LESÃO DE TORNOZELO - QUAL O MAIOR ERRO | QUAIS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS | QUAL A ORDEM CORRETA

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LESÃO DE TORNOZELO - QUAL O MAIOR ERRO | QUAIS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS | QUAL A ORDEM CORRETA
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Quando ocorre uma lesão de tornozelo, seja ela qual for, existe uma perda ou uma diminuição da qualidade da comunicação entre o SNC e o Sistema Musculoesquelético.
Devido a essa perda, é importante que o programa de reconstrução de uma lesão no tornozelo capaz de realizar atividades cotidianas, passe pelo processo de recuperação desse controle neural.
Para isso, alguns exercícios são fundamentais e a ordem que eles devem ser feitos também vai influenciar na segurança e sucesso do programa.
Palavras-chave: lesão de tornozelo, lesão, ruptura de ligamento, ligamento do tornozelo, torção de tornozelo, prevenção de lesão, dor no tornozelo, dor no pé, tornozelo torcido, estiramento de ligamento, estiramento ligamentar, reabilitação, reabilitação de tornozelo, fortalecimento de tornozelo, mobilidade de tornozelo

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 643

@matheusdmc3525 Год назад

cara eu fiz a flexão com o pé pra trás e estalou meu tornozelo, voltou pro lugar e eu to andando normal agora, estava 3 semanas parado com uma entorse com o pé travado sem fazer nenhum movimento, fiz isso e ta dobrando agora, muito obrigado por esse video cara, que Deus te abençoe pelo resto da sua vida

@ruan1130 Год назад

Também fiz mano, mas toda vez que faço ele estala de novo 😅, mas graças a Deus tô andando bem melhor.

@italotv9902 Год назад

Mais doeu muito ?

@mirandaro921 10 месяцев назад

Estou na msm situação. Vou fazer hj os exercícios. Doeu qnd voltou p o lugar?

@DaniloSantos-kq6zt 7 месяцев назад

Vou fazer também muito bom esse!

@jmcraquecraque 6 месяцев назад

O meu fez isso dunada a uma 10 minutos e parou de doer

@Fabixyz100 3 дня назад

Puxa, muito obrigada pelos teus exercícios! Sofri um entorse do tornozelo com avulsão de parte do tálus e fiquei com imobilização por 40 dias. Estou fazendo exercícios na fisioterapia, mas sinto o tornozelo dolorido e muito fraco. Esses exercícios vão me ajudar muito!l

@luziasilva3552 7 месяцев назад

7:52 perfeitoooooooooo obrigadaaaaaaa❤

@DaviStemler 7 месяцев назад

Por nadaaaaa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@lucasbento7357 2 месяца назад

que video OTIMO, obrigado pelo ensinamento. nao demora, estarei pulando de novo kkk

@DaviStemler 2 месяца назад

Que bom que gostou! Tomara que sim! 😍😍😍😍 Ah, não se esquece de se inscrever no canal. 😊😊😊🙌🙌🙌

@leonardoporfiromazzoco1775 6 месяцев назад

Irmão, põe um pix na descrição dos vídeos, pois vc ajuda muita gente. Abraço!

@DaviStemler 5 месяцев назад

Nunca pensei nisso. Mas se quiser fazer um pix, ficaria muito agradecido: 01456620126. Valeu!

@leonardoporfiromazzoco1775 5 месяцев назад

@@DaviStemler Vou mandar um pouco pois estou no INSS. Se pudesse mandava muito mais. É de coração. ♥️

@marcosvalerio5246 Год назад

Tive a osteorcondral no tornozelo já fazem três meses e ainda estou andando com dificuldade ; resumindo, parabéns pelo conteúdo vou colocar em prática e se o meu DEUS permitir ficarei curado no no de JESUS 🙏🙌🏻🙏🏽👏🏻

@rayanenick140 2 месяца назад

Queria saber sobre sua recuperação Deu tudo certo? Estou a quase 3 meses

@avm9762 Год назад

É exatamente oq eu precisava doutor, eu quebrei meu tornozelo em um acidente e tirei o gesso a um mês e estava com uma bota mas já tirei TB mas não consigo caminhar direito, pois na hora de levantar o pé com as a parte da frente do pé eu sinto uma dor e desconforto na ligação do pé com a canela, acima do peito do pé...

