Les meilleurs exos haut du corps en musculation tiers List ! 

Elle était super ta séance avec Essan nfc 🙏

Ça sent les programmes pour la rentrée !

Perso tractions c’est devenu mon exercice favori, super efficace et satisfaisant. Tu peut progresser en te lestant et même bombarder sans poids pour du gros volume. Je pense que même si j’arrête la muscu un jour j’aurai toujours une barre de tractions sous le coude. Bref force à toi frero bombarde les vidéos et les placements on te lache pas

Je crois savoir que tu as une « bonne souplesse d’épaules »

20:35 tu peux pas t’empêcher de taquiner tu me tue 🤣🤣🤣

Infos principales : « J’ai une bonne souplesse d’épaule » mdrr Force champion 💪🏽

0:30 - Introduction 2:20 - Spider curl(Bon) 3:40 - Curl avec barre debout (Bon) 4:40 - Développé couché avec prise serrées (Bon) 5:50 - Triceps barre au fond (PARFAIT) 6:35 - Triceps extension verticale avec haltère (Pas mon délire) 7:10 - Triceps extension verticale avec poulie (PARFAIT) 7:25 - La Mala (Pas mon délire) 8:35 - Kickback (Pas mon délire) 9:15 - Admin press (Pas mon délire) 10:10 - Tractions (Parfaits) 10:25 - Développé couché avec haltères (Bon) 11:00 - Rowing buste penché (Bon) 11:40 - Tirage vertical (Bon) 12:10 - Pull over(Bon) 12:55 - Tirage horizontal (Bon) 13:30 - Inconnu au bataillon (NSP) 13:40 - Rowing sur banc (Bon) 14:15 - Pull over a la poulie (PARFAIT) 14:35 - Développé militaire avec haltères (PARFAIT) 15:10 - Développé couché incliné avec haltères (Bon) 16:10 - Oiseau debout (NSP) 16:50 - Shrug barre (Bon) 17:35 - Oiseau sur banc (PARFAIT) 18:05 - Elévation frontale (Pas mon délire) 18:50 - Dips(PARFAIT) 19:25 - Ecarté couché avec haltères (Bon) 19:40 - Ecarté assis à la machine (Bon) 19:50 - Curl concentré (Pas mon délire) 20:25 - Curl alterné (Bon) 21:05 - Curl incliné (PARFAIT) 21:35 - Curl marteau (Pas mon délire) 23:00 - Triceps barre au fond (PARFAIT) 23:10 - Conclusion

Force à l'empereur du wakanda!! Un max de pouces pour que Marvel nous fasse une étude sur la perte de poids de 50kg de la montagne de game of thrones. Impressionnant. Et on oublie pas le code promo. Rien qu'en le citant 400grammes de masses par semaine garantie!

« J'ai bonne souplesse d’épaules ». Tu t'es trompé de rêve akhi!

Lourd, léger, professionnel !

T’as raison j’abandonne le dev incliné pour le haut de pecs je vais plutôt me charger.

7:25 Exo de la Mala mdr 😂 John

Curl marteau -> brachial antérieur pour donner l’impression d’avoir de plus gros bras surtout puisqu’il se loge entre les biceps et triceps dans la loge ant du bras 💪🏼

Salut marvel pourrais tu utiliser ton sharingan sur les gars de la chaîne Akeem supreme/goku pump etc ? j’aimerais savoir ce que tu penses du calisthenics en général pour prendre du muscle merci !

À 15:12 le « développe couché incliné » mdrr t’es couché et incliné en même temps pas mal Marvel Sinon vidéo au top même si j’aurais pas fait le même classement, mais j’ai la morphologie pratiquement opposée à la tienne en tout point donc comme tu dis chacun ses meilleurs exercices !

Super vidéo, tu est le Best 👍

Très bonne tier list, j'aime la référence "Goro" mdr !

Prêt pour le ramassage de savonnette la crevette ??

On en veut d’autres vidéos comme ça c’est intéressant ton avis sur les exos. les seuls autres qui font ça c les matrixes de l’exécution et du tempo qui disent de la d donc continue stp

"J'en vois pas tant que ça moi des hauts de pecs qui explosent..." j'suis mort haha

Bien vu frérot ce concept il peut passer crème

et avec l'autre fitgirl les choses ont changé... tes vidéos sont de nouveau monétisé... Quoi qu'il en soit WakandaKing gros respect... WakandaTeam

Sérieux, la j'avoue tu as du contenu intéressant

Shotgun row celui que mis en vert. plutot cool tu peux chopper les obliques au passage.

très bonne vidéo mon gars

Lourd mon gars comme d'hab on n'attend le bas du corps maintenant 😂

pour moins sentir les biceps sur les exos de tirages pour le dos utilisez des bandes ou des crochets c'est vraiment intéressant car les avants bras et les biceps sont désengagés

ce serait pas mal que tu fasses la meme video mais pour les exos poids du corps/anneaux

Au top. ROAD TO 100K

LE RETOUR DU WAKANDA💪💪💪

08:10 premier "chargé" de la vidéo 😆

"c'est un exo de la mala, c'est un exo de chargé" bordel ça m'a terminé. Mais tellement vrai cependant

Sisi excellent Marvel 👍🏿👍🏿

L’entraînement sans faille c’est celui avec les haltères. Avec la barre tu as toujours un bras qui prend plus de charge.

Marvel il a les bras du titan singe 😂😂

LE ROIIIIIIIIIIIIIIIIIII MARVEL !!!!!!!!!

Bonne vidéo merci !

