#FraParentesi #MalattieOncologiche #Linfedema #Fisioterapia Vi presentiamo 15 esercizi specifici per l’arto inferiore, gamba e piede, per gestire il linfedema. Alcuni si possono fare da sdraiate e altri da in piedi e indossando il tutore elasto compressivo, se prescritto dal medico. Iniziate con 3 ripetizioni per ogni esercizio, seguendo la voce guida, per poi aumentare fino a 20 ripetizioni. E ricordatevi di fermarvi e riposare quando siete stanche.
Gli esercizi in questo video sono stai realizzati in collaborazione con Antonella Manna*, una Fisioterapista preparata sul trattamento del linfedema. La musica nel video è di Daniele Garella.
I 15 esercizi in questo video, iniziando da sdraiate e continuando in piedi:
- Respirazione addominale
- Flettere e stendere punta dei piedi
- Ruotare piedi verso interno ed esterno.
- Flettere le dita dei piedi
- Disegnare cerchi in aria
- Fare la bicicletta
- Fare il ponte (per chi riesce)
- Coi piedi al muro, flettere e stendere le punta dei piedi
- Coi piedi al muro, portare una gamba alla volta verso il pavimento
- In piedi e appoggiando le mani a un supporto, alzate e abbassata un tallone alla volta
- Oscillare la gamba in avanti, di lato e indietro
- Flettere il ginocchio e stendere la gamba
- Camminare su punta dei piedi e sui talloni
- Appoggiate al mure, flettete le ginocchia
e risalite
Potrebbe interessarti:
- introduzione al linfedema e agli esercizi di fisioterapia per linfedema dell'arto inferore
bit.ly/2GIgLtT
- esercizi di respirazione da fare prima degli esercizi per il linfedema
bit.ly/2qcHJDt
- 15 consigli per gestire il linfedema all'arto inferiore
www.fraparente...
- linfedema ed esercizio fisico
www.fraparente...
- informazioni sulla guaina elasto compressiva
www.fraparente...
- consulenza di immagine per vestirsi al meglio con il linfedema all'arto inferiore
www.fraparente...
* Antonella Manna lavora come fisioterapista presso l’U.O. di Riabilitazione Specialistica dell’Ospedale Luigi Sacco - ASST Fatebenefratelli-Sacco - Milano, dove si occupa dell’Ambulatorio Linfodrenaggio per la Diagnosi e Cura del Linfedema diretto dal Dr. A. Andreoli.
Dal 2011 collabora in equipe multidisciplinare con l’U.O. di Senologia e Oncologia dell’Ospedale Sacco.
*** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico.
------------------------------------------------------------------------------
FraParentesi offre alle donne strumenti e informazioni pratiche affinché possano assumere un ruolo attivo nel proprio percorso di vita col tumore. Vuole inoltre incoraggiarle, insieme ai loro famigliari, a considerare l’esperienza del cancro come una parte della loro vita, una parentesi, e non come l’unico aspetto che conta in questo momento.
Perché il punto sei tu, non il tumore.
Iscriviti al canale ►bit.ly/2myEmTB
CONSIGLI, RISORSE E INFORMAZIONI SULLA PARENTESI TUMORE
IN DIAGNOSI bit.ly/2nJn4U4
IN TERAPIA bit.ly/2nsihKL
IN FOLLOW UP bit.ly/2nsb25q
FAMILIARI E AMICI bit.ly/2m67vcA
-------------------------------------------------------------------------------
Unisciti alla nostra Community ► / fraparentesiorg-109107...
21 авг 2024