@lucasmarqueston2387 Год назад

Torci pé feio futebol jogada aérea vídeo muito bom aprender preparar tornozelo quando era mais novo não torcia agora fiquei mais velho torcendo direto

@DaviStemler Год назад

Valeu!!! Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩💪🤩💪

@celestesoares3879 2 месяца назад

Obrigada pelo excelente explanação

@DaviStemler 2 месяца назад

Por nada! Feliz em poder ajudar! 🙌😍

@crismarczykoski7308 Год назад

Virei o meu pé direito e provocou entorse no meu tornozelo e 2 meses me tratando, não conseguia apoiar o pé no chão e eu forçava, não conseguia usar muletas, estou usando a bota ortopédica e amenizou bastante, mais ainda não estou conseguindo andar direito, ainda dói e incha. Gostei dos exercícios pra fortalecer o tornozelo, vou fazer.

@DaviStemler Год назад

Show! Depois me conta como foi. 😊😊😊 Não se esquece de se inscrever no canal 🤩🤩🤩

@Nayg01 Год назад

Como vc está hoje em dia amigo?

@Lmartinss10 Год назад

Como está hoje amigo ?

@jhonpablo2046 Год назад

Me machuquei assim tem 1 mês, tô exatamente com os mesmo sintomas. Tem que fazer ressonância pra ver se não foi ligamento.

@henriquenascimento6427 Год назад

@@jhonpablo2046 Eu Tbm Cara Vou Fazer Particular

@joelmacaetana4833 27 дней назад

Quebrei meu tornozelo a 20 dias . Provavelmente vou fazer esses exercícios. Muito bom doutor , vai ajudar muita gente 😊 ❤

@DaviStemler 26 дней назад

Obrigado! Depois volta pra contar como foi 😍😍😍

@nancydominatto290 25 дней назад

Quebrei o tornozelo a 8 meses . Ainda não consigo fazer o movimento com pé atrás direito. Vou fazer o seu exercício.❤

@adimilsoqueiroz7393 2 года назад

Tenho problemas crônicos nos tornozelos , sim nós dois dês dos meus 12 anos. Muito obrigado pelo vídeo

@DaviStemler 2 года назад

Por nada! Não se esquece de se inscrever no canal!

@heitorcortesrealdossantoss958 28 дней назад

Obrigado 😢

@DaviStemler 26 дней назад

Por nada 😊😊😊🙌🙌🙌

@railanemariliabeckman8349 Месяц назад

Que vídeo maravilhoso, muito obrigada ajudou mt. Estou voltando a pisar agora depois de 6 meses com o tornozelo imobilizado devido a uma fratura na tíbia e parte de tornozelo e sinto meu tornozelo mt travado mesmo com quase 40 sessões de fisio. Esse vídeo ajudou dms e senti mt diferença somente nesses 7 minutos.

@DaviStemler Месяц назад

😍😍😍😍😍 Que coisa booooa! Fico muito feliz em ler isso.

@joaopedromoreira-qs7ww 4 месяца назад

Trabalhando de forma funcional, perfeito

@DaviStemler 4 месяца назад

Obrigadoooo! Não se esqueça de se inscrever no canal.

@disouza9059 6 месяцев назад

Parabéns pelo vídeo, com certeza esta ajudando muitas pessoas na recuperação de seus movimentos, eu mesmo havia torcido o tornozelo há um mês e não tinha nenhuma condição de voltar a jogar futebol agora. Na primeira sessão de exercícios já senti uma melhora de 80%, continuei em mais dois dias já não sentia mais nada de dor. Obrigado irmão, Deus te abençoe!

@DaviStemler 5 месяцев назад

Coisa booooa!! Fico muito feliz em saber!

@hopetiroberto2537 6 месяцев назад

Obrigado irmão, de todos os vídeos dos RU-vids, o seu q ajudou de fato,tô melhorando 10x mais rápido q o normal graças ao seu exercício ❤️

@DaviStemler 5 месяцев назад

Coisa booooaa!!!!

@Taniasolelua 2 месяца назад

Excelente conteúdo ❤❤❤❤

@DaviStemler 2 месяца назад

Obrigadooo! Feliz que gostou. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊

@nancydominatto290 25 дней назад

Gostei 👍

@DaviStemler 24 дня назад

Coisa booooa!!!

@brunorosendo5378 Год назад

Tenho roptura no ligamento no tornozelo e doi muito nao consigo jogar futebol e nem fazer luta que eu gosto mais esse exercício ta me ajudando muito vamos ver se vai ser bom com o passar do tempo ..

@DaviStemler 11 месяцев назад

Coisa boa! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@luma1528 Месяц назад

Muito bom.

@DaviStemler Месяц назад

Valeeeeuuu!!!!

