musiš si pozrieť nejaké vidko ako máš držať lakte pri klukoch, pretože ti odpadnú ruky keď budeš mať 30 rokov, a keď cvičíš bruško tak z neho vlastne nezhadzuješ tuk, ale inak super videjo
Skvelé tréningové video. Vydno na tebe že makáš. Dobrý výber cvikov. Ale pridal by som ešte niečo na nohy a chrbát. To sú veľmi dôležité svalové partie. A pri tých bicepsových zdvihoch by si mal držať lakte na jednom mieste. Ale video fakt cením super, len tak ďalej!👍😉
Díki moc, hej no, na nohy a chrbát som zabudol 😄 a o tých lakťoch viem, len je iné dvíhať činku a iné dvíhať batoh plný fliaš 😃 občas mi tie lakte teda ušli 😬😊 Na nasledujúcom videu kde cvičím s expandérom si dám viac záležať 😉
Diamond kľuky niesu najťažšie😅 ani z ďaleka. To sú asi 8. Najťažšie. Ak budeš chcieť ti natočim aké sú ťažké lebo ja ich cvičím a tie skús dať 💪💪 dám ti Challenge oki ? Aspoň budeš mať nové video 😂 a keď cvičis ruky ,drž ruky stabilne. Moc dozadu ti išli. PS: všetky kľuky si určené na prsia 😅 nie len široké 😁 máš tam lajčík 🔥 daj vedieť či chces Challenge😂
😄 díki za rady, jop, idem do toho, ale ja niesom žiadny kulturista alebo človek čo dlhodobo cvičí takže ten challenge zostav z mierou 😄 môžeš ho poslať do súkromných správ na ig 😊
Super, tieto videá ma bavia taktiež ako tie filmové, a možno tým aj posunieš motiváciu ďalej čo je fajn 😀 Ak ťa to zaujíma, môžem ti niekedy napísať aj o mojich skúsenostiach z cvičenia 👍 Teším sa na ďalšie veci 😄
Presne ako hovoríš, lakte mi vo videu trochu ušli, keďže je iné cvičiť s činkou a iné cvičiť s batohom plným fliaš vody, ale dobrý postreh a díki za pripomienku, do budúcna si dám na to pozor 😊
@@smartman5719 ak sa ti to zle drží ,tak by som ti to odporučil zavesiť na nejakú tyč (metla). Bude sa ti s tým omnoho lepšie manipulovať a tym lepšie ten biceps precitiš. 😀
Výborné video bráško akorát jak máš ty bágly tak měj ruce u tela a zdvihej to jen do půlky on potom nahoře ten biceps se už nezapojuje :D :) ! :D :) Výborné video můj slovenský bráško :D :) ! :D :)
