J ai 32 Ans ça fait 2 ans que je souffre de douleurs lombaires très dure, la douleur est atroce coud De couteau, J ai soulever des charges lourdes si j’avais su que j’allais souffrir comme ça j’aurais jamais soulever des charges lourdes je marche bc 15 kilomètres pars jours mes toujours mal, J ai fait du Kineterapheute infiltration j ai vue 5 neurochirurgien personne n’a voulu m’opérer il ne savent pas la douleur, aujourd’hui j ai toujours mal je vie avec cette douleur chronique c est dure .
Un bon encouragement à l'activité physique et au réentrainement à l'effort. Quelques vieux mythes persistants, mais c'est satisfaisant :). Reprenez une activité physique et faites vous plaisir !
Je vs ecoute en ce moment, j'ai une discopathie l4l5imflammatoire je bouge je marche je fait desbetirement là douleurs est tjrs la que puis-je faire. , mon medecin ma conseille l'operation, je voudrai avoir votre avis merci de me repondre.
Moi j'ai une lombalgie chronique avec disque L5 C1 très abîmé une petite hernie discale je souffre depuis 4 ans plus d'un an et demi ! Sous antidouleur prise de poids avec ça je marche 45 minutes par jour je fais des exercices infiltration kiné rien n'y fait ! J'ai déjà vu un premier rendez-vous avec un chirurgien qui veut m'opérer mais j'attends avoir un deuxième avis pour voir si si l'autre chirurgien volonté.
Jai eu un terrible lunbago sa c'était passer le jour de noel dans la journée j'ai du fais un faux mouvements et dans la nuit jai le psoas qul c'est contratd vous pouvez pas la douleur que jai eu en journée je ne pouvais plus massoir nivme mettre debout un douleur terrible a tomber dans les pommes suis reste 3 semaine au lit apres ça j'ai pu aller voir le médecin qui ma simplement donné creme et dolibrame. Suis allé voir ostéopathe qui a réussi a me débloque sur le coup dans la nuit le psoas cest decontracte sa ma fait tres mal lorsque le muscles ses relenchen aujourd'hui mon donné est pas complètement remise encore un endroit bloqué mais j'espère que je recommencerai pas avoir une telle douleurs
J’ai un lumbago sciatique après arrêt de la danse et du body mais si je me tourne sur mon lit je hurle je ne peux pas marcher je fait le soir un peu de yoga. Mais comment dire de ne pas rester allongé alors que me tourner dans mon lit et bouger et d’une violence inouïe. J’ai toujours été sportive même trop. Mais après une dépression j’aie été alitée deux ans rends du zaldiar. Et je suis vegà et j’ai encore du poids à perdremaisunedanseuse professionnelle comme j’ai été garde une lordose. Donc l’excercichisique doit être tres’oolet pas les premiers jours de douleursmerci brigitte
Arrêter la danse pour le moment. Fait que du gainage sportif beaucoup dabdomino du vélo d'appartement et si vous pouvez faire du hammam et des baims régulièrement. Séance kine massage et ostéopathie je pense que vous allez vous soulagé de 90%.j sais il y a beaucoup à faire mais c'est efficace. Bon courage
Le Dos crawlé est bon car notre dos est a plat . Marche rapide 🤔 pas quand on a trop mal au dos alors car vu l’état où je suis aujourd’hui j’ai plus envie d’être allongé que debout
Avec tout mon respect, on a tendance à vouloir rester allongé mais c'est encore pire pour le dos qui certes ne subit plus la pesanteur mais il y a une fonte musculaire et notamment des abdominaux donc sport doux pilates, yoga mais pas de sport d'impact..je doute franchement pour la marche rapide. Marché oui mais guère plus car on attise la douleur en tassant les vertebres sur le nerf sciatique ou on a des disques intervertébraux trop minces et fragiles comme coussins amortisseurs.
Bonjour c,est la deuxième que jai cette lombalgie la première à duré trois mois et la j'ai été marche payant une heure ça va mieux après la marche mais ça dure pas longtemps
Une activité modérée et non intensive.Etirement, gainage, marche rapide ou vélo sont aussi efficaces. Le plus important est une pratique régulière.Il faut pouvoir s'y tenir.
Cette vidéo ne nous apprend rien ! Pas besoin être professeur pour dire qu'il faut bouger, mais la marche a pieds n'empêche pas le mal de dos. Quand cela devient chronique la seule chose à faire muscles la partie lomber. Mais avoir l'avis d'un bon ostéopathe ou kiné avant pour vérifier si tout est bien en place.