@marialima2910 Год назад

Cara amei esse vídeo, de todos q assitir pra exercícios depois da fratura esse foi o q mais gostei

@DaviStemler 11 месяцев назад

Coisa boooa! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@natan_oficial06 2 года назад

DAVI , Eu torci meu tornozelo do pé esquerdo e faz 19 dias que tô em casa tratando, to melhor consigo andar de boa mas ainda sinto um medo de voltar a jogar e piorar mas vou fazer todos seus exercícios pra ter 100% de confiança cmg e meu tornozelo kk. Mtt obgd Melhor explicação!! Ganho +1 escrito❤⚽️

@DaviStemler 2 года назад

Booaa!!! Obrigado!!!

@sanjiffx4852 Год назад

Deu certo pae?

@lucasoficial536 Год назад

@@DaviStemler🎉

@josesteyer5300 5 месяцев назад

Muito bom exercícios. Obrigado. Pode ter certeza que muita gente gostou e vai praticar.🤔🤗🙏

@DaviStemler 5 месяцев назад

Espero que sim! Valeeuu!!!

@silvanofranciso8210 4 месяца назад

Maravilha,Top Demais, Parabéns 👍🙌👏🙏

@DaviStemler 4 месяца назад

Valeeeuuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🙌🥰🙌🥰🥰🙌

@andrezacosta1512 2 года назад

Tive um lesão de 3° grau em novembro. Hoje tive minha primeira sessão de fisio e agora estou aqui revisando seu conteúdo para fazer em casa também.

@DaviStemler 2 года назад

😉👍

@manuelaelooyelooy5313 2 года назад

Iai mim conta como tá eu tive fratura bimaleola

@jamilej.m8980 Год назад

Oi, vc precisou fazer cirurgia?

@quaseDev 4 месяца назад

esta me ajudando muito

@DaviStemler 4 месяца назад

Coisa booa! Fico muito feliz em saber disso. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌

@vanorj.a.filho-2024 3 месяца назад

Excelente conteudo

@DaviStemler 3 месяца назад

Obrigadooooo!!! Não se esqueça de se inscrever no canal. 😍😍😍😍

@beto3035 Год назад

Perfeito esses exercícios, tive uma fratura trimaleolar que me resultou em uma. Tendinite

@DaviStemler 11 месяцев назад

Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@MariaAparecida-ip1hb 2 года назад

Bom dia! Quebrei meu tornozelo em passeio em Paraty,e fui operada lá, agora estou fazendo algum exercício,vou começar fazer esses, pelo SUS está demorando , gratidão muito bom seus conhecimentos 🙏

@matheusduzz6948 2 года назад

Oiê, já está andando?pelo menos colocando o pé no chão? Obs: fraturei o meu pé tem 1 semana hoje

@kadufernandes6410 Год назад

@@matheusduzz6948 como esta seu pé agora? Fazendo tudo normal? Fraturei a fibula e o pé faz 2 semanas

@matheusduzz6948 Год назад

@@kadufernandes6410 vixi mn ,acho que vai ficar melhor pouco mais que 1 mês, pelo o menos o meu foi assim

@priscilalima8827 Месяц назад

Bem explicativo vídeo tá parabéns!👍🏽

@DaviStemler 28 дней назад

Obrigadooooo 😍😍😍

@paulasantos8875 2 года назад

Estou aqui fazendo os exercícios, pois tem uma semana que torci a região plantar. E ainda sinto muita dor. Adorei os exercícios👍

@DaviStemler 2 года назад

Fico feliz que tenha gostado! 😍😍😍

@maricybarbuy5562 2 года назад

Isso sim é uma aula !

@DaviStemler 2 года назад

Obrigado! Não se esquece de se inscrever no canal 🙌🙌🙌

@lucianarodrigues3016 5 месяцев назад

Muito bom!!!

@DaviStemler 5 месяцев назад

Valeeuu!!!

@guibabellima4103 5 месяцев назад

Parabéns pelo vídeo

@DaviStemler 5 месяцев назад

Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@naosoudecriticar 2 года назад

Olá, bonito, elegante e, ainda é bom no que trabalha, show.🤗🍀💐

@DaviStemler 2 года назад

Obrigadoooo! 😊😊😊 Não se esquece de se inscrever no canal!

@neideneide7299 Год назад

Quero muito fze esse exercício pois tou passando por essa fase de tendões de aquile

@rithielem 2 года назад

Torci meu tornozelo em sp na véspera de Natal, tive que fazer uma cirurgia, ainda estou com os pontos e não consigo pisar, estou bastante angustiada. Obrigada pelo conteúdo. 🥺👏

@DaviStemler 2 года назад

Por nada! Mas lembre-se que isso é apenas uma pequena parte de um programa de treino de reabilitação que irá te fazer recuperar por completo.

