Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période. Le max 100 % correspond à un effort qu’on peut tenir que jusqu’à 5 minutes, mais vous pourrez être dans un effort plus intense sur 1min par exemple. Merci
Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période.
