Les caractéristiques des coureurs qui progressent et que tout le monde peut avoir !

Подписаться 229 тыс.

Просмотров 135 тыс.

50% 1

La progression passe par de bons entraînements... mais pas que ! Il faut aussi avoir certaines caractéristiques, certains traits de caractère qui vont permettre d'y arriver ! Et pas de discrimination là-dedans, tout le monde peut y arriver, je ne parle pas d'avantage génétique ici mais de caractéristiques que l'on peut développer !
► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :)
► Les articles et vidéos qui pourraient aussi vous intéresser :
- L’échauffement complet filmé : bit.ly/2NMNgu3
- Objectif 2h50 au marathon filmé en live : bit.ly/2K6Kxu4
- Attaque talon ou foulée medio-pied : bit.ly/2gDD23Q
- 10 conseils pour améliorer sa technique : • Technique de course : ...
- Calculer sa FCM correctement : bit.ly/2DXmBdw
► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaine sur le blog www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs parce que la course à pied c'est fun ! Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur www.triathlon-addict.fr !
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : / runningaddictfr
Instagram : / runningaddictfr
Twitter : / runningaddictfr

Спорт

Опубликовано:

25 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 79

@XavierMontet 5 лет назад

Règle des 5P: Patience, Persévérance, Progressivité, Plaisir... Performance! :)

@RunningAddict 5 лет назад

Je note 😉 si tu vois un titre de video qui contient cette formule tu sauras d’ou m’est venue l’inspiration 😛

@XavierMontet 5 лет назад

@@RunningAddict je l'avais lue sur le forum courseapied.net et je trouve que c'est un bon résumé de philosophie d'entraînement.

@Valmente 5 лет назад

@@XavierMontet la formule de Serge92 un grand entraineur parisien : les 5P sa règle absolu ! pour une fois que courseàpiednet offre du bon :)

@XavierMontet 5 лет назад

@@Valmente oui complétement, c'est dans les posts de serge92 que je l'ai vue la plupart du temps, mais je n'étais pas sûr qu'elle venait de lui à l'origine 😃 maintenant quand je veux résumer mes principes d'entraînement, je donne juste ces 5P ça va plus vite 😎

@baststamp5057 4 года назад

Xav Yeah il y a aussi la règle des trois T talent temps travail

@jeromedoucet2391 5 лет назад

Une fois la régularité acquise (et donc que la motivation est là), il ne faut surtout pas oublier d'écouter son corps pour différencier la "bonne" fatigue, celle qui est consécutive à une grosse séance (ou a un gros volume, mais dans tous les cas, voulue), et la "mauvaise". Si on enchaîne deux séances avec vraiment de mauvaise sensations et une impression de faiblesse générale, il est urgent de laisser le corps se reposer, quitte à revoir le plan à court / moyen terme. Or une fois qu'on est vraiment dedans, c'est parfois difficile de l'accepter, mais c'est pourtant absolument nécessaire :/

@brunojacq5473 4 года назад

Vue sur le long terme: s'insrire à une course sous 8-12 semaines. --> Se générer un plan d'entrainement ... et (le point que je trouve le plus important), se dire que sortir pour courir sous la puie ou par grand froid renforcera le mental pour le jour J !

@moussadieng3378 3 года назад

C'est plaisant de te suivre. On note la passion, la compétence, la constance, l'expérience et l'humilité dans toutes tes vidéos.

@thibautreymondon4284 5 лет назад

Il y a un point que tu n'as pas précisé qui pour moi est le plus important : c'est l'aspect de plaisir. Sans plaisir, à terme, on va s'entraîner de moins en moins et nos progrès seront éphémères.

@RunningAddict 5 лет назад

Je suis 100% d’accord !! 👌🏻 Je suis le premier à en parler régulièrement ! (Mais si je le ressors à chaque fois que je donne « 5 conseils » ça fait un peu réchauffé 😅)

@neyagreen1205 5 лет назад

C'est vrai que c'est incroyable comme une séance peut changer d'un jour à l'autre. Avoir le sentiment de bouger comme Mohamed Ali sur un ring un jour où tout est léger et 2 jours plus tard, on a les enclumes accrochées aux chevilles. L' expérience est primordiale pour aborder les choses sereinement :)

@stifun08 5 лет назад

Merci pour tout ces bons conseils...quand je cours je pense à tes vidéos ..je repasse tes échauffements et tes courses dans ma tête et ça me booste ..merci pour ça...

@thibaultleger4105 Год назад

Après une décennie d'arrêt, cela fait un mois que j'ai repris avec 2 à 3 sorties par semaine. J'ai réussi à retrouver la possibilité de courir 1h sans m'arrêter (rythme très lent). Avec une bonne diète ça donne aussi - 7kg en 6 semaines. Tout bénef. Merci à running addict pour les bons conseils de reprise et de motivation ! Plein de succès à vous !

@MrDarkbibix 5 лет назад

Tu pourrais faire une vidéo pour savoir quand faut-il utiliser la récupération active ou passive entre les séances de seuil par exemple ?

