LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LA CIÁTICA

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¡Bienvenidos a nuestro canal! En este video, te presentamos "Los 5 Ejercicios Definitivos para la Ciática". Si sufres de dolor ciático, estos ejercicios pueden ser una solución efectiva para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. Vamos a explorar movimientos específicos diseñados para estirar y fortalecer los músculos que rodean el nervio ciático, ayudándote a encontrar alivio y prevenir futuros episodios de dolor.

Хобби

Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 141

@elviracuestaderodriguez1048 4 дня назад

❤ Gracias gracias gracias enseñanzas y gran cátedra y aparece en el momento justo nos lleva a analizar entender los síntomas que da cada uno tenemos con lenguaje claro sencillo sin necesidad de traductor por nuestra ignorancia en terminología médica. Gran labor cuando comprendemos nuestra enfermedad avanzamos para aliviarla Dios la bendiga, ampare, guíe, y le aumente el corazón amoroso de MAESTRA.❤❤❤

@stellasanchez3321 3 дня назад

Excelentes ejercicios Dra. ya los puse en práctica para la ciática que tengo gracias Dra. ❤

@user-qm4qi1bc4t 4 дня назад

Díos la bendiga siempre mucho 🎉❤

@MariaOraliaHernandez-b1g 3 дня назад

Dios te bendiga mucho es muy importante tus clases

@emmatorres4449 28 дней назад

Infinitas gracias que Dios la bendiga

@roxanacarrillo480 Месяц назад

Muchisimas gracias señora Marcela y su equipo por tan grande aporte a la salud. Dios les bendiga eternamente.

@RamonAyala-xo9bu Месяц назад

Gracias por su ayuda Marcela me viene justo para mí Ramón de Argentina

@violethyandidelgado3281 Месяц назад

Gracias Dra Marcela. Oidos sordos a las necedades. Lo importante es lo q nos enseña en cada seccion.

@aliciaescobar8589 29 дней назад

Gracias sra marcela

@mimitorres1411 Месяц назад

SIEMPRE LE ESTAREMOS AGRADECIDAS / OS.

@Martina-cu5px Месяц назад

Mil gracias por devolver calidad de vida

@user-sm6qe6yw8o 29 дней назад

Que fantaticos ejercios!😊

@zulmaprelato3425 Месяц назад

Muy buenas sus ejercicios los comparto, yo trato de hacer lo que puedo muchas bendiciones,desde Córdoba Argentina ❤

@mariad.ordonez5625 29 дней назад

Mi gratitud y bendiciones para ti y todo tu equipo por gran amor social y desprendimiento de tus conocimientos profesionales, muchas gracias

@veronicavelazquez9750 Месяц назад

Claro que lo compartiré, muchas gracias, bendiciones ♥️🙏

@isidrocruz9400 28 дней назад

Gracias Dra Marcela, Dios bendiga su vida!

@antoniamarte1198 9 дней назад

Gracias.❤

@gregoramos653 Месяц назад

Hola buenas noches, tengo tiempo siguiendo y todos sus ejercicios son de gran ayuda ,y estos del nervio ciatico excelentes,pues es el padecimiento, que me aqueja,muchísimas gracias saludos y bendiciones

@ireneguzman413 29 дней назад

Muy buenos días gran señora s le saludo desde Guadalajara Jalisco México

@lilianagaboc7026 Месяц назад

Brillante profesional!!!!

@mabelespert8109 21 день назад

Gracias

@adrianadiaz1522 29 дней назад

Excelentes❤muchas gracias!

@grisellauraaraoz2138 29 дней назад

QUE BUENOS LOS EJERCICIOS . GRACIAS MARCELA. UN ABRAZO

@soniadegarcia2596 19 дней назад

Muy agradecida.

