Ik Kom van de kanalen @KP active en @Enzoknol en sport zelf ook graag wat Was dit leuk om te zien sws een nieuwe abonnee der bij!! Zo leuk hopelijk nog meer video’s samen
Hey Sophie! Toffe workout! Ik had een vraag, zou je toevallig een workout kunnen samenstellen die veilig is als je een overbelasting hebt aan je knie? Ik heb dus mijn knie overbelast, dus kan geen squats, lunges doen, niet meer lopen enkel wandelen. Maar wil wel nog steeds benen trainen als dat mogelijk is. Enige tips?
(ik weet het ik heet geen Sophie) maar ik heb nu ook een schouder blessure, ik kijk rustig wat wel en niet kan. ik probeer alle oefeningen op te schrijven wat wel kan en die bouw ik licht op, beetje er om heen trainen. net zolang tot je alles weer kan. maar denk dat met overbelasting rust het beste is, heb ook wel eens 2 weken niks gedaan om ergens van te herstellen, daarna kom je nog veel sterker terug dan dat je aan blijft modderen
Physio! Die kan helpen met oefeningen om stabilisator spieren in je knie te versterken zodat het goed heelt + je er in de toekomst niet weer last van krijgt❤️
