Maak deze smoothie ‘s ochtends voor een sterke WEERSTAND 

supergreens.nl...
‘Maak deze smoothie ‘s ochtends voor een sterke WEERSTAND.’
Zeker weten dat je weerstand sterk is
Ik wil gewoon zeker weten dat m’n weerstand sterk is, daarom maak ik deze smoothie ‘s ochtends.
Hoe ik de dag begin, maakt bij mij zoveel verschil in hoe fit en energiek ik me de rest van de dag voel! Deze smoothie geeft je zowel een sterke bodem en een goed ontbijt vol voedingsstoffen, als een versterking van je immuunsysteem.
Je portie groenten al binnen voordat de rest van je dag begint
Vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen uit verse groenten en fruit zijn enorm belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Door een smoothie krijg je die alvast in de ochtend binnen!
Van smoothie naar smoothiebowl
Je kunt aan deze smoothie wat extra vocht toevoegen zodat je ‘m kunt drinken als een smoothie. Of maak ‘m juist wat dikker zodat je m kunt oplepelen uit een schaaltje. Nog een voordeel: een smoothiebowl kun je garneren met allerlei lekkere toppings!
Wil je meer leren hoe je een ijzersterk immuunsysteem krijgt en welke recepten daar bij helpen? Bekijk het boek IMMUNITY.
RECEPT: Romige Groene Smootiebowl
Ingrediënten voor 1:
½ avocado (ongeveer 60 g zonder pit en schil)
80 g mango, vers of bevroren
1 kiwi, geschild stukje gember van 2 cm, geschild
1 eetlepel citroensap
20 g fijne sla naar keuze (zoals babyspinazie of veldsla)
100 ml ongezoete amandelmelk of kokosmelk
(optioneel) handvol ijsblokjes (optioneel)
1 eetlepel eiwitpoeder
VOOR DE GARNERING
1 in plakjes gesneden kiwi
4 in stukjes gesneden aardbeien
handvol bosbessen en rode bessen
1 eetlepel ongezoete kokoschips
2 tl hennepzaad
verse muntblaadjes
Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten (behalve die voor de garnering) in een krachtige blender. Mix op hoge stand tot een gladde en romige massa, gebruik indien nodig in het begin een stamper om het fruit naar de messen te duwen.
Giet over in een kom en decoreer met garnering. Serveer direct.
supergreens.nl...