Perdi 13 cm de circunferência abdominal com dieta cetogenica fiz por 4 meses, e dança por 1 hora por dia na sala fa minha casa, com coreografias do RU-vid
Eu também perdi muito peso com 1 semana de dieta cetogenica e jejum intermitente (que já faço há anos), não fiz por mais tempo porque não havia ido ao médico antes pra saber se eu, realmente, poderia fazer, pois se eu tiver algum problema renal, eu não poderia fazer. Mas essa maneira que vc adotou foi muito legal. Parabéns!
Que ótimo!👏 Você é um excelente exemplo de determinação e disciplina! Continue assim e lembre-se, saúde é essencial! Sugerimos você a assistir nosso vídeo "Saudável sem Remédios: Como tratar a Má Circulação Naturalmente" em ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3GfEBfPNC2Y.html
Em 2023 pesava 110KG, ferritina alta, pressão alta, gordura no fígado grau 2 e por aí vai. Emagreci 30KG e melhorou muito , mas ainda preciso diminuir a ferritina, remédio para pressão alta médico suspendeu. Não tomo mais.
@@enildajesusoliveira2541 Comecei com musculação , cheguei a fazer no início 6 vezes na semana. Sinceramente não precisa disso tudo, 4 vezes já é suficiente. Com isso, comecei também fazer caminhadas, 150 minutos por semana. Estudos mostram que treino de força + cardiovascular é a melhor combinação para emagrecimento. Além disso, dieta. Nada agressivo, no máximo 500 calorias por dia de déficit calórico. Mudei meus hábitos alimentares, passei a comer alimentos mais saudáveis e deixei de lado as bobeiras. Meu paladar era muito infantil mesmo com 45 anos.
Parabéns pela sua dedicação e resultados! Lembre-se de continuar cuidando da sua saúde de maneira integral. Sugiro o vídeo 'Saudável Sem Remédios': ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3GfEBfPNC2Y.html
@@JonatasAlvesdosSantos-mj1ld Meu BF é baixo. Tem um conhecido Sheipado da minha altura que pesa 116 kg é tá com corpo maneiro. Vai dizer que é sobre peso tbm? Kkkkkk
Gente, a natação é o esporte mais completo pra quem quer perder gordura visceral e aquelas das costas. Tem um mês que eu voltei a praticar regularmente e já estou tendo resultados. Comecei fazendo às terças e quintas e fiquei tão entusiasmada com os resultados que mudei pra segundas, quartas e sextas. Pra quem gosta de ser magra com tônus muscular é tudo. A melhor coisa que eu já fiz por mim mesma nessa vida foi aprender a nadar.
@@rosimeiregomesbaptistini8246 se for de se afogar é impossível, a piscina é rasa. Agora se for por vergonha, não tenha, pra aprender basta estar vivo.
@@rosagold482 É claro que vi todo o vídeo e entendi. No meu caso é só a gordura da barriga, pois eu sou e sempre fui magra, não magrela, magra com músculos. Estou em plena forma, mas tenho uma pequena barriga da menopausa. Nunca tive barriga antes da menopausa. Por isso é mais difícil de queimar, mas com atividade fisica e dieta estou conseguindo.
Jejum intermitente, musculação, bastante água, alimentação equilibrada; apesar de eu cozinhar de tudo para pessoas distintas; andar a pé ou caminhar funcionam pra mim há pelo menos vinte anos. 🙌
Boa noite, Dr. ! Faço exercícios de 40 min de baixo impacto, tenho 55 anos, estava muito acima do peso e agora perdi 5 kg em 4 meses, minha alimentação está com menos gorduras, açúcares... Não fumo, não bebo bebidas alcoólicas não
Sou altamente ativo fisicamente,faz uns dois anos, após duas décadas de sofá, sorvete e alguns anos de cigarro. Meu peso praticamente não mudou nada, mas a mudança física foi absurda, mudança radical de massa magra. Musculação, alguns aeróbicos ,alimentação boa e bom sono . Foi notável, também, o aumento de testosterona.
Que maravilha ouvir sobre a sua transformação! Continuar ativo e saudável é muito importante. Você pode achar interessante nosso vídeo sobre alimentação e inflamação no corpo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DrnN11oeOJM.html 😊 Inscreva-se para ficar por dentro!
