DİĞER VİDEO: Lordoz Egzersizleri ile Duruşumuzu Düzeltiyoruz
• Lordoz Egzersizleri il...
Lordoz çok yaygın bir duruş bozukluğu olmasına rağmen çok bilinen bir konu değildir. Diğer ismiyle alt çapraz sendromu olarak bilinir, bir nevi leğen kemiğinin öne eğilmesi ve poponun dışarıya doğru çıkmasıyla ilgili bir durumdur.
Vücudun tamamına baktığımızda özellikle alt bölgelere doğru meydana geldiğini görürüz, vücutta simetrik olarak meydana gelen bir takım değişiklikler gözlemlenir, bunlar arasında en belirgin olanı bel çukurunun artması, poponun ve göbeğin dışarı doğru fırlamasıdır. Tüm bunlar genelde leğen kemiğinin öne eğilmesi sonucunda meydana gelir ve hiperlordozun bir parçasıdır.
Bir örnekle açıklamamız gerekirse; vücudumuzun tam ortasında bir leğen olduğunu düşünün. Zaten halk arasında buraya leğen kemiği (Pelvis) denilmiştir. Leğenin içinde su olduğunu hayal edin, işte bu su düz bir leğenin içinde durmalı ve öne , yanlara akmamalıdır. Eğer duruşunuzu bozarsanız leğen öne doğru eğilir ve su dökülür. Bu örneği vücudumuza uyarlayacak olursak, leğen kemiğimizin (pelvis) öne doğru düşmesi halinde beldeki omurlar, sinirler sıkışmaya, bel ve bacak ağrıları bizleri yoklamaya başlar.
Diğer detayları videoda bulabilirsiniz.
Duruşunuza dikkat ediniz, kendinize dikkat ediniz ve sağlıkla kalınız
Lordoz Egzersizleri ile Duruşumuzu Düzeltiyoruz videosunu izlemeyi unutmayınız;
• Lordoz Egzersizleri il...
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
6 сен 2024