@cristianoassuncao5034 2 года назад

Sou inscrito, já dei like. Tive uma fratura no tornozelo no hospital após o médico tirar o raio x disse que tinha uma fratura no Malelo lateral. Depois de 15 dias com tala, foi engessado, pois, havia alguns ferimentos. Depois de um mês retornei ao médico pra tirar o gesso, entretanto, não tava consolidado, mais 15 com o gesso sendo um total entre tala e gesso 62 dias e o osso não tava colado. O medico passou 10 secções de fisioterapia fisioterapia 5 que eu retornasse com mais 15 dias. No dia de retorno o médico viajou e que só poderia atender 15 dias depois Procurei outro médico que ao solicitar outro raio x e diagnosticar artrose passou uma ressonância pra confirmar seu diagnóstico. Na ressonância deu que to com: - Pequena fratura cortical no Malelo medial; Alteração de sinal no nosso espanjoso dos ossos avaliados com componentes de realce e edema nas partes moles adjacentes, achado inespecífico, sugerindo síndrome de dor complexa regional, conveniente, a critério clínico, prosseguir investigação diagnóstica; - Mínimo derrame articular; - Estiramento/ sobrecarga nos ligamentos talo- fibulares anterior e posterior; - Sinais de estiramento com lesão parcial no ligamento deltoide; - Leve fascite plantar. Possonickmateus09@gmail.com Fazer esses exercícios do vídeo?

@DaviStemler 2 года назад

Você precisa fazer uma análise biomecânica do movimento pra entender o que está acontecendo e prescrever os exercícios específicos pro seu problema. Você pode fazer os exercícios do vídeo sim, desde que não tenha dor e seu médico tenha te liberado.

@MARIANA-em2ij Месяц назад

Como está o seu pé? Se recuperou 100%? O que vc fez pra resolver o problema?

@MariadasGraças-b1z Год назад

Parabéns parabéns

@DaviStemler 11 месяцев назад

Obrigado obrigado!!! E olha que nem é meu aniversário! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@clarajulia7581 4 месяца назад

Ótima atividade parabéns obrigado

@DaviStemler 4 месяца назад

Valeeeuu!!! 😊😊😊 Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊

@lilianebarcelos7562 7 месяцев назад

Quebrei meu tornozelo a 1 ano e uns meses e fiz fisioterapia particular e nunca fiz esses exercícios,quebrei maléolo e o talus e inda tem micro fraturas,,só desci da escada e cai sobre meus pés e deu esse estrago ,e que maravilha de exercícios, muito obrigada,tá doendo rsrs ardente mas tá leve meu tornozelo,vou continuar fazendo,até pq tenho dificuldade msm de tênis pra andar na rua

@DaviStemler 7 месяцев назад

Coisa boa. Lembre-se sempre de ter um programa de exercícios específico pra você. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@aparecidasantanna2218 2 года назад

Obrigada, quente o malelo, ainda não comecei a fisioterapia, então estou fazendo alguns exercícios em casa. Pq a fisioterapia só daqui uns 10 dias.

@DaviStemler 2 года назад

Se precisar de ajuda, fala comigo pelo instagram @davistemlertreinador . Eu posso te ajudar. Não se esquece de se inscrever no canal!

@anamariaaparecidaandrefern5131 Год назад

Vou fazer esses exercícios

@DaviStemler Год назад

Faça!

@joseemiliosousa4443 5 месяцев назад

Top demais!

@DaviStemler 5 месяцев назад

Valeeeuu!!!

@renanlopes1431 Год назад

Muito bom cara os exercícios ,mas ainda nao consigo fazer dessa forma,pois tive fratura na tibia e fibula e agora meu tornozelo esta travado doi demais ,mas estou começando a fazer alguns exercícios,ja tem 4 meses e agora comecei a fisioterapia ,mas vai ficar bom ..🙌

@danielisiqueira6920 Год назад

Oi como ta sua recuperação?? Fratura foi no tornozelo ou canela ?

@kleytinmoreira1951 2 года назад

Parabéns pelo aula..pratica e simples Mas que ajuda demais quem está com movimentos limitados. Agradeço demais

@DaviStemler 2 года назад

Por nada!!! Não se esquece de se inscrever no canal!

@adiltonaraujo6396 Год назад

Sofri uma entorse no tornozelo esquerdo. Fiz a reabilitação na academia de musculação, comecei no primeiro dia fazendo Flexão plantar em pé, depois comecei a usar os equipamentos da academia, que trabalham o Tríceps sural( vulgo Panturrilha) sou personal trainer, então desenvolvir um programa de treinamento específico para minha recuperação, fiquei 6 meses afastado do futebol.

