Resolvemos dudas de nutrición y alimentación antiinflamatoria Ep.11

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Pregunta - respuesta con vuestras dudas que nos habéis hecho por redes:
- ¿qué lácteos son mejores? ¿vaca, cabra u oveja?
- ¿la soja es recomendable?
- ¿bebida de soja en la menopausia?
- ¿la avena es inflamatoria?
- ¿la avena tiene gluten?
- ¿las semillas hay que molerlas y remojarlas?
- ¿la cúrcuma y el jengibre puede tomarlo cualquier persona? ¿y embarazadas?
- Cuándo me duele la cabeza o tengo la regla, ¿es recomendable tomar omega3?
- ¿qué tipos de omega 3 hay?
- alimentación en el SPM
- ¿la dieta cetogénica es recomendable?
- ¿los guisos de toda la vida son antiinflamatorios? depende…
- ¿las legumbres inflaman?
- ¿como reducir los gases?
- ¿qué verduras dan gases?
- ¿qué es el mindfulness eating?
Puedes dejarnos más dudas en nuestras redes sociales (instagram, facebook, tiktok o youtube) y las vamos contestando en próximos capitulos
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Опубликовано:

5 июл 2024

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Комментарии : 55

@olgasanzalcalde4776 Месяц назад

Truco que hago yo con las legumbres, las pongo en remojo 24h, las escurro y las pongo de nuevo en agua limpia 24h por lo qué son dos días, en el frigorífico claro y al cocinarlas una pizca de bicarbonato y fue un antes y un despues al comer las legumbres. Por si os sirve 😊

@p.h.a.madrid1412 Месяц назад

La chia y el lino hay que truturarlos en un molinillo de café y remojarlos con agua durante un rato, hasta que se forme el mucílago, una especie de gel. A partir de ahí, ya puede consumirse añadiéndose al yogur, a la leche o a cualquier alimento.

@arabellaacunahernandez257 Месяц назад

Aquí en Canarias tenemos yogur y Kefirde cabra en cantidad, lo que falta es que el consumidor se acostumbre porq el sabor es fuerte. La mayoría de nuestro quesos tb son de cabra(y son muy premiados). Un beso enorme. Me encanta vuestro podcast😘

@josebabernalmarcos2043 Месяц назад

Un capítulo de Disruptores endocrinos....porque los alimentos en plásticos etc...

@carmendeliafalconreyes3598 Месяц назад

Holaaa chicas muchas gracias por vuestros consejos para cuando un programa para las fibromialgicas y fatiga crónica. Por fa, nos servía de muchísima ayuda para vivir sin dolor. Una ayuditas. Felicidades por el programa me encanta!! ❤❤❤❤❤❤

@kesiagonzalvo8367 Месяц назад

Totalmente de acuerdo❤❤❤❤

@amaiasorazucoach Месяц назад

Seguir así chicas, hasta para las que somos nutricionistas nos viene muy bien oiros y repasar/aprender y estar al dia

@olgasanzalcalde4776 Месяц назад

Síii porfavor, hablar de tema suplementos 🙏🙏🙏🙏 y cuáles son mejores para que edades.

@lorenaa9718 3 дня назад

Podríais hablar sobre comidas recomendadas para personas hipotensas en verano ... GRACIAS

@danzandoconlatierra Месяц назад

Doy fe que desde que he aumentado el consumo de pescado azul, mis reglas son bastante menos dolorosas. Ojalá lo hubiera descubierto antes con lo mal que lo he pasado siempre

@rebecaalia8672 Месяц назад

Gracias chicas!! Me encantan estis episodios!

@mariadoloresgonzalezfernan2326 Месяц назад

Mi consejo para poder consumir ajo natural es que después de pelarlo lo abres y le quitas el germen (es decir: el nacimiento que tiene dentro) suele ser de color verde y os aseguro que quitándoselo no repites el ajo y así puedes disfrutar de sus propiedades!!!! Gracias por vuestra labor, sois un amor ❤

@sorayabezos Месяц назад

Gracias chicas ❤

@pilarmarquezgarcia3521 Месяц назад

SOIS INCREÍBLES ❤❤

@solchicote9740 Месяц назад

Felicidades chicas!!se aprende mucho con vosotras!!😊

@cristinaporcar5760 Месяц назад

Muchísimas gracias por toda la información que compartís y el cariño que le ponéis a cada uno de los vídeos. Por otro lado, el episodio sobre suplementos estaría genial😍

@saracuevas8752 Месяц назад

Jolín qué genial todo, muchas gracias por todos estos consejos❤❤❤❤

@lidiaalarcia7924 22 дня назад

Podéis hablar de los batidos de frutas caseros? Son buenos, malos, recetas saludables... Muchas gracias ☺️

@NataliaLlovesLorezo Месяц назад

Me ha encantado el poscad

@mariajosesanchez5098 Месяц назад

Gracias por la informacion contenida tengo el libro ,saludos desde extremadura

@carmenmartinbenjumea5949 Месяц назад

Enhorabuena chicas....una propuesta para podcast... qué tal hablar sobre alimentación para prevenir vaginitis y candidiasis recurrentes?

@gabrielainsua1589 Месяц назад

Me gustó mucho toda la información!! Gracias chicas! Me compré el libro de Sandra explica muy bien todo!! 😊

@MartinaArevalo-ur4kg Месяц назад

Hola chicas! Me encanta su canal y todos los consejos que dan 👏🏻👏🏻 Me gustaría que hagan un episodio sobre la dieta disociada, muchas gracias!!