@mariamoralesperegrina7622 29 дней назад

Gratitud y amor ❤

@user-sc2wy2lw6f 27 дней назад

Mi más profundo respeto por conpar

@mimitorres1411 Месяц назад

MUY IMPORTANTE SU AYUDA MARCELA

@erikazoraodaduquerojad-uo5hd 24 дня назад

Gracias mi gracias Dios te bendiga

@AnaliaCanovas Месяц назад

Muchas gracias desde España 😊

@adrianaponcedeleon8055 Месяц назад

Hola buenas noches muy buena su ayuda me gustaría como calmar el dolor de las pantorrillas y el de los calcañales

@babycopts4515 Месяц назад

Gracias gracias

@marialuisacervinocomesana4428 Месяц назад

Gracias Mi querida Dra Marcela 🎉 bendiciones ❤️ guardo y comparto ❤️👌

@yolandasaenz8675 Месяц назад

Muchas gracias Dr.

@sofiach8117 19 дней назад

Gracias Marcela, gracias. 🙏

@user-xe3bi9vo7e 19 дней назад

Gracias miles ,DLB🙏💖🌹

@mariacristinapereyra361 29 дней назад

Gracias Marce, eres práctica, desde Argentina, hoy por hoy estoy o me siento mucho mejor de rodilla en rehabilitación hago tus ejercicios tu pilates y hay elementos no me lo indican los kinesiólogo puedes decirme lo que no debo hacer... Gracias😊 maestra

@user-sy6wz2ls9j 12 дней назад

Dios los bendiga sr gracias

@margaritaruiz2554 Месяц назад

Gracias 🙏 DLB por ayudarnos a nuestra salud

@elviraramirez3173 21 день назад

Que bien Dios la bendiga por sus esplicaciones queda

@margaritacastillo8380 19 дней назад

Muy agradecida🙏

@mercedescarlotto2879 27 дней назад

Muchas gracias por compartirlo,

@marelyabigaildelacruzmedin7178 29 дней назад

Gracias Doctora ❤

@beatrizrussi8667 23 дня назад

TRATARE . MUCHAS GRACIAS BENDICIONES❤❤❤

@josearreaga394 9 дней назад

Gracias por compartir Este lindo video es muy interesante 😊

@leticiaalcaraz4630 16 дней назад

Gracias gracias gracias

@gloriamelendez4266 21 день назад

Gracias por ser tan centrada y ser tan precisa en tus exposiciones

@LuisaRomero-wt7yu 25 дней назад

Muy bueno MArcela ,muy bueno..

@susanalidiachapela1180 22 дня назад

Muchas Gracias, Marcela Saludos desde Argentina Bendiciones

@gloriatacuri1032 Месяц назад

Gracias por enseñarnos a combatir nuestras dolencias🙏🙏🙏🙏

@claudialilianadoradobuitra517 22 дня назад

Mil gracias voy a practicarlo con toda la fe, pregunta, la ciática se puede dar por mal ejecución de ejercicios caseros, nuevamente gracias. Dios las bendiga 🙏

@crochetoanamqm 28 дней назад

❤Gracias!❤

@user-pi5dj3fw6m 16 дней назад

❤ Gracias ❤

@gracielabrisuela9585 29 дней назад

Hola muchas gracias por sus enseñanzas de esta afección del nervio ciático es mi problema. Bendiciones ❤❤

@user-jx8kz1iy8t 27 дней назад

Desde Cuba,agradecida,Dios la bendiga padezco d ciática 🙏🌹❤❤

@mariadelpilardiaz3340 21 час назад

Hola, gracias por tu contenido, se puede colocar frío o calor?

@milenaperdomo1381 8 дней назад

Bueno noche te hablo desde colombia Armenia Quindío tengo escoliosis pero desde hace 4 meses me empezó a doler debajo de la nalga izquierda es fuerte gracias Dios me la bendiga

@SoniaGonzalez-kh8yv 23 дня назад

Marcela me encanta todo lo que ayudas por este medio y te felicito por ello ,un afectuoso saludo desde mi pais Chile

@antonietasue4181 6 дней назад

Sra Pedraza. Si uno tiene hernias discales en la cuarta y quinta podemos hacer los ejercicios de la ciática? Gracias por su información. Sus mensajes siempre son muy valiosos. Gracias por su atención. Soy Venezolana y siempre la sigo. Saludos y buenos días!

