Ahoj - chce se mi napsat ahoj holky, protože tohle video je hlavně pro holky, ale mohou podle něj vlastně cvičit i kluci, jestli jsou uplní začátečníci a chtějí hnout se svým pupkem…
Právě sledujete první video se cvičením, které se hodí pro maminky po porodu. Pokud jste rodily přirozeně, můžete se cvičením začít už po šestinedělí. Pokud jste po císařském řezu, počkejte raději dva měsíce. Ale samozřejmě záleží na celkovém zdravotním stavu!
Na rovinu příznávám, že cvičení moc neruzumím, ráda si nechám poradit a mým rádcem v těchto videích je Bára Olšavská (www.bbodystudio.cz). Nejlepší je samozřejmě cvičit pod osobním dohledem profíka, ale co si budeme povídat, na mateřské není (většinou :)) na fitko čas… Vypouklé bříško ale trápí po porodu většinu z nás a je fajn, pokud najdete odhodlání s tím něco dělat.
Jak já, tak Bára, jsme rodily dvakrát (zatím :)). Můžeme si cvičit v tichosti ve fitku, ale rozhodly jsme se předat tipy na cvičení i vám. Tohle je naše prvotina. Budeme rády za vaši zpětnou vazbu. Kritiku skousneme, nebojte :). Videí máme v plánu hodně, se vzrůstající obtížností, tak nám, prosím, hlastě vaše postřehy, abychom mohly formu cvičení/nahrávání vylepšovat. Naším cílem je, aby se vám s námi cvičilo dobře.
Tohle video je trochu delší, základy ošulit nejde…
Tak pevnou vůli!!
Lucie Křížková:
instagram: @lucie_krizkova
facebook: / luciekrizkova.cz
Barbora Olšavská:
www.bbodystudio.cz
1 окт 2024
