Todella asiantuntevaa puhetta. Nähtiinkin Samin kanssa Fitnessgym / Loadedin salilla vähän aikaan sitten. Olen samaa mieltä että esim. pohkeet vaatii erilaista treeniä ja löysin itselleni todella hyvän treenisysteemin pohkeisiin. Olen saanut ison kehityksen ja tuntuu, että pohkeet kehittyvät edelleen kun on oikeanlainen fokus tekemisessä. Sarjapainojen kasvattaminen ei toimi jos tekeminen ei pysy koko ajan kohdelihaksella ja liikkeen nopeudella voi vaikuttaa lihaksen rasittamiseen hyvinkin paljon. Esim. vyökyykyssä pitämällä lantion edessä ja menemällä riittävän syvälle hitaasti ja pieni stoppi 2s alhaalla niin reidet ovat aivan loppu suhteellisen lyhyissäkin sarjoissa, kun polvikulma on riittävän suuri. Tsemppiä tekemiseen
Salilla käynnistä ja lihasten kasvusta nousee testosteronitasot, mitkä voivat osalla altistaa hormonaaliseen akneen. Lisäksi jos käytät etenkin heraproteiinia (tai muita proteiinilisiä) ruokavaliossa, niin ne todella usealla tuottavat tai pahentavat aknea.
@@peetulepola1784 kuinka paljon ja mistä lähteistä? Osalla (esim minulla) todella korkea hiilarimäärä pahentaa omaa ihon kuntoa. On myös näyttöä siitä, että huono suoliston kunto näkyy ihon kunnossa, mutta tämä aihe on jo sen verran haastava selittää parilla lauseella että jätän tähän😂
Kyllä me laitetaan spotifyyn nämä myös! Tämä ko. jakso tuli aika pahasti viiveellä sinne mutta täältä löytyy - > open.spotify.com/episode/4mkHo7QdpWXrb5R0sJjlsY?si=44ec4ddeee524912