@jean-micheljason3459 5 лет назад

Je partage totalement ton avis. Bravo pour ton travail ! Ne lâche rien car tes vidéos sont très enrichissantes, en plus d’être très accessible, elles motivent 🤩🤩 Merci pour tout 💪

@mademoisellepropre2171 2 года назад

Aujourd'hui, il pleut, ça pèle, mon fils m'a sortie du lit à 3am, je finis une rééducation d'entorse grave et j'ai une sclérose en plaques. J'avais juste besoin d'un peu d'encouragement pour lever mon humble et sortir pour mon jogging quotidien. Merci pour ta vidéo 👍

@pedrollopis8655 5 лет назад

Oui Nico il manque un élément dans ta video à prendre en compte à qui veut progresser : se cultiver avec des vidéos comme les tiennes 😉. Bravo et encore merci.

@RunningAddict 5 лет назад

Ça s'appelle de la propagande si je commence à dire ça !!! :D

@Jaguar1910 4 года назад

Merci pour la qualité de tes vidéos vraiment utiles et motivantes

@madein4141 5 лет назад

Merci pour ces petits conseils ....avant mon premier tri dans J-10...ça fait du bien

@midnightexpress4184 5 лет назад

Merci pour cette nouvelle vidéo très motivante. Très accessible, sans prise de tête. 🙂 on relativise pas mal de choses....

@RunningAddict 5 лет назад

Motivant, accessible, sans prise de tête => les meilleurs compliments au monde merci beaucoup 🤩🤩🤩

@richardcheca346 5 лет назад

bon, tout est dit, merci beaucoup.

@jeanbaptistebarcelo4577 4 года назад

Bon résumé merci !

@reynaldmartin3593 3 года назад

Bravo pour tes videos. On voit tellement de conseils absurdes distillés par de pseudos experts. Ton discours est concret, argumenté, mesuré et ne promets pas n'importe quoi, et on sent ton expérience. Je suis prof d'EPS, triathlète et coach en course à pied, et je recommanderai ta page.

@RunningAddict 3 года назад

Merci Reynald, ça me touche ! J'ai commencé Running Addict il y a quelques années car je n'y trouvais pas mon compte en terme de conseils sur internet. Il y a toujours place à amélioration et je continue de travailler tous les jours pour que mes contenus soient le plus pertinent possible donc merci beaucoup pour les partages mais aussi pour le message, très motivant à lire !

@Picasso73490 4 года назад

magnifique ta chaine !!!!!!efficace clair top merci...

@jmyyer 5 лет назад

oui ! oui ! oui ! une nouvelle vidéo ! chouette !

@famillev409 5 лет назад

Je dirais un programme ..du temps..et du sérieux. Merci champion..t'es petits Insert vidéo enleve la qualité de tes analyses a de cette vidéo.c'est que mon point de vue..on lâche rien 👦💨💨

@xaviermichel2047 5 лет назад

Tous les points s'enchaînent et s'emboîtent Sujet très bien abordé !!!

@RunningAddict 5 лет назад

Merci !! 😀 🙏🏻

@ilanntz 5 лет назад

Belle Video ♥️

@ericnoteris8008 Год назад

Merci Nico pour cette vidéo positive qui me donne beaucoup de motivation pour le futur.

@ChiocciMicaele 4 года назад

Moi je progresse pas mal, en cette période de confinement j'ai progressé de 7kg. De 73 à 80 relax et sans stress 😂😂😂

@kiadyandrianaivo3620 4 года назад

🤣🤣🤣 pas que toi🤣🤣

@kiadyandrianaivo3620 4 года назад

Pas que toi🤣🤣🤣

@julien7705 5 лет назад

Ça tombe trop bien ta vidéo je viens de faire un entraînement à midi ou rien ne marchait, jambes lourdes de dimanche, bref repos et reprise jeudi, je vais décaler 👍😄merci pour tes conseils, de toutes façon on s’aperçoit qu’après ça repart bien (enfin j’espère 😄)

@ThePatryck16 5 лет назад

@julien cordier, Ouep y a des jours comme ça, ou lorsque tu pars tu sais déjà que ta séance va être naze...

@julien7705 5 лет назад

Patrick Rqt c’est clair bon faut dire que ce week end j’ai enchainé 2 entraînements avec du fractionné long ça explique un peu, et les rafales de vent en pleine face c’était pas top 😅

@lomefr1024 3 года назад

pour ma part 3 séances/ semaine, 1 EF, 1 FRAC ou FARTLEK puis 1 sortie longue

@baptistebianco9846 5 лет назад

Ca m arrive tt le temps exactement comme toi 😊 le cv bien un jour et mauvais l autre

@tinogaming6606 5 лет назад

Super vidéo avec une bonne dose de motivation transmise!