Doutor sempre fui magrinho pesava 60 kg até os 30 anos, vivia jogando futebol até que rompi os ligamentos do joelho e engordei 12 kg em 6 meses, daí pra frente só fui engordando, cheguei ao 90 kg e rompi os ligamentos outra vez do mesmo joelho, aí parei de praticar esporte, e hoje estou com 115 kg , quem me viu não acredita como estou, tô tentando fazer uma caminhada e melhorar minha alimentação, nunca imaginei ser tão difícil perder peso, nunca na minha vida imaginei passar por isso
Excelente explicação. Dr. Amato contextualiza profundamente o problema e não perde tempo com soluções milagrosas. O vídeo é pra quem deseja entender a questão e mudar o estilo de vida. Quem quer milagre, tem que ir à igreja, não ao consultório medico. Parabéns pelo vídeo, doutor! Obrigado!
Dieta é tudo, determinacao por 3 a 6 meses, pra gordura média e uma atividade qualquer que seja de 3 a 5 vezes por semana vai dar certo de qualquer jeito.
É inspirador ver o brilho no rosto após a perda de peso, não é mesmo? Também ficamos felizes! Continue nessa jornada de saúde! Que tal se inscrever no nosso canal? bio.amato.io/youtube
Parabéns por cuidar da sua alimentação! 🍏✨ Além disso, temos um vídeo muito especial sobre higiene do sono que pode te ajudar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VaWaB5Xn9Zs.html
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@@nedianavieira6664provavelmente fez déficit calórico (gastou mais calorias do que comeu). Perdi 7kgs assim, comendo de tudo dentro do planejado, recomendo, de começo, pesar e anotar tudo que come (tem app pra isso), depois de um tempo teu olho fica bom e não precisa mais, caso não queira. ter um bom planejamento alimentar e fazer exercícios é a chave, você pega tanto gosto pela coisa que nunca mais vai querer parar! 😁
Eu estou no meu caminho e o que funcionou para mim foi encontrar um nutricionista bacana que entendeu minha rotina, meus hábitos, o que costumo comer no dia a dia e adaptar a dieta com base nisso. Tô comendo de tudo, até doce de leite e emagrecendo. Mas óbvio que tô em déficit calórico, mas comendo tudo o que costumava comer... De forma geral eu comia bem, saudável, mas com mais calorias do que eu precisava.
"Isso é impressionante! 😄 Lembrando que para maximizar os resultados de uma lipo, manter uma alimentação saudável é fundamental. Confira nosso vídeo sobre inflamação e alimentos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DrnN11oeOJM.html. Não esqueça de se inscrever no nosso canal!
comecei fazer exercicios (crossfit) e reeducação alimentar a 5 meses, e a maldita barriga continua aqui firme e forte.... 44 anos, resistencia insulinica, pre diabetes, problema de cortisol baixo, hipotireoidismo e tireoidite de hashimoto... 😖😖😖
@@anapaulaoliveira2277 estou pasma com a força de vontade, meu cunhado ele emagreceu muito só cortando o açúcar e diminuiu a quantidade de comida eu preciso entrar nessa, mas adoro doce😥
Entendo seu desconforto! 💔 É importante buscar ajuda profissional para avaliar sua situação. Assista nosso vídeo sobre prevenção do pré-diabetes, pode ser útil.👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yMb2PVy7Ukc.html
Ficamos contentes que tenha gostado! Se desejar aprofundar ainda mais, que tal se inscrever no nosso canal para não perder nenhum conteúdo? bio.amato.io/youtube
@@nadiarosaoliveira9565 comece hoje mesmo, retire trigo, açúcar, embutidos, tome água, e no youtube tem pilates na cadeira, são exercícios muito bom, que todos podem fazer, e faz uma grande diferença, quando faz por 30 dias. Tenta, depois vem aqui contar.💋
Entendo sua frustração! A saúde preventiva é super importante. Confira nossos outros vídeos sobre prevenção de doenças: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5DuqglQZUBE.html
Que bom saber que você tem visto resultados seguindo as dicas do vídeo! Para auxiliar com os problemas de sono, talvez o nosso vídeo sobre como tratar a má circulação possa ajudar, já que má circulação pode afetar a qualidade do sono. Confira aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ElaJGBEVXj8.html Não se esqueça de clicar no sininho de notificações!
