MÉTODO INFALÍVEL PARA CRIAR METAS EM 2024

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Se você é daquele tipo de pessoa que planeja o ano, cria metas e não consegue bater, esse vídeo é para você. Eu vou te ajudar a criar metas segundo o método que eu mesma criei e só contei no vídeo...
Além disso, se você quer fazer de 2024 o melhor ano da sua vida, você precisa ter as suas metas bem estabelecidas. Então, de qualquer forma, esse vídeo é perfeito para você!
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

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Опубликовано:

3 янв 2024

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Комментарии : 39

@josianha100 6 месяцев назад

Desde 01/07/2023 decidi mudar tudo, estava com 87,9kgs, ate outubro perdi 14kgs, fazendo 15min de exercicio de forca em casa com o que tinha mesmo e 10min de cardio tbm em casa...minha meta é chegar aos 63kgs que é meu peso ideal, faltam 10kgs e vou chegar la, meta ate julho/24 é chegar neste peso, 3l de agua ao dia, minimo de 15min de cardio no dia e 15min de exercicio de força. Criar metas pequenas é MUITO importante mesmo, lembro quando comecei e minha meta era caminhar a 4km 5min na esteira e era MUITO dificil por conta das dores que eu sentia nas pernas, 2 semanas depois eu estava fazendo 10min, depois aumentei para 5km e no primeiro mês minhas dores SUMIRAM, me lembro ate hoje da sensacao de felicidade e isso me motivou ir além. Queria muito ir para a academia pois sentia que renderia bem mais, porém eu tenho transtorno de panico e social, nao consigo ficar no ambiente fechado e com muito barulho. O jeito foi seguir fazendo em casa e me disciplinando, é dificil? Sim, mas eu escolhi meu dificil.

@beatrizhelena7460 6 месяцев назад

bora!

@alinesilva9060 6 месяцев назад

Feliz 2024 Thaísa ❤️ Obrigada por tantos vídeos maravilhosos ✨✨

@Karoline5330 7 месяцев назад

Oi, Thaisa! Obrigada pelo vídeo, amo seu canal, cada vez aprendo mais com ele. Fiquei curiosa sobre a longevidade, queria deixar a sugestão de você fazer um vídeo falando sobre, caso não tenha ainda feito. Feliz Ano Novo! Abraços! 😘

@diegooo2716 Месяц назад

Parabéns mocinha belo trabalho aqui no RU-vid! Exatamente conteúdo.🌹👏🏼

@josealfonsosilvalatorre1826 7 месяцев назад

Feliz año nuevo y que cumplas todas tus metas 🤩

@laureanadomingos 7 месяцев назад

Obrigada pelo vídeo, estava desanimada pois fraturei o coccix e me quebrou com todas as metas que tinha feito no começo, mas com esse seu método de ir aos poucos me deu um ânimo para recomeçar. Gratidão! ❤

@alineviehweg 6 месяцев назад

Thaisa, adorei o que voce compartilhou nesse video! Uma das coisas que mais gosto de fazer na minha vida e criar metas! Suas dicas me ajudaram a ter um ano mais produtivo!

@julianunes3285 7 месяцев назад

vc é a melhor thaisa!!! amei o videooo

@liviarocha2017 6 месяцев назад

Obrigada pelo vídeo!!!

@anaclaudiai.gaioso4244 6 месяцев назад

Obrigada ❤

@grazielitill7013 6 месяцев назад

Bora 2024 realizar novos projetos! Ser constante na academia para este ano! Grata a Deus e ao Universo pela sua vida!!!!❤

@karololiveira9482 6 месяцев назад

Assistindo aqui e pensando se eu tivesse me empenhado mais nas minhas metas assim que conheci seu canal alguns anos atrás.. já podia ter o resultado que eu quero. Mas feliz de me sentir motivada a ter um 2024 melhor e ano que vem poder comentar que consegui!

@peterpontocom 7 месяцев назад

Bem na hora. Tava mesmo precisando

@gabrielesoares2371 6 месяцев назад

Oi Thaisa, olha só que coincidência, as metas que fiz e consegui conquistar no ano passado foi seguindo exatamente esse método ( nem sabia que era um método hahaha) com certeza funciona ❤

@arilanetrindade 7 месяцев назад

Amei o vídeo 😍😍😍

@rosaoliveira3504 6 месяцев назад

Tenho 61 anos e adorei se método você é bem realista adorei suas ideias é a realidade🌹

@lorenacunha9500 7 месяцев назад

Amei 😍

6 месяцев назад

🎉sperãdo est video dsd 2023

@mariaelizetesouzasouza4037 7 месяцев назад

Pelo contrário sou do tipo de pessoa que nao consegue fazer metas por medo de não executa-las...como comecar, como faser metar reais?

@fabriciamendonca 6 месяцев назад

Se você tem medo de fazer, pq acha que não vai conseguir cumprir, é sobre quem você precisa se tornar pra executar essas metas. Tem dois vídeos incríveis pra te ajudar com isso, preocupe o podcast do Joel Jota com Pablo Marçal e Marcos Paulo e o vídeo do Gerônimo Theml, os últimos vídeos. Vai te ajudar muito, se desenvolva.

@renatocastro5664 7 месяцев назад

Vou tentar 🙏

@mariaelizetesouzasouza4037 7 месяцев назад

Desejo emagrecer o quanto eu puder, fazer atividade fisica para melhorar minha qualidade de vida, consefuir sefuir meus filhos e melhorar ainda mais na minha profissão, tenso mais disposição.

@joicesoares9732 7 месяцев назад

Boa noite Thaisa, feliz ano novo 🎉🎉 Por favor, poderia me tirar uma dúvida? Qual a importância das bebidas pré e pós treino, por exemplo os shakes com whey protein ou colageno? É indicado para todos os tipos de exercício ou só pra quem quer aumentar músculo? Obrigada

@fabriciamendonca 6 месяцев назад

Oi Joice, já tem vídeo dela pra isso. Isso são suplementos, você deve usar se houver necessidade nutricional. Por exemplo, pra bater sua meta de proteína diária. E o whey também pode ser usado pra substituir... Ou acrescentar proteína em refeições como lanches e café da manhã por exemplo.

@janainaoliveira1706 6 месяцев назад

Quando vc começa a fazer todo o protocolo certinho, vc vê que o mais difícil é a alimentação saudável, seguir o cardápio e não enjoar... Pq a academia vai 1x no dia tá pago, alimentação é o dia todo kkkkkkkkk