@claraisavel3101 Месяц назад

Hola tengo tu libro y me gusta mucho como lo explicas todo

@pinohernandezalvarado1379 Месяц назад

Genial podcast, respuestas súper interesantes, yo ya empecé a comer más despacio, a ver si baja el poquito de barriga que tengo casi siempre. Graciass😍😍

@mariaibarz5743 Месяц назад

De los 3 tipos de Omega 3, cual es indicado para cada situación? Una clase de complementos seria genial. Gracias

@magdalenamartin2618 Месяц назад

Me encantáis las dos. Cuanto aprendemos! A mis 60 años no dejo de aprender! El libro genial¡ os dejo un tema para cuando podáis: la convergencia o mezclas dañinas de los alimentos , la alimentación molecular. Es verdad que influye tanto en provocarnos enfermedades? Un saludo preciosas!

@dunadancer Месяц назад

Muchísimas gracias por compartir información tan interesante, sois geniales. Sugerencia de podcast, que tipo de alimentación se debería llevar en casos de SIBO, disbiosis, presencia de bacterias como Blastocystis hominis...

@VirginiaGonzalez-cc7vx Месяц назад

El sesamo también hay q ponerlo de remojo gracias

@estrellapolar3914 Месяц назад

Podrías hacer un post sobre el Kefir?? Como hacerlo, conservarlo y como y cuando es mejor tomarlo. He visto algún vídeo pero cada uno lo hace y lo toma de distinta manera. Muchas gracias chicas!!

@marisamorenogilarranz9388 Месяц назад

Hola chicas, tengo problemas con la histamina, (DAO),y muchos alimentos no puedo tomar por su alto contenido de histamina, porfavor, puedes hablar de este tema? En el libro no comentas nada de esto. Me AYUDARIAS MUCHÍSIMO,. Gracias.

@vanessablazquez2333 Месяц назад

Suscrita estoy y el libro lo tengo leido hasta la mitad porque voy tomando apuntes cual friki😂. Hoy que lo habeis comentado, yoacabo comiendo legumbres muy muy pocas veces pq es comerme un plato de lentejas( q cocino con verduritas) y acabo hinchada como un globo y con gases, me pasaba tambien con el arroz hasta que me pase al integral y con la pasta, que puedo hacer con las legumbres con lo ricas que estan😢? Sois geniales❤

@katrinagutierrezmorales2861 11 дней назад

Yo soy hipertensa el jengibre me va mal porque me eleva la presión, y la cúrcuma también 😢

@rosaylafuente 11 дней назад

Después de este vídeo creo aún más si cabe a @nutrillermo y @doctorbayter.

@IreneGalvez-ko8hb Месяц назад

Hola chicas muchas gracias! Qué tal son las almendras? Son inflamatorias o no? Hablo de almendras tostadas sin sal.

@elenavargas2640 Месяц назад

Muchas gracias chicas, muy necesario este podcast, lo hacéis fenomenal ❤ Sobre las semillas, sé que al molerlas hay que consumirlas en el momento, pero cuando están en remojo en agua o leche vegetal en el frigorífico tapadas, se pueden guardar varios días o no?

@elenabv1260 Месяц назад

Me gustaría saber si el aceite de girasol ecológico es inflamatorio. Ya q el aceite de oliva virgen extra está carísimo. Gracias. Un abrazo a las dos 😘😘

@maikalecita Месяц назад

Con qué alimentos básicos puedo comenzar una dieta antiinflamatoria? Graciasss

@RosaMartinez-je5in Месяц назад

Gracias chicas por toda la información. Habláis de enfermedades autoinmune pero no habéis mencionado la fibromialgia. Hay muchas personas afectadas y he escuchado que la alimentación influye mucho para poder tener mejoría. Podríais por favor indicarnos algunas pautas para poder mejorar un poco?.; Muchas gracias.

@magdaaguilar6580 Месяц назад

Buenas tardes. Hablamos siempre de inflamación con naturalidad, pero cuáles son los síntomas para saber si sufrimos inflamación??? Cómo puedo saber si tengo inflamación crónica?? Muchas gracias

@esnahich9106 Месяц назад

Hola, puedes tomar omega 3 y magnesio a la vez?y cuál aconsejas

@tonym.garcia719 Месяц назад

Yo a los guisos y caldos le pongo cúrcuma en polvo en lugar de colorante. Le da un buen sabor. Sería correcto? Y en referente a la chia no me gusta que se le haga la gelatina , la trituraré. Buena idea lo del molinillo!!

@martamarta8517 20 дней назад

Las latas de pescados son buenas?

@mariadoloresbardallobardal1880 Месяц назад

Buenas tardes, Sandra. Tengo una amiga que está perdiendo peso y volumen con una 'dieta' tuya. Cómo la puedo conseguir? Está en tu libro? Muchas gracias 😘

@p.h.a.madrid1412 Месяц назад

PREGUNTA: qué cantidad se cúrcuma puede tomarse diariamente tanto cúrcuma natural fresca como en polvo? Espero vuestra respuesta

@gemmavaya1310 Месяц назад

Cierto a mi la avena cruda en el yogurt me va muy bien para ir al baño, pero me provoca gases muy pestilentes. Cocinada no

@ANGELGARCIA-sb5jp Месяц назад

Holaaa y el tema de los ruidos intestinales? Me hacen mucho ruido y por la noche es horrible. Me podéis ayudar?

@rosamariamartinlorentefdez9297 Месяц назад

Cuando es mejor tomarse el omega 3 y cualquier suplemento para potenciar su efecto y no anularlo. Mejor solos? Mejor antes,después, durante las comidas?

@Anasara7322 Месяц назад

El tarro que dices de triturar (pimienta ) te refieres al pequeño de especies o otro que venden grande de acero inoxidable grandes que venden con pimienta ? Gracias