@joaovictorsouzalima1e493 Год назад

Obrigado Davi. Torci o tornozelo a algumas semanas e achei que o seu vídeo me ajudou DEMAIISSSSS obrigado de novo

@cristiand7820 Год назад

como que vc tá hoje mano?

@brunoc.9341 11 месяцев назад

Davi, tira algumas dúvidas para mim meu amigo, por favor. 🙏🏼 1. Por quanto tempo eu faço cada uma das séries de exercícios? 2. Quantas vezes por dia você recomenda fazer os exercícios? 3. É normal o pé/tornozelo inchar um pouquinho depois dos exercícios? Se sim, recomenda compressa de gelo após os exercícios? 4. E em relação ao uso da bota ortopédica. O paciente que já está nas fases dos primeiros exercícios ainda deve continuar utilizando? Deus te abeçoe amigo, seus vídeos estão me salvando no meu tratamento. 🙏🏼 😭😭

@DaviStemler 11 месяцев назад

Fala Bruno! Acredito que tenhamos conversado pelo Instagram já né? Me avisa quando quiser começar seu programa de treino individualizado. E Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@laneribeiro321 Год назад

Realmente eu vejo que falta essa base nos meus exercícios, vou fazer acompanhando o vídeo. Faço fisioterapia, mas são exercícios mais adiantados 🙈 Eu quebrei o tornozelo em 3 lugares, passei por 2 operações, foi colocado 10 pinos e 01 placa. 9

@renatatavares3467 Год назад

Boa tarde é vdd fiz 2 meses de fisioterapia mais nada adiantou eu quebrei o tornozelo. As profissionais nen ai com vc.

@beatrizcosta8510 Год назад

E como está agora? O arco do meu pé tá bem ruim, as vezes eu manco, as vezes não. Já tô na luta pra voltar ao normal, afff

@limalima7351 Год назад

Gostei muito! Estou me recuperando de uma fratura na fíbula, me ajuda muito.

@mira204 Год назад

Está melhor? Eu passei o mesmo.

@cidaandrade1075 Год назад

Também estou me recuperando de fratura na fibula, 9 semanas. Porém, iniciei a fisio, mas o tornozelo ficou mais inchado e doendo para pisar.

@princesasortuda8018 Год назад

Ameeeeeeeeeeei esse vídeo

@DaviStemler 10 месяцев назад

Coisa booooooa! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@Soul_that_shines 2 года назад

Que vontade de mostrar esse vídeo para um fisioterapeuta. Hoje foi a segunda vez que fiz fisioterapia. Apos uma fratura no malelo lateral no final de outubro. Já me colocou para ficar em pé e jogar o peso do corpo para frente e para o lado. Apoiando as mãos numa mesa. Ainda estou cheia de limitaçoes de movimento no tornozelo e um pouquinho no joelho.

@reginaldosoares2404 Год назад

Seu trabalho é muito bom obrigado

@DaviStemler 10 месяцев назад

Valeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@vivianidiniz5512 2 года назад

Muito legal esses exercícios, simples, mas extremamente útil p funcionalidade e propriocepção 👍🏼

@DaviStemler 2 года назад

Obrigado!!!

@rosilenelemos7732 Год назад

@@DaviStemlereu quebrei o tornozelo direito estou usando sete pinos e placa já vai fazer três meses estou com o pé em equino

@izabelmoscardini4718 Год назад

Gostei muito do vídeo obrigado 👏 aprender brincando descalço ótimo

@DaviStemler 10 месяцев назад

Coisa boa! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@carlosnunes6237 6 месяцев назад

Parabéns muito bom

@DaviStemler 5 месяцев назад

Valeeuu!!

@mdlwblessed3385 Год назад

Perfeito 👏👏👏 incrível...... obrigado por suas instruções.. Deus te abençoe 🙏

@DaviStemler Год назад

De nada querido! Não se esquece de se inscrever no canal!

@carlossouza7736 6 месяцев назад

obrigado

@DaviStemler 5 месяцев назад

Por nada!!!

@midnightknight4346 Год назад

Obrigado pelo conteúdo.

@DaviStemler 10 месяцев назад

Por nada!

@josefairanildes2408 Год назад

Boa tarde, Muito bom, essas dicas gostei bastante!

@DaviStemler 11 месяцев назад

Coisa booooa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@vloganderson4448 10 месяцев назад

Tive fratura na fíbula e luxação no tornozelo, meu médico liberou para fazer fisioterapia e academia, e pediu para fazer bike e exercícios de pernas.

