقوف علي اليد وفي اساسسيات اخري مثل ايزي باك 1 و 2

بجد بجد انت رائع ويا ياريت تفضل تقدم لنا الحركات الجدامده دى روعة يا كابتن ولو عندك صفحة خاصة بك على الفيس بوك ياريت تعرفنا

أنت معلم حقيقي

ما شاء الله تبارك الله كابتن وبطل بعد... اشكرك اخوي واقل ما تستحقه لايك واشتراك تحياتي

ربنه يخليك اه كابتن والله انا عملت ا لحركه والله انا ارفع لك القبعه احتراما للك انا عبدالرحمن لوسمحت بليز رد

تمرن علي تدريبات المرونه سوفه تجده بقناتي والمرونه هي الحل الذي يجعل جسمك سهل التعامل والتحرك والتحكم فيه

انتبههوا الناس المبتدئه مو على طول شقلبه لازم اول شي تحميه للجسم وبعدها اتمرنوا شوي شوي لحد ما تسهل عليكم عادي لو تبقوا اسبوع او اكثر وانتو تدربو اهم شي تكون عندكم العزيمه والاهم حفاظا ع سلامتكم لحد يدرعم تمرنو ع رواقه لا تتكسر عظامكم او تسببو التواء ب انفسكم (نصيحه)

انا ياكابتن قعد 3اسابيع اتمرن على القبة وبعدين شهر على الباك هاند سبرنج وجت معايا فى الاخر مرة واحدة والباقى اما بقع على ضهرى او على دماغى او على دراعى وانا بتمرن يوميا وبشكرك جدا ياكابتن

اتعلمت الشقلبة الخلفية 😉😉😉

السلام عليكم ـ المنشور ده خاص للناس اللي عاوزة تبتدي ومش عارفة تبدأ منين ـ انا اخترت ليكم حوالي 15 حركة سهلة من كل لعبة كونغ فو جمباز باركور بريك دانس ـ لكل المبتدئين والناس اللي مش عارفة حاجة في اي حاجة ـــ اتفضلوا وربنا يوفقكم يارب heart رمز تعبيري 1/تمارين اللياقة البدنية والمرونة وتقوية الاعصاب ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZlzmVe7kVbc.html 2/تمارين فتح الحوض ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0WisSdE22NI.html 3/تعلم حركة الوقوف علي اليدين ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XOywsdSV7CA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y0lEQCa7urQ.html 4/تعلم حركة القبة بكل انواعها ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sEoEStl-nrQ.html 5/تعلم قوة الدفعة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sV0NHiBT07g.html 6/ تعلم المونكي ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LN3ktMhBMEA8.html 7/ تعلم حركة سوايب ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbLY4qVhj3k.html 8/تعلم حركة بيبي فريز ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CGhn4SxlVfE.html 9/ تعلم حركة العجلة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TiEdhALMqhg.html 10/تعلم الدحرجة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tnkAh7UlPRk.html 11/تعلم حركة ستار فيش ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mVBYJyG7BEo.html 12/ تعلم حركة وان ستب ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bNyZgCPtRXM.html 13/ تعلم حركة السوستة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z5xAp4QTpgE.html 14/ تعلم حركة مكاكو 1 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VG_onvxnmCg.html 15 تعلم الفنون القتالية كونغ فو ساندا من الصفر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WNFVxtnnOVc.html بالتوفيق باذن الله

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه عسل يا كابتن جابر انا احمد العقرب صاحب محمد عاطف ولينا مقابلة عن قريب ان شاء الله ونايس بجد

ياسلام عليك ياكابتن وانا صغير مره عملتها وتعقدت منها كنت راح اكسر رقبتي ههههههه

رائع ياكابتن .. وفقك الله ..

بارك الله فيك ولااله الا الله

حبيبى كابتن جابر انا اتعلمت الحركه حلوة اوى احساس جميل اوى انا لما كنت خايف حاولت اعملها فى البحر بس البحر عندنا فى صخره عاليه شويه بنقف عليها واعمل الحركه بحيث لو وقعت اقع فى البحر لحد لما عرفت اعملها فى البحر وروحت على الرمل وبعد كدة عملت على النجيله ولحد الاسفلت بجد شكرا :) ك/ جابر وشكرا للمصور واولا الشكر الى الله

جامد الفيديو ده وشكرا ياكبتن

شكرا لك والله يحفظك يا اخي جابر

الهي بيحفظك من كل مكروه

فيديو جامد يا كوتش ع فكره انت خلتنى اخد بالى من حكايه قوس الضهر الجامد دى مشكلتى انا كنت بلعب الكلام ده من حوالى 5 سنين بس بطلت كنت بعمل الباكس والباك دايف او باك هند سبرنج زى ما انت بتقول كنت بلعب حوالى 10 ورا بعض مع بدايه بلهاند سبرنج شرح جميل ربنا يوفقك ____محمود_من اسكندريه _العجمى _البيطاش ____

في البدايه بس ممكن تحس بالم بسيط ولكن بينتهي

بالثقه بالله والنفس والتمرين المكثف ينفع تعمل اي حاجه

الله عليك تحياتي لالك من لبنان يا كينك في شرح للفرونس يا كابتن

نفسي افهم ايه الفرق بينك وبين بروسلي والله انت احسن منه يا اجمد مدرب في العالم تسلم الحركه بدات تيجي معايا بس سوال:-دلوقتي لما برفع ايدي عشان الف لما تيجي ايدي بمستوي راسي بتنيها ول مبتنهاش اصل انت بتعملها بسرعه في المقطع فمبلحقش اشوف ايدك ؟؟

ربنا يوفقك

اذا تمرنت علي اساسيات هذه الحركه مثل حركه القبه والوقوف علي اليد وتدريبات الجمب سوف تكون معاك اسهل ولا الم

اتمرن عليه علي الحيطه انك تنزل ايدك ع الحيطه وتنزل ع الارض او علي مرتبه

اها المرحله اللي انت فيها انا مريت بيها برضو واي حد ده ..حاول انك تسحب للخلف واتجاه راسك وايدك مستقيم لورا ادفع نفسك بقوة مستقيم للوراء

مشكور يا جابر رح اسمع حجيك كلة كلامك صحيح آني اعرف بس شقلبة الى الامام بس اريد للوراء احلة

يا كابتن جابر انا اتعلمتها

جارى التجربة يا ولد عمى

جزاك الله خير اخي

ربنا يخليك تسلم

شكرا انا احتاجه كثير

رائع يا كابتن جابر

راح اجرب وان شاء الله تضبط معي ادعو لي

يا كابتن عندي سؤال و ياليت تجيبني عليه عندما أتم تنفيذ الحركة تؤلمني يدايا و هي في الأرض هل المشكل من المكان الذي أنفذ فيه الحركة او المشكل مي يداي أو أني أنفذ الحركة خطأ

ماشاء الله الفيديو مساعد بشكل مو طبيعي والشرح تمام التمام ساعتني الله يوفقك لكن ياخي تكلم عربي لغة بلدك عادي مو شرط انجليزي لان الانجليزي بتاعك بصراحه مش تمام والله يوفقك مره تانيه

فوق هالشي البنات بيحبو الي بيعمل الحركات ده ههههههه