Aí o meu mau é o arroz, eu adoro um arrozinho 😍 separei num pote pra fazer duas refeições daí, qdo vi como tudo... Eu nem como tantas bobagens, um açaí de vez em qdo, um sorvete, mas. Tô sedentária. Tô tentando começar a treinar exercícios q eu não encoste no chão fique só ficar em pé. Eu tô nuns estados mto quentes e não consigo sair na rua. Então tentar fazer algo no quarto mesmo. Já andei pesquisando. E a fominha da madrugada. 🤭 Comer menos arroz.
Muito bom ouvir sobre sua iniciativa! Está no caminho certo. Para te auxiliar, há um vídeo sobre os exercícios proibidos para quem tem varizes - pode ser útil para o seu treino. Aqui está 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vptLOWxPoTg.html. Inscreva-se para mais dicas bio.amato.io/youtube 😁
@@SofiaBURD-eu5vu Arroz integral ou parbolizado,e melhor q o arroz branco,pra quem faz dieta. Evitar tbem o açúcar ou tirar de vez,sucos adoçar com adoçante stevia líquido ou em pó.
Ficamos tão felizes que você achou nosso vídeo completo! Muito obrigado por assistir! Contamos sempre com seu apoio, inscreva-se no nosso canal: bio.amato.io/youtube
Eu trabalho noite e tomo umas bebidas sem álcool q são doces. É no mais é isso. Tô mais gordinha, mas, vou tentar perder uns 4 kilos aí. 🥰 Que tá mto pra mim.
Maravilha! Parabéns pela iniciativa. Uma dica é assistir nosso vídeo "O que é Pré-Diabetes? Devo me preocupar com isso?" Pode te ajudar! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yMb2PVy7Ukc.html 👏🥕
Muito obrigado pelo seu feedback positivo! Se gostou desse, tenho certeza de que vai gostar do "Renove suas Pernas: Exercícios para Circulação Saudável" 😃 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TdEqQIdB-nc.html
"Muito obrigado pelo comentário carinhoso! Que tal se inscrever no nosso canal para mais dicas como estas: bio.amato.io/youtube. Deus te abençoe também!❤️"
Que bom que você gostou da explicação! Espero que você aplique essas dicas em sua vida diária. Não se esqueça de se inscrever no nosso canal: bio.amato.io/youtube para mais conteúdo educativo! 👍
"Olá, 🤗esse parece um problema difícil, mas temos vários vídeos aqui que podem te ajudar. Confere aqui: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bXrgnovNGe8.html. Valeu e não se esqueça de se inscrever no nosso canal! 👍
Eu nasci com grande prematuridade (6 meses) pesava 600g, significa que eu corro mais risco de engordar? Entrei em pré menopausa, aos 40anos desde então ganhei 10kilos estou com 44 anos. Estou me sentindo super mau e não tenho motivação. 😏😰😔
Entendo seu desconforto. 🙏 Consulte sempre um profissional de saúde para avaliar seu caso. Saúde é vital! 🌻 Assista também esse vídeo sobre pré-diabetes ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yMb2PVy7Ukc.html
Eu não faço dieta, como normalmente mais faço musculação e corrida em dias alternados minha alimentação eu decidi diminuir os carboidratos é praticamente corta o refrigerante e a bebida alcoólica, só tomaria um desses dois em ocasiões especiais, faço de 35 a 40 km de corrida na semana fechada , e trabalho a noite com obra e em 20 dias com a corrida a todo o vapor e uma diminuição dos carboidratos e praticamente cortando o refrigerante eu perdi 5kg minha meta é perder uns 10 kg a mais estou atualmente com 92 kg quero ficar na casa dos 80 kg tenho 1,77 de altura e me sinto bem com 80 kg
Nesse ritmo você poderá perder massa magra (músculo) e ficará fraco para trabalhar na obra. Sugiro diminuir a corrida. Não tenha pressa. Procure saber sobre zona de frequência z2. É a zona que você perde mais gordura e preserva a sua musculação. Ingira carboidratos principalmente na obra ou antes dela e, fora dela, diminua. Isso vai te deixar forte para o seu trabalho. Eu me identifiquei com você porque tenho as mesmas medidas e quero chegar aos 80 também, se eu não ficar muito magro
Ótima dedicação! A redução de refrigerantes e álcool com certeza fez a diferença. Para obter conselhos extras sobre a dieta, talvez goste deste vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RsxL2NKq6S0.html. Continue o ótimo trabalho!
