Liệu bạn có muốn Xoạc Ngang chỉ trong một tuần | Hải Ninh Yoga 

Tham gia Group thử thách Yoga 30 Ngày cùng Hải Ninh Yoga Links: facebook.com/groups/838556990109569

Mới tập nè

Em cảm ơn anh rất nhiều

Em thấy làm thử đã lắm

E tập từ từ xuống từ từ ép từ từ xuống rồi ạ cam ơn anh nhiều lắm vì đã chỉ các e ép ko đau

Nghe giọng anh Linh trầm ấm - ❤

Bài tập giãn khớp háng này tốt, nay mới tập, để cố gắng xem mỗi ngày rồi bao lâu thì xoạt ngang được…. Cơ mà đau quá 😂😂😂

rất hay rất tuyệt vời,cảm on anh đã chia sẻ,chúc anh luôn khỏe mạnh,giàu có ,nhân ái,vui vẻ,hạnh phúc va thành công .

Tuy e k học yoga nhưng e học võ nên xem video của a để học xoạc chân đá cao

Bắt đầu thôi

Hay quá ❤ để em tập thử , cảm ơn anh.

Hay quá nha

Rất hay ạ ❤️

Hay quá ạ

❤️❤️❤️ Thanks

1 tháng sau nói cho các bn nha

E sẽ tập thử và 1 tháng sau vào comment

Đau con hog chịu nỗi luôn

Cơ thể conn cứng nên chg làm đc

55 tuổi và hnay bắt đầu thử. Mong rằng có bạn nào ngang qua chấm 1 cái để t quay lại báo kết quả

Đau nha

Động tác khó nhất lịch sử với t thầy ơi

con tập hơn 3 thánh rồi kh ngày nào nghỉ tập nhưng mà mỗi lần tập cái dây chằng dưới mông nó đau kinh khủng luôn, chú có cách nào khắc phục kh ạ

Từ năm lớp 3 mình đã tự tập ép dẻo và xoạc rất dễ nhưng mình đã bỏ tập đến tận năm lớp 8 và bây giờ mình chuẩn bị lên lớp 9 không biết mình còn có thể xoạc ngang đc không nữa vì giờ cơ thể mình thuộc cơ địa rất cứng

Mình muốn đá 180 độ thì lm n n ak

Áp dụng taewondo đc ko ạ

Quá dau

hơi thốn

Minh cứng như khúc cây

59 tuổi rồi cơ còn dãn được không?

Mình Ép Được Tối Đa Các Động Tác Luôn Ý Nhma Xoạc Vẫn Đau😢

Bài tập 2 trời ơi nó đau kiểu như sắp chệch khớp vậy.

Đau quá đi 😢

23 tuổi còn ép dẻo được k anh

Đau th đó,để coi khi nào em xoạc đc em sẽ quay lại cmt =:>

1 tháng nữa mình sẽ quay lại

mấy bạn bên võ thuật tập thường xuyên động tác này lúc khởi động luon.😀

1 tuần mà xoạc được thì đúng là thánh thôi =))

5 tháng nữa mình sẽ quay lại ( và sẽ khác )

cứ bị ngửa ra sau ý ai bị ko

E đang tập theo bài của anh nha e chỉ cảm nhận giãn đc bên chân trái thôi còn chân phai e ko thấy nó giãn vs lại lúc e đá ngược về sau vũng ko đá đc chân phải chỉ đá đc châm trái😢

Để coi 1 tháng xoạc ngang và dọc được không?

do cơ địa mik dẻo hay sao ý mà các động tác mik lm đc tối đa luôn mỗi tội hơi đau=((

Mình tập yoga 2năm rồi mà vẫn không xoạc được . Là sao ạ

Cảm ơn anh rất nhiều