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Les vertus thérapeutiques des baignades en eau froide - Le Magazine de la Santé

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On connaît le traditionnel bain du premier jour de l'an. Certains ont choisi d'en faire une pratique régulière.
Y' a t-il des bienfaits à se baigner dans une eau glacée ? Les réponses, dans ce reportage.
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Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 29

@ADAM-cr8dp 2 года назад

Ils sont vraiment jeunes dans leur tête bravo les dauphins

@bernardinelermite1133 11 месяцев назад

Je n'en suis qu'à 13°C (commencé à 18° cet été), et les effets positifs sont déjà impressionnants : dynamisme et optimisme reboostés pour plusieurs heures, meilleure humeur (adieu grogne et anxiété !), moins de douleurs diffuses, baisse de l'état inflammatoire (mon but premier en allant me geler les miches 😄), raffermissement des tissus (effet drainant anti-cellulite, si, si !) et cerise sur le gâteau, un teint de jeune fille et une peau toute douce ! Que demander de plus ??

@LionelBaronArtiste 2 года назад

Excellent je confirme ....Excellent pour remettre tous les compteurs de notre corps au bon fixe ! En ce moment je pratiques la nage nocturne dans des eaux avoisinant les 3°.....donc je me lève très tôt...etttt!!!!! on a la pêche toute la journée ! Musculairement c'est excellent , le muscle devient plus solide....

@Teiopcggws345 Год назад

Intéressant pour moi qui veut devenir fort physiquement ! Merci

@Cray2TheZ Год назад

Petite astuce pour ceux qui hésitent à essayer : commencer plus tôt dans l'année, quand l'eau est encore autour des 18 - 20 degrés et se baigner régulièrement pendant que l'eau devient progressivement plus froide. Les douches froides sont aussi un bon moyen d'apprendre à se relaxer dans l'eau froide. Ces astuces ne sont pas obligatoires mais peuvent aider les plus frileux :) En ce qui me concerne (pour référence : homme de 36 ans), comme mentionné dans la vidéo : j'aime rentrer dans l'eau sans hésiter, mettre la tête sous l'eau quelques fois et me relaxer au maximum en attendant que le froid passe au bout de 5 - 7 minutes. Lorsque l'eau passe sous les 7 - 8 degrés, je mets un chronomètre pour une durée de 10 minutes pour ne pas rester trop longtemps dans l'eau, même si je finis par me sentir à l'aise (danger d'hypothermie). Il faut respecter le froid pour en tirer tous les bienfaits ! Bonne baignade !

@user-qi4fg3vc8n Год назад

J'aime beaucoup les douche froide, aujourd'hui je ne prend plus que ça car c'est tellement agréable la sensation aux moment ou ton corps est complètement anesthésié et que tu ne sens plus la température de l'eau ! Après est ce que j'irais me baigner de bon matin dans le lac d'Annecy je ne sais pas. 😂 Non pas que ce soit loin de chez moi car j'habite a même pas 10 minutes ahah

@Cray2TheZ 9 месяцев назад

@@user-qi4fg3vc8n Ça mérite bien un essai ;)

@Cray2TheZ 9 месяцев назад

@@alex75609 Avec plaisir ! C'est vrai que c'est ce qui se dit en général mais ce n'est une loi immuable et il existe des tables pour le kayak qui donnent une idée du temps de survie sans combinaison étanche en eau froide et, même pour des eaux entre 0 et 3 degrés, elles indiquent que l'on peut tenir 10 minutes avant les premiers stades d'hypothermie légère. Un ami et moi le faisons régulièrement, même dans de l'eau à moins de 3 degrés et tout se passe toujours très bien. J'en ai même parlé à mon médecin qui m'a dit que c'était ok mais de faire attention à ne pas rester plus longtemps dans l'eau car, effectivement, au-delà de ça, ça peut devenir dangereux car on se sent très à l'aise dans l'eau et on ne se rend pas compte du froid (raison pour laquelle nous mettons toujours une alarme pour 10 minutes). Merci pour votre commentaire et bonne baignade !

