Losing Weight Without Exercising | ស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ 

Hasha

ការបង្អត់អាហារបែប Fasting គឺជាការមានវិន័យក្នុងពេលវេលាដែលយេីងគួរញ៉ាំ​និងមិនញ៉ាំដេីម្បីអោយខ្លួនប្រាណយេីងបានពេលសម្រាក​ មិនមែនជាការបង្អត់ឃ្លាននោះទេ។ វាមិនមែនជាការញុាំអោយតិចជាតម្រូវការ (ដូចជាការកាត់អាហារពេលព្រឹក ឬ អាហារផ្សេងៗ) ប៉ុន្តែជាការញុាំអោយគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការក្នុងអំឡុងពេលដែលយេីងអាចញ៉ាំបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចនេះហេីយសូមកំុច្រលំ Fasting ជាមួយនឹងការកាត់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ខ្ញុំបានពន្យល់នៅក្នុងវីដេអូនេះ៖ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OdHtyrR0JRo.html

Wow😭

ធ្វើមិចទៅបង

💖

អាចវាស់តាម DEXA scan ដែលគ្លីនិកខ្លះអាចមាន។ ឬ ក៏វាស់តាមជញ្ជីង Smart Scale ណាដែលអាចវាស់‌ Body composition បាន។

lose water weight

Me too!!!

Plateau? Watch Dr. Berg, he's the best doctor in IF.