Para um melhor efeito: Ouça pouco antes de começar sua tarefa por cerca de 15 minutos, faça uma pequena pausa de 5 a 10 minutos e então retome o áudio enquanto executa a tarefa.
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O uso de frequências de ondas binaurais - ondas gamma (40Hz) - pode melhorar sua capacidade de entrar em um estado de concentração e foco para realizar trabalhos mentais ou físicos.
Conheça a seguir algumas pesquisas científicas que indicam os benefícios das ondas binaurais de 40 Hz, sobretudo no que diz respeito a elevar a concentração e reduzir a ansiedade.
- www.ncbi.nlm.n...
- www.nature.com...
- www.sciencedir...
Para um melhor aproveitamento deste som, sugerimos utilizar fones de ouvido e ajustar o volume para que se possa ouvir como um som de fundo.
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Disclaimer:
O Spotify Pausa para um Respiro traz informações gerais sobre meditação e não constitui prática de medicina ou outros serviços profissionais da área da Saúde. O uso de informações deste Canal ou dos materiais vinculados a ele são de responsabilidade do usuário. As práticas aqui indicadas não substituem, sob nenhuma hipótese, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
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Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no RU-vid e em nosso Instagram.
A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas são voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.
✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no RU-vid
• Meditações Guiadas, 30...
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#40hz
1 окт 2024