@Cray2TheZ 9 месяцев назад

@@alex75609 Mon dernier commentaire a été effacé car je vous avais mis un lien vers la table de température de l'eau pour le kayak et RU-vid n'a pas l'air de beaucoup aimer ça. Je vous laisse donc chercher "useakayak point org" avec "hypothermia table" dans google pour la trouver. Aussi, je vous conseille de commencer progressivement vos baignades (surtout si vous n'êtes pas habitué) dans des eaux moins froides et pour des durées moins longues que 10min lorsque les eaux commencent à piquer ;) Je ne suis pas médecin, juste un amateur de douches/baignades bien froides donc allez-y au feeling et amusez-vous bien ! Bonne journée et bonnes fêtes ! 🥳🎉

@bibiamour8464 22 дня назад

Une baignoire avec de l.eau au max froid et glaçon peut faire l affaire aussi 😅

@cosmic_cheikh 5 месяцев назад

Moi je rentre brievement presque tous les jours en torrent a 500m en "sortie de glacier" il y a RIEN de mieux, point barre. mais il faut d'abord s'habituer quelques mois en eaux froide "normale" et le sauna c'est de la daube à 100% j'y ai travaillé dans un grand complexe en allemagne c'est juste bon pour diminuer tes années de vie. C'est agréable de se faire transpirer à l'occasion au sauna oui mais pas régulièrement car la meilleure façon de transpirer et éliminer les toxines reste le sport. Sinon je déconseille par expérience de passer d'un extrême de température à un autre et encore moins de répéter celà plusieurs fois par session comme ils le font souvent dans le nord de l'europe. (Beaucoup de show pour montrer qu'on est un "viking résistant") On ne joue pas avec le coeur comme avec un yo-yo

@bi3486 2 года назад

S'il vous plaît le numéro de téléphone

@cielbleu4532 2 года назад

De qui ?

@bi3486 2 года назад

@@cielbleu4532 Le numéro du médecin propriétaire de la chaîne

@yohanhaunime1155 2 года назад

@@bi3486 C'est France 5

@kakatoues 2 года назад

Je crève immédiatement moi mdr.

@marinaelleestla9968 2 года назад

T es en sucre ?

@kakatoues 2 года назад

@@marinaelleestla9968 et toi t'as pas l'air bien maline

@Cray2TheZ Год назад

Franchement, ça paraît fou au début mais, en commençant gentiment quand l'eau est encore relativement chaude et en y allant progressivement, on s'y fait vite ! Sinon, les douches froides sont un bon moyen d'apprendre à se relaxer dans le froid. Quand on s'y met, on se rend compte du bien fou que ça fait : jamais malade, bon pour les blessures ou l'inflammation, euphorisant et j'en passe ! En plus, se baigner avec ses amis en regardant la réaction des uns et des autres et en s'encourageant mutuellement, c'est vraiment très sympa ! Je vous le conseille vivement !

@excellence3136 Год назад

L'eau froide renforce les rhumatismes.

@proxykraemer 7 месяцев назад

C'est l'inverse , cela booste le système immunitaire, il serait temps de se renseigner avant de déblatérer des conneries 😂😂😂

@excellence3136 7 месяцев назад

@@proxykraemer C'est bien. Mais je t'informe aussi que l'eau froide cause l'impuissance sexuelle.

@proxykraemer 7 месяцев назад

@@excellence3136et moi je t'informe que l'eau froide booste la testostérone, ceux qui résout ton petit problème d'impuissance et si jamais cela persiste alors tu n'as probablement pas de chance , on appelle cela la sélection naturelle et donc tu ne pourras pas avoir d'enfants ni être un vrai homme 😂 Bon courage dans la vie homme fille

@user-yl7ed3kd7c 7 месяцев назад

Il n'y a absolument aucune étude qui prouve ce que tu viens d'affirmer.

@proxykraemer 6 месяцев назад

@@user-yl7ed3kd7cexactement, ce mec raconte vraiment beaucoup de conneries, il faut se cultiver mais c'est à croire que c'est difficile pour certains, ce n'est pas pour rien si la cryothérapie est une activité pratiqué par les sportifs de haut niveaux 😂 Cela fait maintenant 20 ans que je pratique cela et bizarrement je ne connais plus aucune maladie et ce n'est certainement pas une question de génétiques !