Les compléments en oméga 3 sont-ils nécessaires ou la consommation d'aliments riches en oméga 3 est suffisante, voir même plus intéressante ? Voilà une question à laquelle nous allons répondre durant cette vidéo.
Les oméga-3, ces acides gras essentiels, sont les super-héros méconnus de notre santé. Dans la première partie de cette vidéo, nous plongeons dans les profondeurs de la science pour comprendre ce qu'est réellement un oméga-3. Des lipides essentiels qui jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. 🌱🧬
Au menu de la vidéo nous allons parler de :
Les Oméga-3 et Votre Cœur 💓
Les études ne cessent de dévoiler les bienfaits des oméga-3 sur la santé cardiovasculaire. Découvrez les études scientifiques ayant investiguer la supplémentation en EPA et DHA et les risques de maladies cardiaques, et comment des recherches récentes apportent un nouvel éclairage sur cette relation vitale 💡🔍.
L'Énigme des Oméga-3 et la Fonction Cognitive 🧠
Nous explorons ensuite les mystères de la fonction cognitive et des oméga-3. Les preuves scientifiques montrent comment ces acides gras peuvent influencer positivement la mémoire, l'apprentissage et les fonctions cognitives. Nous ferrons un petit détour pour voir si les oméga-3 peuvent être intéressant dans pour les patients atteints de TDAH et voir ce que nous dit la science ? Une plongée fascinante dans l'univers de la neuroscience. 🤓🔬
Oméga-3 dans Votre Assiette vs Gélules 💊
Enfin, nous concluons avec un guide pratique. Quels aliments regorgent d'oméga-3 naturels et comment ils se comparent en termes de coût par rapport aux gélules ? Nous analyserons les avantages nutritionnels et économiques pour vous aider à faire des choix éclairés pour votre santé et votre portefeuille. 🍽️💰
Préparez-vous à plonger dans le monde fascinant des oméga-3 et à découvrir comment ils peuvent transformer votre vie pour le mieux. N'oubliez pas de vous abonner et de liker pour plus de contenus scientifiques sur la santé et le bien-être ! 🌟
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Liens des études scientifiques 🔬👨🏻🔬👩🏽🔬🧬✅⬇️ :
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7914092/
www.anses.fr/fr/content/les-l...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17047...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31567...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35905...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37031...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31383...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34605...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Chapitres :
00:00 Introduction
01:25 Un oméga-3 c'est quoi ?
05:22 Les capacités de synthèse en EPA et DHA
06:11 Les recommandations en oméga-3
07:05 Les oméga-3 et les maladies cardiaques
16:09 Les oméga-3 et la dépression
17:04 Les oméga-3 et les TDAH
18:06 Les poissons et la cognition
19:04 Les poissons et les maladies cardiaques
19:48 Le CIQUAL un outil magique !
21:04 Aliments riches en ALA
23:17 Aliments riches en EPA et DHA
26:45 Aliments riches en oméga-3 vs compléments PRIX
29:35 Conclusions
29:48 N°BONUS : les poissons et les polluants
28 июл 2024