Méditation et yoga nidra pour se détendre 

Voici une courte séance de yoga nidra. Spécialement avant de dormir, le yoga nidra permet un repos réparateur profond. En le pratiquant, vous relâchez complètement stress et anxiété qui peuvent être encore présents au moment d’aller au lit. Votre mental doit être occupé par une seule chose : la sensation dans les différentes parties de votre corps. Toutes les pensées drainantes n’existent plus, les ruminations s’estompent et le corps est ainsi libéré.