DOUCHE FROIDE : 90% des gens ne SAVENT PAS ÇA !

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00:00 Intro
00:55 Le dogme contre-productif du “no pain no gain”
03:53 Les dangers de la douche froide
05:45 Précautions : comment bien utiliser la douche froide
10:09 Outro
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La douche froide est énormément plébiscitée sur les réseaux comme pratique "healthy'. Mais qu'en est-il vraiment ? Quels sont les impacts de la douche froide sur notre santé ?
Je vous propose de clarifier les mécanismes derrière la douche froide.
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Si vous appréciez mes vidéos, le meilleur moyen de me soutenir est de vous abonner à la chaîne, mettre un petit like et laisser un commentaire.
Faites moi part des sujets que vous voudriez que j’aborde dans mes prochaines vidéos !
À très vite,
Alexandra
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Sources :
sosoir.lesoir.be/methode-wim-...
www.perfecthealthsolutions.eu...
www.santemagazine.fr/beaute-f...
www.sudouest.fr/sante/bain-gl...
• Les bains glacés sont-...
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Опубликовано:

28 июл 2024

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Комментарии : 21

@user-pm2ex1or7n 16 часов назад

Tu pourrais me dire si je doit prendre un douche froide ou une douche chaude après le sport ? Sinon super vidéo !❤

@magalihourcau1780 Месяц назад

Intéressant !!

@Lisa_Richard 2 месяца назад

Top ta vidéo, très intéressante, merci Alexandra !

@alexandralusven 2 месяца назад

Merci beaucoup Lisa ! 😊🙏

@DavidKomsiBusiness 2 месяца назад

Super vidéo Alexandra, merci! J'espère qu'elle rencontrera le succès qu'elle mérite !

@alexandralusven 2 месяца назад

Merci David pour ton soutien 😊🙏 L'avenir nous le dira 😄

@sousouf6217 2 месяца назад

Personne n'a dit de faire une douche froide quand on est fragile ou épuisé, c'est juste logique. La méthode demande de la progression : pieds, jambe.. Le principe de la douche froide est de nous renforcer petit à petit.

@alexandralusven 2 месяца назад

Merci pour ton commentaire 🙏 Justement je démontre que l'idée de se "renforcer" n'est pas valable sur un organisme qui est déjà épuisé. Et aujourd'hui, la majorité de la population occidentale est épuisée avec nos rythmes de vie effrénés 🥹

@DavidKomsiBusiness 2 месяца назад

@@alexandralusven C'est clair !

@1328charles 2 месяца назад

@@sousouf6217 On peut voir avec les gourous de la douche froide que la mise en garde n'est que très rarement faite, voir l'inverse....donc merci du rappel.

@womanofthewood 2 месяца назад

Je suis une adepte du froid et de l' hormese en général. Et je vous rejoins sur l'importance de discernement et d'individualisation. Non pas sur nos peurs ou notre personnalité (force de volonté, etc) mais bel et bien sûr comment on se sent a un moment donné. C'est de vital importance et trop peu de gens s' écoutent. Il s'agit de se faire du bien, pas de se faire violence.

@alexandralusven 2 месяца назад

Merci pour votre commentaire 😊🙏🏼 Exactement, discerner ce qui est bon pour nous (et c’est pas forcément évident, vu toutes les infos contradictoires qu’on entend sur le net 🫣)

@1328charles 2 месяца назад

J'ai tester la douche froid et je faits le meme constat que toi c'est a individualiser et surtout être a l'Ecoute ; en voyageant en inde il m'ont recommandé une douche à temperature ambiante en gros pas trop d’écart entre la douche et la température extérieur pour pas crée de choc.

@alexandralusven 2 месяца назад

Intéressant ce qu’ils t’ont recommandé en Inde 😊 Comme quoi, ils avaient identifié ton profil et t’ont conseillé la douche en fonction de tes capacités adaptatives du moment 🙌🏼

@1328charles 2 месяца назад

@@alexandralusven oui et les douches froides dans les pays chaud ça passe mieux aussi 👍 par contre il mont dit de toujours mouillé le tête ou le crâne avec le corps .

@alexandralusven 2 месяца назад

C'est clair que s'il fait 35°C dehors, c'est beaucoup plus simple que si on se gèle déjà chez nous 🥶

@Mendoza_777 Месяц назад

Bonjour Alexandra ! j’ai pris une douche froide ce matin (robinet tourné au maximum possible), mais avant de rentrer dedans, je me suis mouillé le corps (nuque, bras, jambes, ventre et dos) afin de me préparer et d’éviter un choc thermique où je ne sais quoi, et du coup je culpabilise parce que je me dis que j’ai peut-être atténué les effets, donc ma question : est-ce que c’est considéré comme « normal » de se mouiller avant de rentrer et ça n’annule donc pas cette « réussite » que j’ai d’avoir pris une douche froide ?

@alexandralusven Месяц назад

D'après ce que tu me décris, tu t'es juste écouté en préparant ton corps au maximum et pas en y allant comme une brute 😊 Pour moi c'est bon signe et non, tu n'annules pas les effets ^^. C'est à toi de jauger si tu te sens en capacité de faire une douche froide selon ton état du moment (est-ce que je suis stressé, fatigué en ce moment ?). Pour ma part, je ne recommande pas la douche froide si tu es fatigué ou si tu traverses une grosse période de stress 😊

@Mendoza_777 Месяц назад

@@alexandralusven Merci de ton retour, j’ai eu la réponse à ma question !

@Tomcadet День назад

Vous êtes médecin ? De la même manière que vous critiquez les influenceurs qui prennent un avis très tranché vous prenez le contre pied. Et je vous sens autant nuancé qu’eux. Je trouve cette vidéo au final aussi culpabilisante que celles qui vantent les vertus du froid sans mettre de mesure dans leurs propos.