යෝග සාධකයා අනිවර්යෙන්ම ආහාර ගැනිම පිලිබද සැලකිලි මත් විය යුතුය. අප ගන්නා ආහාර රජස් තමස් සාත්වික යනුවෙන් කොටස් තුනකට බෙදා ඇත.රජස් ආහාර යනු මස් මාංශ මත් පැන් හා මත් ද්‍රව්‍ය,අදික කුලු බඩු යෝදා ඇති ආහාර වැනිදැය.තාමසික ආහාර යනු නිදිමත වැඩිවන ආහාරය. අදික තෙල් සහිත ආහාර හා අදිකව ආහාර ගැනිම තාමසික ස්භාවය ඇති කරයි. සාත්වික ආහාර යනු පලතුරු එලවලු කිරි ධ්‍යන වර්ග බටර් ගිතෙල් වැනි දැය. යොග ගමන්මාර්ගය සාර්ථක විමට සාත්වික ආහාර ගැනිම සුදුසුය අදිකව ආහාර ගැනිම නිර්මංශ විම හා මත් ද්‍රව්‍ය වලින් වැලකිම කලහැකිනමි යෝග මාර්ගය ඉතා සාර්ථක කරගැනිමට හැකිවෙි. පාන්පිටි අදිකව බත් අනුබව කිරිම අත්හලහොත් අදික තාරබාරුව නැතිකරගැනිමට ඉතා ඉක්මනින් හැකිවෙි. yogasinhala_#yogasanasinhala_#yogapranayamasinhala_#yogameditationsinhala_mahamuddrasinhala
8 сен 2024