@RunningAddict 5 лет назад

Merci ! J'essaye de faire ça le plus motivant possible / qui donne envie d'aller courir, ce commentaire me fait particulièrement plaisir ! :D

@tinogaming6606 5 лет назад

Tu le fais très bien c'est pour cela que je tenais a te remercier :)

@MatPol13 5 лет назад

Je ne sais pas si ça déjà été mentionné en commentaire mais j'ajouterais l'importance de se définir une routine hebdomadaire d'entretien du corps (auto massage, renforcement, gainage et étirements) qui améliore la progression sur le long terme et aide surtout à éviter les blessures qui, elles, t'empêchent de progresser ou, voire, provoque de la perte de performance si elles s'échelonnent sur le long terme

@RunningAddict 5 лет назад

Tout à fait ! J’en profite pour remettre 2 vidéos traitant de ces sujets 😀👌🏻 Renfo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eH50V8HaOfc.html Foam roller : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IGq4yMVZAp0.html Eviter les blessures : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LZe_ACdrQBs.html

@MathieuP 5 лет назад

Pour sur je vois vraiment les benefices du suivi d'entrainement, le serieux que ca implique, on se voit evoluer et ca ameliore notre mental avec ca ! Savoir cibler aussi la douleur est important, ne pas confondre des douleurs "normales" de course (ou on va pouvoir forcer dessus) avec des douleurs plus serieuses (articulaires ou osseuses). Je pense aux periostites que j'ai regulierement et ou je dois freiner mon volume d'entrainement pour ne pas aggraver la situation :(

@RunningAddict 5 лет назад

Tout â fait ! C’est un sujet que j’aimerai développer le fait d’apprendre à reconnaitre les bonnes des mauvaises douleurs... mais pas facile d’utiliser les bons mots pour que ce soit comprehensible et pas encore plus melangeant 😀

@MathieuP 5 лет назад

Running Addict ah ce serait vraiment bon oui !

@fabrejulien2862 3 года назад

Bon job

@guillaumescoubeau6003 5 лет назад

Sujet bien traité, comme d'hab '! Merci. Je compléterais en disant que le sportif motivé inscrit ses séances dans son planning et j'ajouterais qu'il surveille son alimentation et son sommeil. Petite question en passant pour le triathlète motivé que j'essaie d'être : en vélo, il faut privilégier le volume ou il vaut mieux également faire des séances intensives ? C'est un vrai casse-tête, la planification quand on fait trois sports (et encore, je ne vais nager qu'une fois semaine). Tu ne ferais pas une vidéo là-dessus ? Je me souviens que tu l'avais fort bien fait pour la course à pied.

@RunningAddict 5 лет назад

J'y viendrais surement à ce sujet ! Si tu veux voir ce que j'ai fait tout l'hiver et qui a bien fonctionné... ça a été l'intensité j'en avais parlé ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CqLc-PFn54Y.html

@Jagertrail- 5 лет назад

La force mentale est tout aussi importante que la force physique.

@gaelmenes6444 5 лет назад

GREAT!

@zozito8288 5 лет назад

Salut Running Addict, pourrais-tu m’aider ? Voilà, depuis maintenant environ 3,4 ans, après une chute au niveau des tibias, j’ai commencé à marcher et courir en canard, mais je ne prêtais pas attention maintenant devenu plus grand cela me gêne car je trouve ça vraiment moche mais j’ai aucune douleur comment pourrais-je corrige ce problème et courir parallèlement ?

@houaribenhouari391 4 года назад

Merçi merçi

@myriamsg5365 4 года назад

Bonjour voilà maintenant 2ans que j'ai repris la course à pied, j'ai fais une compétition en juin et j'ai pu courir 10km en 1h Maintenant, j'aimerais les faire en 50min. Mais, je n'arrive pas à progresser. Je n'arrive pas à faire des séance de courses endurance. Est ce parce que je ne suis pas équipée ? Pourriez-vous me conseiller svp ? Bien à vous.

@danielnava2882 4 года назад

Toujours au Top les commentaires :)

@maximetournabien9282 5 лет назад

D'ailleurs en parlant d'organisation des séances d'entrainement et volume. J'aimerai pouvoir progresser à la fois en vélo et en course à pieds et je cherche le meilleur moyen pour organiser les séances, si je dois faire 2 séances de vélo + 2 de course à pieds + 2 de musculation ou bien 2 vélo + 3 cap + 1 muscu (en ce moment, je suis plus cap que vélo mais je stagne au niveau vélo et ce sont même ces séances qui passe à la trappe.) En plus, j'ai majoritairement du temps le mercredi, le samedi et le dimanche, le restant de la semaine entre le temps de travail et la famille, c'est plus difficile. Aurais-tu quelque conseils ?

@RunningAddict 5 лет назад

Mon conseil est de mettre le focus sur un domaine enb particulier à la fois ! Tu te fais un mois ou le focus est sur la force par exemple avec 2 muscu et 2 de chaque dans les autres sport en entretien. Un mois ou ut es focus nage avec 3 nages, 2 du reste et une seule muscu... etc ! :)

@PauseCafeBooks 2 года назад

J’ai fait commencer la course à pied à mes cocos de 7 et 10 ans. Nous en sommes à la 4e séance (à raison d’une par semaine pour pas les dégoûter), et ils font 3kms en 13 minutes. Je me figure pas trop pour leur catégorie si c’est correct ou non. Mais clairement ma fille se bride pour que son frère puisse la suivre. Je pensais attendre encore une ou deux séances avant de passer à 5kms… vous en pensez quoi?