Hätte ich das Video mal früher gesehen, hätte mir 6 Monate Fußballpause sparen können. Aber hoffentlich hilft mir das jetzt bei meinem Comeback. Starkes Video💪🏾
Komme gar nicht in die hocke rein weil meine Fußgelenke so unflexibel sind ... Aber die letzte übung hilft glaube ich schon etwas. Ich machs mal jeden Tag 💪
Vorab: Vielen Dank für deine Mühe und Zeit. Muss ich das wirklich jeden Tag machen? Auch wenn ich aktuell 1-2 die Woche Fußball Training habe? Also nur vor dem Fußballtraining oder aucj allgemein vor Fitness Einheiten?
Starkes Viedeo wie immer🔥⚽ Würdest du diese Übungen auch nach dem Training empfehlen um die Sehnen und Muskeln zu verlängern für eine bessere Beweglichkeit und auch für eine höhere Geschwindigkeit?
Ja, nach dem Training ist ein guter Zeitpunkt. Eine bessere Beweglichkeit bekommst du so. Für die Geschwindigkeit darfst du keine Wunderdinge erwarten. Vom dehnen wirst du jetzt nicht direkt eine Sekunde schneller werden auf 100m. Aber es gehört für mich zu einem ganzheitlichen Athleten dazu
Nur vom Workout wirst du nicht schneller. Musst ganzheitlich dabei bleiben, daran arbeiten ein besserer Athlet zu werden, dann wirst du auch eine Verbesserung deiner Performance spüren