@DaviStemler 10 месяцев назад

Se o médico liberou, pode mandar ver! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩

@carlosnascimento162 Год назад

Eu quebrei o tornozelo e coloquei placa e parafusos, vou iniciar a fisio essa semana, com muita dificuldade pra andar ainda

@DaviStemler Год назад

Quando acabar a fisio me procura. Não se esquece de se inscrever no canal!

@reginazioti1363 4 месяца назад

Top

@DaviStemler 4 месяца назад

Valeeeuuu! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@henriqueseverinodasilvajun2685 2 года назад

BOA TARDE EU QBREI A TRIBILA DO TORNOZELO FAÇO UM MÊS DIA 14 OPERADAO SEU TRANAMENTO MT ÚTIL PRA MIM OBG

@DaviStemler 2 года назад

Fico feliz em saber. Não se esquece de se inscrever no canal! 💪💪💪💪

@claudiacfl 7 месяцев назад

Excelente 👏🏻

@DaviStemler 7 месяцев назад

Obrigado! Não se esquece de se inscrever no canal! Ah...em breve vou soltar um programa de 8 semanas pra eliminar dores e lesões nos tornozelos! Inscreva-se nas aulas online gratuitas que vão ocorrer na semana que vem! davistemler.com.br/paginainscricao

@claudiacfl 7 месяцев назад

@@DaviStemler Fiz a inscrição. Muito obrigada !

@DaviStemler 3 месяца назад

🙌🙌🙌🙌🙌 uuuuhuuulll

@wandersonsantos7065 Год назад

Boa tarde obgdo por nós prestigiar com esses exercícios fabulosos para liberação do tornozelo, pois tem 10 dia q retirei a gaiola pois cai de uma altura 3mt ,e preciso tanto de exercícios para liberação d tornozelo esqd,muito obgdo forte abraços

@casalbrema6889 2 года назад

Essas dicas preciosas estão me ajudando muito.

@DaviStemler 2 года назад

Coisa boooa!!! Fico feliz em ajudar! Não se esquece de se inscrever no canal!

@jessicanascimento59 21 день назад

Eu fiz de tudo pra sarar, mais de um mês doendo como se fosse o primeiro dia. Tomei tandrene por dois dias e está aqui 90% melhor. Não sei o caso de vocês, mas pra mim foi o que sarou e devia estar inflamado

@DaviStemler 20 дней назад

Remédio é bom pra ajudar mas o que resolve mesmo são exercícios específicos e constantes e seguros.

@diegolimafajardo 12 дней назад

Eu estou tomando o similar dele, o trilax, é bom, mas tem que tomar cuidado pra não tomar demais! Faz muito mal pro fígado!

@monicas8885 Год назад

Esses exercícios..tem que ser feito com o lado do pé que sofreu a lesão?ou com os dois lados? Faça marcação no pé que estiver lesionado.fica mais fácil entender e praticar.

@DaviStemler Год назад

Faça nos dois. Sempre. Não se esquece de se inscrever no canal!

@willianpessoal464 2 года назад

Cara que conteudo top, muito obrigado fera!

@DaviStemler 2 года назад

Valeeeeuu!!!

@biancaborges2703 Год назад

Muito Boa essa sequência!!!

@DaviStemler Год назад

Valeu!

@hocrash 2 года назад

Muito bom! Seu canal é excelente!

@DaviStemler 2 года назад

Valeeeuuu!!! Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo.

@mofaia5299 Год назад

excelente

@DaviStemler 10 месяцев назад

Valeeu!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@celsorodriguesdacostajunio3314 2 месяца назад

esses exercicios tbm sao recomendados em caso de bursite do calcâneo?

@DaviStemler 2 месяца назад

Também podem ser efetivos, sempre partindo do pressuposto de que serão feitos da forma correta, com a intensidade adequada e a evolução gradativa. 😉🙌 Ah, não se esqueça de se inscrever no canal. 😊

@saulovaz2654 Год назад

cara, engraçado que eu tive uma fratura na tibia, coloquei placa, parafuso e haste intramedular, fazem 4 meses, a canela esta zero bala, o que ta encomodando muito é o tornozelo, ali na area do maleolo medial, perdi um pouco da sensibilidade da pele, e esta meio rigido, estou procurando uns exercicios para ajudar na mobilidade desse tornozelo e achei seu video, bom conteudo, deixei meu like!!!

@DaviStemler 11 месяцев назад

Coisa boa! Feliz em ajudar. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@jessicathiane8113 Год назад

Maravilhoso esse vídeo 👏 vou usar ele na academia estava com medo de volta 💪 depois desse vídeo 😊to mais aliviada

@matheus.melo06 2 года назад

Muito bom !!!!! Vídeo perfeito

@DaviStemler 2 года назад

💪💪💪💪💪

@vivimary1 Год назад

Eu estou a semanas com tornozelo inchado e doendo muito, desde que fiz um exercício de panturrilha com peso. Médico nenhum do sus quer me atender e com isso to aqui sofrendo. Queria tanto saber o que tah acontecendo cmg. Nem posso parar a minha vida por causa disso to trabalhando e fazendo tudo normalmente, mas é uma dor que chega me da desanimo.