@user-pk5ms9se3m 25 дней назад

Gracias Marcela buen ejercicio, saludos desde Argentina 🇦🇷

@danatorrez1713 18 дней назад

Graciass!! Guapa

@jorginaalonso877 12 дней назад

Gracias por darse el tiempo d explicar los ejercicios , en serio es muy doloroso esa enfermedad, bendiciones, saludos desde Oaxaca México

@user-lb4mn8hq9p 17 дней назад

excelente ,muy interesante.👍🏿❤️🇪🇨

@ilianmargartaamaral9705 19 дней назад

Gracias muy interesante me gusta para calmar....el dolor ...sabemos que no desaparece ... Pero alivia..

@stellacorrea3081 9 дней назад

Marcela buenas tardes tengo problema de túnel carpiano i cuando hago mucho trabajo se me inflama mucho i tengo mucho dolor

@mercedespenagarcia9639 21 день назад

Encantada de hacer seguimiento de sus maravillosos videos. Los encuentro concisos, fáciles en su ejecución y resolutivos. Muchas gracias por su gentileza. Me gustaría abusando de su amabilidad, tocará el tema del mareo constante (estando erguida la persona) hay sospecha de mala irrigación. (No es vértigo) Ha perdido en este caso prácticamente toda la memoria. Agradecida por su amabilidad.

@dorazaratepareja903 24 дня назад

Hay algunos ejercicios que si son difíciles de hacer, pero vale la pena intentarlo 😮

@nuriavega4754 26 дней назад

Muchísimas gracias ❤❤❤mi like siempre 🫶

@celmiraceballos7566 26 дней назад

Muy bueno. Yo sufro de la ciática ❤❤❤

@bettylorenzatti6659 27 дней назад

❤padre sana mi siatica beti lorenzatty amen

@gloriaceciliavelasquezroda6608 22 дня назад

Increíble todo lo que nos enseña nada de egoista

@rosagarcia8182 10 дней назад

Dios la siga bendición todos eso dolores de cadera nalga me duele mucho y baja está las piernas todos ejercicios me ase mucho mejor

@friskydiskytapes 29 дней назад

Esta profesora es la mejor. Gracias!!!!

@arelisduarte9659 27 дней назад

Está profesora es lo mejor Dios la bendiga profe

@irmaagrin6577 Месяц назад

Gcias

@user-wu3lo8tl3r 29 дней назад

Tambien da x dormir de un solo lado xq hasta el dolor me desperto y tube que dormir boca arriba y jamas me puedo quitar ese dolor hasta que duerma boca arriba

@amparojimenez5670 10 дней назад

Por favor ayúdeme con ejercicios para liberar la cíatica oara personas mayores de 70 años .Mil gracias .

@rosagarcia1674 Месяц назад

Buenas tardes; Marcela ...haga un video para las personas que tienen o puedan padecer hernia cervical ....o algun problema en la parte superior de la espalda ...Gracias

@lilianacastano9001 29 дней назад

Dra Marcela buen día no ha sido posible que me den el libro donde me puedo dirigir me gustan mucho sus enseñanzas

@MercedesGonzalez-yh8bi 27 дней назад

Muchísimas gracias estoy pasando mucho dolor de espalda baja hasta la nalga como cargó a mi mamá .ya mosoporto dolor .si hago este ejercicio me ayudará? Gracias espero su respuesta Díos la bendiga grandemente por compartir su valioso conocimiento y consejo

@lorecamacho8305 День назад

Gracias, gracias, yo lo tengo el dolor y es muy cruel viajar o estár sentada....

@loretomunoz9337 27 дней назад

Buenas tardes tengo una cirugía de hernia discal en la L5 S1 y fijacion de vértebra de la misma... Puedo yo realizar estos estiramientos? Gracias por su tiempo

@irmaiselamendez6563 Месяц назад

Mi está padeciendo de ciática por el piriforme, tiene 34 años, pero también le diagnosticaron desgaste articular, y le dicen el Trauma que sus caderas corresponden a una persona con una persona 10 años mayor de la edad que tiene. Mi pregunta es si puede realizar el estiramiento, el que sugieren que no lo realicen personas con reemplazo de cadera?