À 13m40 celui que tu ne connais pas c'est tirage poulie haute unilatéral, mouvement qui ressemble au tirage bûcheron du haut vers le bas.

''coucou j'suis là''

À quand la première cure john ??

Pour le dos, haltères et les machines. Le reste c’est pour amuser la galerie.

WE CUT THE HAND

Super vidéo

Bah on attend maintenant pour le bas du corps

Marvel t incroyable frere. Jte jure toi, fitness fusion, et double dragon workout qd vs sortez pas de vidéo je me fais chiée sa mère

Elle est loin l’époque où marvel filmait son écran avec son téléphone mdrrrr

Bonjour, aujourd'hui je vais vous faire une tier liste en classant des choses dont je ne connais pas nom....

Bonne idée de video

Bonne vidéo

Mdrrrr coucou c'est le biceps je veux t'aider

Pour le curl marteau, c'est plus pour le brachial, le muscle sous le biceps et il est excellent pour ça

Tu t’es trompé de rêve akhy

P'tite vdo propre

Le dc serré il faut mettre la bar au niveau du milieu de la poitrine et pas en dessous comme pour un dc basique , sinon c est les delto antérieur qui prennent tout et pas 100 110 kg c est trop sinon les pecs prennent l ascendant logique mais vu que tu as une bonne souplesses des épaules ça devrait le faire 😁

Double biceps poulie un exos de chargé je suis mort mdrrrrrrr

"c'est pas mon délire" "si jme trompe pas"

Bon courage pour récupérer ta monétisation c'est mal barré 👀

fait nous une partie 2 frero

L exercice que tu n as pas compris, c est le dérivé du pull over mais face a une poulie haute. On rabaisse les bras tendus. En général moins penché qye sur la photo. Maîtrisé il est formidable, y compris pour le triceps longue portion. Avis perso : tirage poulie basse assis horizontal = exo de merde. Prise en général etroite , amplitude hyper limitée, grosse participation biceps... Bien mieux a la convergente en uni lateral, grace notamment a l appui de la poitrine.

Au niveau des triceps c’est la poulie et les pompes, c’est tout. Le reste c’est du cirque et de la perte de temps.

Salut Marcel tu peux utiliser le Sharingan pour kimbo Slice ?

Le truc bizarre je pense que c est un vis à vis à la poulie pour les pecs mais penché en avant

Le Goro avec les 4 bras c'est Nassim 😂

au top

" Goro avec les 4 bras " 🤣🤣🤣🤣

La vidéo qui aurait dû sortir en 2020 sans les pépins judiciaire 😂

Le milieu de pec peut etre travailler avec un poids pris par les 2 mains comme ca🙏 Meme Frederic Delavier l a dit ( des fibres musculaires qui relie le bras aux cotes sous les pecs )

J’aurais fais exactement la même chose que ta fais

Nouveau concept ?

Sans dec les mecs ça sert vraiment à quelque chose les shrugs ? On dirait un peu de la branlette musculaire, déjà que j'ai souvent des vieilles douleurs au trapèze post-séance..

Bientôt bas du corps en muscu ?

Si tu crois que tes trapèzes vont exploser, tu t'es trompé de rêve akhy !

Je pense qu'il a une souplesse d'épaule 😂😂

Tu dit n’importe quoi à certains moments désoler Mais par exemple le kick back ces pas un exos ou tu va mettre lourd justement pour éviter cette effets de balancier . T’as des exos ou tu peux mettre lourd et d’autre qui sont fait pour isoler et avec un poids moyen . Donc ton arguments ne tiens pas la route informe toi avant

Le trapèze c est un petit muscle 😂tes un bon jean café change pas 👍

C est pas Enzo foukra qui avait sortis la phrase? 🤔

le tirage nuque en "bons" mdrrrrrrrrrrr

J'suis pas sur d'avoir compris, t'as une bonne souplesse d'épaule ou pas fréro ?

« Si je me trompe pas »

😂 merci de faire rire l’es body

Il a quoi ton oeil?

Ah c'est toi le cyber harceleur

à 11:56 c'est pas du tirage nuque plutôt ? Si oui, j'en étant que du mal de cet exercice... ( dangereux pour la nuque et pas naturel pour le corps, bcp de contraintes)

Normal, ça dépend de ta morphologie pour la barre droite

Putain t'as confondu BodyTime et Foukras John, Je me désabonne de ta 1ere, 2eme chaîne, ou les 2 ?! 🤓

Sinon c’est pour quand l’injection? Et West on le revoit quand pitite zoulette?

13:30 Extension Colonne Poulie Haute ?

parcontre t trop drole

Trapeze petit muscle???

Les pompes tu les mes où ?

Je pige pas ce que tu dis sur le curl barre..'si tu mets + lourd tu le fais mal mais si tu mets moins lourd ça te bosse pas les bras ? 😵...bah mets une charge moyenne avec une exécution parfaite 🤷🏼‍♂️

C’est quoi cette coupe ?

Juste les trapèzes et les haut de pec c'est facile d'en prendre, fin perso ça réagis bien et je galère pas

Jean café s'attaque à mon game, je delete ma chaine de ce pas au risque de représailles 😂

Wsh Marvel ta vue la transformation de keni le gros ?

Tu dates, gars. Le palais au Wakanda est déjà fini ?🤣🤣🤣

👍GOOD

Bah alors ça supporte pas les critiques ? ^^ tu pleure ? C’est mignon, je savais pas que les enfants de pvte ça avaient des sentiments :O

Tractions dips la base

Propos Pulpeux 🧐