@DaviStemler Год назад

Difícil dizer...você precisa de uma análise biomecânica do movimento pra identificar o problema. Não se esquece de se inscrever no canal!

@Podcortesltda 2 месяца назад

Quando saber se rompeu o ligamento?

@DaviStemler 2 месяца назад

Não consegui entender muito bem sua pergunta, mas vou tentar responder. Se a sua pergunta é como saber se rompeu o ligamento, existem testes clínicos pra descobrir isso, mas só dá pra saber com certeza por meio de uma ressonância magnética. Se a sua pergunta é quando você tem que ir no médico por achar que o ligamento está rompido, isso depende do tipo de lesão que você teve, do nível da dor e do nível de instabilidade.

@mariarosemildedossantosanj7424 2 года назад

Gostei 🙏

@DaviStemler 10 месяцев назад

Coisa boooa!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@tiapriapro3737 Год назад

Parabéns ótima aula amei❤❤

@DaviStemler 11 месяцев назад

Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@liliansoares3204 Год назад

Não faz ideia do quanto me ajudou com a sua dica . Uma pergunta se ficar esses mesmos exercícios dentro da piscina é ainda melhor ou nem tanto?

@DaviStemler Год назад

Dentro da piscina seria mais fácil porque a água diminui a força da gravidade. Mas eventualmente você terá que evoluir pra fazer fora da água. Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩

@guilhermearaujo3358 Год назад

Ótimas dicas. Parabéns

@DaviStemler Год назад

Valeeeu!!! Não se esquece de se inscrever no canal 🤩💪🤩💪

@wandersonmendes7091 7 месяцев назад

conteúdo muito bom!

@DaviStemler 5 месяцев назад

Valeeeuuu!!!!

@simonecunhasimone613 3 месяца назад

Quando ainda nao consigo apoio o preso do corpo nu pe pra poder fica em pé @@DaviStemler

@DaviStemler 3 месяца назад

@@simonecunhasimone613 como é?

@simonecunhasimone613 3 месяца назад

@@DaviStemler não consigo ainda apoia o preso do corpo nu pe. sensacao que o pé não vai aguenta nu caso o tornozelo vc tem exércicio pra tornozelo pos ciruguia obs aínda não consigo apoia o pé todo nu chao tornozelo travado principalmente pra dobra o joelho quando dobro joelho o calcanha levanta ir n troca nu chão

@DaviStemler 3 месяца назад

@@simonecunhasimone613 tenho sim. Para que te passes é preciso que tenhamos uma consulta primeiro pra fazermos uma análise clínica e planejar o melhor programa de exercícios pra você.

@gabrielaloise6030 2 года назад

Muito bom obrigada

@DaviStemler 2 года назад

Por nada!

@emersonsoares9643 2 года назад

Ótimo vídeo! Muito instrutivo. Obrigado!

@DaviStemler 2 года назад

Valeeeuuu!!! Não se esquece de se inscrever no canal!!! 🙌🙌🙌🙌

@tiagoalves4694 2 года назад

Ótimo seu vídeo parabéns,operei o tendão de Aquiles há 8 meses ainda faço fisioterapia pois sinto dores no tornozelo e na articulação entre a canela e o peito do pé. Não tenho firmeza na ponta do pé,consigo subir as escadas com os dois pés mas pra descer não consigo parece q a perna trava e só consigo descer pisando com o pé operado. Vou começar a fazer esses seus exercícios para ganhar confiança pois ainda manco quando ando muito. Obrigado tmj

@emirventura777 6 месяцев назад

Você melhorou ? Meu tornozelo está travado também subo a escada com os dói, mas na descida não consigo. Tenho 4 meses de cirurgia ruptura total tendão de àquilis

@RafaAlmeidaAssis 2 года назад

Obrigada por esse vídeo, tem 30 dias q sofri a torção, ainda continua inchado... Ruptura parcial de um ligamento e estiramento de outros... Tô fazendo fisio, mas vou começar estes exercícios... Não vejo a hora de voltar a rotina na academia

@brunafestass2024 Год назад

E aí, Rafa? Melhorou? Estou na mesma…

@MrEsined Год назад

@@brunafestass2024vcs estão melhor? Estou na mesma situação.... 30 dias porém ainda inchado e doendo quando caminho

@mdlwblessed3385 Год назад

Meu Deus estou na mesma situação...30 dias a nada de melhora...vc toma alguma coisa p dor ...tomei antinflamatorio mas ajudou pouco.

