15:30 bro, aprecio tu opinión, pero como no vas a poner press banca en pecho bilbo? considero que lo que más importancia le da bilbo en ejercicio de pecho ha sido el press banca y tremendo pechamen se lleva tal vez una opción hubiera sido subir otros ejercicios en pecho pucchi, tal vez para hipertrofia por ejemplo: inclinado con mancuerna en puchi
16:00 creo q alguien q ya sepa hacer press banca sabe q los rebotes y meter el lumbar no va a hacer q tengan un buen pecho para nada ademas con el tema del rango d movimiento va a llegar a un punto n el q las mancuernas por lo grandes q son no van a dejar tener un buen estimulo
En la 2a mejor te diría, pero depende de la persona. Alguien que tenga un peso elevado alto (culturista o power) no lo recomendaría mucho porque hay mejores opciones
Cuando comencé en el gym el monitor me tuvo meses ejercicios de divorciado hasta que opté por ir con un coach y me puso todo lo de Bilbo y cambió el 100%
Yo hago un press plano en máquina los lunes que hago superior y luego el jueves meto press inclinado en Smith, press plano con mancuernas (me encanta) y aperturas en máquina 😅. Perfectamente puedo hacer solo máquina, pero me gusta demasiado el press con mancuernas
Se comparo la efectividad de unas Flexiones con un press banca y prácticamente no hubieron diferencia significativas en las ganancias la verdad el press banca gano por unos pelitos, pero si hablamos de meter peso usa un bolso, libros o botellas y ya, y si no tenes estabilidad con el bolso usa una cuerda y lastre para mi, Esta en bilbo y sin variantes también.
Literalmente pones al principio a Bilbo como muestra de un excelente pectoral hipertrofiado y luego decis que la banca es una mierda jajajjaja. Te aviso que Bilbo logro ese pecho gracias a la banca. No se que mania tiene la gente con tenerle bronca a los pesos libres.
Inclinado con barra es god, se siente más el pecho que con banca plana, es más comodo, menos lesivo y se trabaja un poco más la superficie mas importante del pectoral, si fallas es más comodo salir de ahí que con el plano y tienes mas capacidad de agregar peso por ende más sobrecarga que con las mancuernas aparte estas mas estable.
Cómo va a trabajar el serrato si el mismo es flexor del hombro y además protrae las escapulas? Literalmente estas haciendo lo contrario a su función, es como trabajar el biceps haciendo una extensión de codo
@@enrikbetxi Triceps es extensor de la articulación del codo y de la articulación del hombro, el dorsal es extensor de la articulación del hombro. Siempre que trabajes dorsal también trabajas el tríceps, con diferentes porcentajes dependiendo del ejercicio obvio
Si alguien puede aclararme esta duda se lo agradecería. En un curl con mancuernas con agarre supino ,¿es normal que una de las dos cabezas del bíceps se lleve mas trabajo que la otra y por ende se desarrolle mejor?. Es que tengo la cabeza corta mas desarrrollada que la larga sin necesidad de meter un curl en banco scott haciendo solo un curl normal.
press inclinado barra me parece peor que con mancuernas pero yo lo pondria en salsa es mucho mejor que el declinado de hecho es un ejercicio bastante bueno
fufi yo hago el de aperturas con mancuernas y sé q es malo pero tampoco creo que sea tan tan malo. Si lo sabes hacer, bajando mucho y haciendo solo la parte que cuesta no creo que esté tan mal
Voy a un basic fit y la maquina contractora que hay no es la goty sino la de los codos😂. Toca imventarte el agarre como puedes , asi si que es medio top pero te tiras toda la series intentando no darte un leñazo en los dedos por que la máquina esta jodidamente mal hecha
@@manuelterron7092 pues a ver , a mi me renta por que vivo a 5 mins y por que al coger la premium puedo invitar a colegas. Te deberas adapatar al horario de tu ciudad yo por ejemplo tengo que ir de 1.30 a 3.30 que es cuando la multipower esta libre o el press banca por ejemplo. El resto del dia salvo muy por la mañana o cerca de cerrar es imposible que puedas entrenar bien. Asi que depende mucho de tu disponibilidad horaria
El único error de todos estos videos = calificar los ejercicios por estimulo (todo está mal y no pienso discutirlo con gente que no tiene idea del tema) FIN.
Este tipo no sabe nada... Es el típico al que no le gusta nada porque no lo sabe hacer... Excepto los cristos... Esos si son malos 😂 Por cierto, los que dicen que con mancuernas tienes más recorrido que con la barra no saben nada, no tienes ni mayor recorrido, ni mayor estabilidad, si acaso mayor trabajo individual, nada mas 🤌
El declinado es el press que mas fibra recluta el pectoral, dicho por PowerExplosive.. Haciendolo com mancuernas tendras mas rango de recorrido que la barra. Menos estabilidad por no apoyar los pies pero no tiras de leg Drive😂