@user-kr1ud3qk6s 17 дней назад

Buenos días Doctora, mi dolor es de la mitad de la pierna hacia el pie, en los dedos del pie derecho siento muchos pinchazos

@RAFAdrian-w7p 28 дней назад

Mí madre tenía un ACV y le hacía algun ejercicios hoy creo que voy a tener que hacerlo a mí padrastro que sufre de artritis rematoide

@gloriapariona3121 25 дней назад

❤❤❤❤❤

@guadalupeortiz5163 28 дней назад

GRACIAS MARCELA ME GUSTARIA PEDIRLE UNA RUTINA PARA MARCAR HOMBRO. GRACIAS SALUDOS

@reginamartinez7161 25 дней назад

Gracias, se puede caminar por la mañana cuando hay dolor de ciatica,gratis su atención

@user-vz3ow7gh3n 29 дней назад

MUY AGRADECIDA DRA. MARCELA 😊. ME PREGUNTO SI LA CIATICA SE CURA? SALUDOS DESDE VENEZUELA EDO CARABOBO 🙏🇻🇪

@mabelcardozo3478 Месяц назад

Gracias Marcela por sus enseñanzas saludos de Tigre Bs,As Argentina🙏💐

@saraluna8481 19 дней назад

Cual sería la altura perfecta de la silla

@isabelcadena7394 24 дня назад

No puedo ya.crusatla ni alsarla y me arde la planta del pie grasias doctora❤

@user-rh5fm2qy1y 21 день назад

❤❤❤❤

@sonianavarro1315 Месяц назад

Dra Marcela los ejercicios que hizo la joven pueden servir para liberar el nervio pudendo?

@MaricarmemBatistaGil-uh2wp 18 дней назад

Llevo com la presión lumbar una semana com pomada y relajamte Cierto la pata del piez muy débil y me duele ami me duele el principio de la columna

@noemigay5838 Месяц назад

No llego a hacer la posición de paloma jaaa quedo súper arriba porq me falta elongación... Seguir intentando 😊

@OlgaTop-km4xe 27 дней назад

Tengo una hernia en la columna y me está doliendo mucho ya tomé antiflamatorios no mejoro que ejercicio me recomienda.

@irasemadolan448 21 день назад

Gracias …pero le confieso que me hizo llorar este ejercicio 😢

@roxannanunez214 19 дней назад

Yo camino todo el dia ya sea x mi trabajo o cuando estoy en mi casa pero me duele igual

@LissetMariaZaldivarOliva-bk9nj 16 дней назад

Saludos y bendiciones doctora. Usted podrá ayudarme ? Tuve fractura de muñeca (colex) en radio y cúbito y por mala manipulacion se me hizo un Sudeck. Las venas se me inflaman mucho y el dolor es constante. Por muchos ejercicios que hago, sigo con dolor y donde los fisiatras me dicen que eso se me quita si me olvido de la mano; imposible. Usted podría explicar qué ejercicios puedo hacer? Gracias, por Dios. Podría darle mi número de WhatsApp. Bendiciones

@sofiajimenez7323 18 дней назад

❤

@paobs2964 18 дней назад

Y q pasa marcela cuando uno siente algunos dolores parecidos y no sabe si son ciatica yo tengo osteoporosis en mi cadera izquierda y tengo dolores parecidos a una ciatica

@jesusjavierarcegutierrez9140 18 дней назад

Para usted es Fácil Subir y Crusar La pierna Pero para mí me Cuesta mucho trabajo y más Resistir el tiempo Necesario.

@mayradlro6975 2 дня назад

Tal vez para usted estos ejercicios se adaptan mejor a su condición y requerimiento 👉🏻ru-vid.comNGDP76uZPc0?si=qQxQDS5NOPNKU0wV😊 Que se recupere pronto.