@@carlosVillah Eu perdi 15 kg em um ano fazendo jejum intermitente que ativa Autophagy eliminando células danificadas do seu corpo ,faço musculação na academia ando mais cortei carboidratos mas tento comer os bons e aumentei a comer proteína ,tenho 164 cm 66 kg e 74 anos 😊
Vou resumir para ninguém perder 15 minutos. Pare de comer errado, retire o açúcar e faça exercícios todos os dias. Gastei 15 minutos para ouvir mais do mesmo.
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"Compreendo a dificuldade de quem trabalha à noite! É fundamental manter uma dieta equilibrada e atividade física regular. Veja algumas dicas no vídeo sobre inflamação e alimentação: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DrnN11oeOJM.html 🍎 Inscreva-se para mais dicas!
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Dr aqui no sul chove muito só conseguimos nos exercitar no verão academia nem todos tem pra pagar como gostaríamos de ter um programa na tv de exercícios faz muita falta na tv aberta amo fazer ginástica mas tá difícil espero que um dia tenha a nível nacional emagreço no verão ganho peso no inverno o que fazer tentei fazer exercícios sozinha e me machuquei ajuda me🙏
Entendo suas dificuldades, mas lembre-se que cada pequeno passo conta! Talvez o vídeo "Remédio para perder peso" possa te dar algumas dicas úteis: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JFoq75hM1QY.html
Nada a ver, sou magra, mas tenho gordura abdominal, cortei tudo há anos que carboidrato, açúcar branco,. Macarrão, não tomo nenhum remédio, minha tristeza é a barriga, cintura larga, quando uso Cinto parece que sou magrinha, antes eu era magra
Obrigado por estar aqui! Seu valor de 5 é um índice, não uma porcentagem. Este vídeo pode ajudar a esclarecer melhor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uJByP0gpGiw.html. Não esqueça de se inscrever e ativar as notificações! 🛎️
É verdade, cintura larga pode indicar riscos à saúde! Incentivamos você a cuidar do seu corpo 🏋️♀️. Assista também este vídeo sobre IMC:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xvBeZedEtFM.html
Bom dia! Eu faço caminhada há 26 anos e faço exercícios e sempre cuidei da minha alimentação, más infelizmente a bendita da barriga não some, o que fazer?
@@elisabetesantosteixeira8278 oie. Vc já foi a um geriatra (q é pra quem está acima dos 30 anos) ou um ginecologista q faz reposição hormonal? Talvez, o problema seja os hormônios. Tenho 49 anos e de 1 ano para cá minha barriga aumentou e nada q eu faça de dieta ou exercício faz ela desaparecer. Aí fiquei sabendo q qdo os hormônios estão baixos por conta de climatério etc, essa barriga aparece.
@@itaecilalima4242 bom dia, fiz os exames agora vou ver se consigo um ginecologista pra ver se eles passam hormônios, pois aqui na minha cidade é difícil achar médicos pra isso, infelizmente a situação aqui é bem complicada.
Va para uma ilha. Pesque seu proprio peixe. Coma coco tirado direto do coqueiro e bebe agua de bica. Ah pode comer algumas ostras se conseguir abri las se faca. 😅
Entendo sua perspectiva, viver de forma mais natural como sugerido é ótimo! Mas lembre, cuidar da saúde é essencial. Inscreva-se no canal para mais dicas! 😊
PORÉM, VC ME CHAMOU ATENÇÃO, NÃO SEI DIFERENTE,ACABEI SE ME INSCREVI AGORA , VENDO SUA INTRODUÇÃO NA TV, ANTES DE ABRIR NO SEU CANAL, SE EU CONSEGUIR , ESPALHO PARA GERAL!!!
Certamente, vale a pena ouvir a opinião de vários profissionais! Aproveite e confira nosso vídeo sobre perda de peso: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JFoq75hM1QY.html
Parece-me adequado uma consulta, mas por viver no exterior, fica inviável neste momento. Acho que minha barriga deve ser de origem genética, pois minha mãe também tinha na minha atual idade. E os pneus na barriga? Seria flacidez? Barriga nunca mais foi a mesma depois da gravidez. Tinha barriga seca. É caso de cirurgia plástica?
Entendo sua preocupação! Cada corpo reage de um jeito, mas homens podem se beneficiar muito com mudanças na dieta e atividade física. Já assistiu nosso vídeo onde falamos sobre exercícios e alimentação para combater a gordura visceral? Vale a pena conferir: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kITWiwGPeWY.html
