[Reto de verano antiinflamatorio 2024]: nutricionate.com/finalizar-co...
¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿cuántos tóxicos tenemos en casa que nos afectan a la salud?
Sandra Moñino (@nutricionat_), nutricionista especializada en inflamación y María Pérez (@mariapespin), periodista y amante de la vida saludable nos hablan, una semana más, de esos hábitos y cambios que pueden mejorar tu vida hablando de los peligros de los disruptores endocrinos.
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interferir con el sistema endocrino de los organismos, afectando la regulación hormonal y causando efectos adversos en la salud. Estas sustancias pueden imitar, bloquear o alterar las hormonas naturales del cuerpo, como los estrógenos, los andrógenos y las hormonas tiroideas.
- Problemas Reproductivos: Infertilidad, disminución de la calidad del semen, anomalías en el desarrollo de los órganos reproductivos.
- Desarrollo Fetal e Infantil: Alteraciones en el desarrollo del feto y del niño, que pueden resultar en malformaciones congénitas, problemas de crecimiento y desarrollo, y trastornos neuroconductuales.
-Cánceres Hormonodependiente: Incremento del riesgo de cánceres como el de mama, próstata y testículos.
- Problemas Metabólicos: Incremento del riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y trastornos metabólicos.
- Alteraciones del Sistema Inmunológico: Afectaciones en la respuesta inmune, pudiendo causar enfermedades autoinmunes o reducir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
Existen varios disruptores endocrinos que podemos encontrar comúnmente en nuestros hogares:
- Bisfenol A (BPA): Se encuentra en plásticos y resinas epoxi, comúnmente en botellas de agua, envases de alimentos y revestimientos de latas.
- Ftalatos: Usados en plásticos para aumentar su flexibilidad, se encuentran en productos como envases de alimentos, juguetes, cortinas de ducha, productos de cuidado personal (perfumes, lociones, champús).
- Parabenos: Conservantes usados en cosméticos, productos de cuidado personal y algunos alimentos.
- Polibromodifenil éteres (PBDE): Retardantes de llama presentes en muebles, electrónicos, alfombras y espumas.
- Pesticidas y Herbicidas: Sustancias químicas como el DDT y el glifosato usados en la agricultura pueden encontrarse en alimentos y agua.
- Alquifenole: Usados en productos de limpieza y detergentes, pueden alterar la función endocrina.
- Metales Pesados: Como el plomo, mercurio y cadmio, presentes en algunas pinturas, tuberías, baterías y ciertos alimentos.
¿Cómo podemos evitarlos?
- Evitar Plásticos con BPA: Optar por botellas y envases de vidrio, acero inoxidable o plásticos libres de BPA.
- Reducir el Uso de Productos con Ftalatos y Parabenos: Elegir productos de cuidado personal y cosméticos sin parabenos ni ftalatos, y buscar juguetes y productos para el hogar etiquetados como libres de estos químicos.
- Comprar Alimentos Orgánicos: Para reducir la exposición a pesticidas y herbicidas.
- Leer Etiquetas: Informarse sobre los ingredientes y componentes de los productos que se compran.
Estos pasos pueden ayudar a reducir la exposición a disruptores endocrinos y proteger la salud a largo plazo.
Dale al play y escucha este capítulo.
2 авг 2024