@brunafestass2024 Год назад

@@MrEsined está melhor, porém ainda sinto uma dor bem longe… Se está inchado, coloque gelo com frequência. 2h em 2h 15 minutos de gelo. Vai aliviar muitoooo. Mas precisa fazer de verdade, se for preciso, coloque o celular pra despertar de 2h em 2h Ah, e colocar os pés da cima tmb.

@MrEsined Год назад

@@brunafestass2024muito obrigada por responder, irei fazer isso e amanhã irei fazer uma ultrassom e procurar fisioterapia. Ainda tá inchado e ontem doeu bastante

@reginapadilha8618 Год назад

Excelente vídeo! OBRIGADA

@DaviStemler Год назад

Por nada!!! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩

@anaesterci4028 2 года назад

Agradecida

@descoenem Год назад

Eu tive a Síndrome de Guillain-Barré, perdi o movimento das pernas em dezembro/2021. Saí da cadeira de rodas em maio (Não andava direito, mas como consegui dar uns passos com o andador, eu prometi nunca mais sentar naquela cadeira), segui sem conseguir fazer a dorsiflexão até dezembro/2022. Voltei a fazer o movimento aos pouco, mas ainda sem superar qualquer resistência além da gravidade. O problema é que meu tornozelo perdeu muita amplitude, quando estou em pé, com o pé plantado, não consigo fazer a dorsiflexao. Sigo me esforçando.

@rosimarygomes2729 7 месяцев назад

Olá tudo bem? Lhe seu comentário e achei que eu é que estou ruim. Mas vc está se esforçando tanto que não poderia deixar de parabenizar vc pelo seu esforço. Se ainda não estiver andando normal ainda saiba que com a graça de Deus vc voltará a andar normalmente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 E eu vou seguindo aqui com os meus exercícios.

@descoenem 7 месяцев назад

@@rosimarygomes2729ainda tenho mobilidade reduzida, mas, seguimos.

@alexandremauricio8050 2 года назад

Show!!!!gostei muito.

@DaviStemler 2 года назад

Coisa boooa! Não se esquece de se inscrever no canal!

@acimoveis5703 Год назад

Vamos lá Dr. Sofri agora uma cirurgia no tornozelo muito bom e legal

@DaviStemler Год назад

Valeu! Não se esquece de se inscrever no canal!

@ciria1970 Год назад

Obrigada pelas dicas , moro em 8ndaituba e aqui a prefeitura não disponibiliza a fisioterapia , meu plano de.saude 5bm está sem fisioterapeuta no momento e particular ficaria muito caro , obrigado mesmo pela aulas

@lorenaferreira7282 Год назад

Tive uma pequena lesão no tornozelo ontem e estou sentindo só um pouco de dor e um leve inchaço, já posso começar alguns dos exercícios ou devo esperar desinchar?

@lucienebraga9703 9 месяцев назад

Já faz 5 meses que tratando de uma tendinite do tendão tibial posterior. Fiz 15 sessões de fisioterapia, porém eu não estava tendo cuidado com o repouso, melhorava, mas quando eu estressava o tendão andando muito e ficando em pé por muito tempo, regredia o tratamento.(Sou professora). Agora estou de férias, passo tempo em casa, repouso com frequência, um repouso relativo, não absoluto.Percebo a melhora, mas tenho receio quando voltar a trabalhar. Perfeito esses exercícios, já estou iniciando eles hoje. Queria saber se pode fazer todos eles de forma consecutiva? Parabéns pelo vídeo.

@DaviStemler 8 месяцев назад

Pode sim. Mas seria mais interessante se realizasse um programa de exercicios especifico para seu caso. Podemos conversar caso queira. No mais fico feliz que você esteja gostando! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@brunoansanelli3353 2 года назад

Excelente vídeo! Muito boa a sua didática! Tenho uma dúvida: Torci o tornozelo e fiquei 2 semanas com ele imobilizado por prescrição médica. Agora que retirei o gesso o tornozelo continua inchado e um pouco dolorido, o médico apenas recomendou voltar às atividades cotidianas aos poucos e infelizmente não tenho como pagar fisioterapia. Já posso começar a fazer esses exercícios? Busco outros? Tem mais dicas?

@DaviStemler 2 года назад

Pode começar a fazer. Aqui no canal tem outros vídeos sobre tornozelo. E se quiser podemos conversar para eu te prescrever um programa de treino personalizado.