Utilisez les fruits de saison pour maintenir votre poids santé. Pensez-y lors de votre rééquilibrage alimentaire
Vous voulez en finir avec les régimes à répétition et adopter de saines habitudes sur le long terme ? Le rééquilibrage alimentaire est fait pour vous.
Un rééquilibrage alimentaire est totalement différent d’un régime. Ce dernier nécessite un déficit énergétique en vue de perdre du poids, au risque d’engendrer des frustrations et de provoquer un effet yoyo à la reprise de l’alimentation normale.
Certains régimes amaigrissants peuvent induire des déséquilibres nutritionnels, notamment : apports en protéines et en sel trop élevés ; apports en fibres, en fer, en magnésium, en vitamine D insuffisants. Ces déséquilibres peuvent entraîner des troubles pour la santé.
A contrario, un rééquilibrage alimentaire ne diminue pas les apports caloriques quotidiens ni ne supprime d’aliments : le chocolat, le fromage ou autres plats en sauce trouvent naturellement leur place dans les menus, afin de n’engendrer aucune frustration. Il a pour objectif de pointer du doigt les mauvaises habitudes afin de les corriger, d’en adopter de meilleures et de bien manger au quotidien.
A terme il vous permet de perdre du poids naturellement.
A court terme, un rééquilibrage alimentaire permet de faire la paix avec son corps et de se réconcilier avec l’alimentation : oubliées les frustrations, fini de diaboliser des aliments au profit d’autres jugés plus sains, envolée la culpabilité d’avoir craqué sur un dessert ! Comme il n’interdit aucun aliment, il est également facile à suivre et n’empêche en rien de se rendre au restaurant, de déjeuner à la cantine de votre entreprise, de dîner chez des amis ou de s’offrir de temps à autre un apéritif.
Alors suivez mes conseils et commencer dès maintenant !!!
16 апр 2023
