Bonjour, Je me permets d'indiquer la MEILLEUR technique pour lutter contre la chaleur, afin d'éviter la perte de performance, l'insolation et l'hyperthermie qui est très dangereuse. Pour le buste, avoir un sous vêtement fin et MOULANT que l'on trempe dans l'eau, voire égoutte un petit peu, et que l'on enfile sans rien dessus. L'évaporation de l'eau au contacte de la peau emporte une quantité de chaleur très importante. Une chemise mouillée fonctionne très mal : elle refroidit l'air mais très peu la peau. Cela tient 20 à 30 minutes en plein soleil (sans vent). A renouveler dès que c'est sec (vous avez de nouveau chaud). Dès que l'on commence à avoir mal à la tête, c'est que le cerveau est trop chaud. Se détremper les cheveux en les massant pour emmagasiner le maximum d'eau. L'effet est très rapide et infiniment plus efficace que de boire. Vous pouvez faire cela avec n'importe quelle eau trouvée sur place et réserver votre gourde pour la boisson. Bonne rando !
P.S. : une situation classique d'hyperthermie, décrite dans une documentation Météo France, est la montée d'un couloir raid enneigé en plein soleil. L'effet de la neige est double. Vous recevez deux fois plus de rayonnement par réverbération et l'air ambiant est proche de la saturation. Du coup, la sueur ne s'évapore plus et vous ne pouvez plus thermoréguler.
Merci pour tous les conseils, dommage que les pieds n’ont pas été abordés, je reviens de Petra et autres balades dans ce coin de Jordanie et ils ont souffert surtout dessous avant ! Bien a tous les randonneurs
