Magnezyum Takviyeleri | Öğrenme, Rahatlama ve Depresyon 

Bazı yerlerde yine hızlı konuşmuşum, 0.95x hızına alarak izleyebilirsiniz. Hiç kusura bakmam dostlar. Düzeltmeler: Clash of Clans örneğinde problem hayat değişiklikleri yapmadan ilaç kullanmaya başlamak yoksa örneğin kendisi garip bir durum değil. Batılı diyetlerdeki elektrolit yoğunluğu Kalsiyum (Potasyum demişim) ve Sodyum olacak. Bitki çaylarının da kendi içerisinde dozu var. Bu bakımdan onları da aşırı doz etmek mümkün. Dikkatli kullanmak lazım. ...

Videonun özeti hiçbirşeyi abartmayın ota boka takılmadan devam edip bütüncül sağlığınıza odaklanın

magnezyum alınca kızlar teklif ediyomus

Kral yorumu görüp videosunu atmış, Allah magnezyumunu bol etsin

Psikiyatrinin endüstrileşmesiyle ilgili kesinlikle bir video yapmalısın hocam ülkenin yarısını antidepresan bağımlısı yaptılar adeta

bu yalnizlik biterecek beni aq. saniyesinde bildirimlere koşuyorum.

Hocam performans krem hakkında video gelir mi? Tavsiye eder misiniz?

magnezyum hakkında daha önce okudum ve birkaç videoda izlemiştim fakat yine de yeni bir şeyler öğrenirim diye videoya tıkladım ilk 10 dkda daha konuya girmeden videoyu beğendim ve abone oldum gayet güzel hazırlamışsınız videoyu da ,başarılar

Bu cizgide devam etmen dileğiyle cok basarili bir video olmus

Magnezyumun kendi üzerimdeki etkisini anlatmak istiyorum, bir bakış açısı olması dileğiyle. Öncelikle video için teşekkürler. Özellikle değinmek istediğim konu beni be kadar etkilediği. Kimi mükemmel etki yaratıyor derken kimi hiçbir işe yaramıyor diyor. Ben tam olarak ortalama bir etki gördüm(şahsi kanaatim) ve birkaç örnekle açıklayayım. Tam olarak betimlemeye çalışacağım, daha rahat anlaşılsın diye. 1- Kampüste 2 ders gördükten sonra hafif baymaya başlardı; bu 3 derse, 4 derse çıktı. 2- Ağır idmandan çıktığımda canım %60 olurdu, şuan %80 oluyor. Yani eve gittiğimde duşu almak ve bulaşıkları yıkamak o kadar zor değil. 3- Ders çalıştıktan sonra kendime faydası olacağını düşündüğüm bilişsel bir aktiviteyi yaparken eskisi kadar verimsiz yapmıyorum. 4- Yaya geçidinde yürürken selektör atan arabaya içimden iki kelime sallarken şu an görgüsüz diyorum. Bu etkisi iyi oldu sahiden, zihinsel tansiyon daha az. 5-Arkadaşlarımla sohbet ederken onları daha iyi dinleyebiliyorum. 6-Bir şeyler yetişmeyecek, yapmak istediklerimi peş peşe halledemeyeceğim gerginliği daha tatlı bir gerginlik seviyelerine indi. 7-Yataktan zımba gibi KALKMIYORUM ancak normal bir şekilde kalkıyorum. Ve yataktan normal bir şekilde kalkmanın tadını alınca ne kadar değerli olduğunu anladım, zımba gibi kalkmasam da olur. Velhasıl mucizevi bir etki yok ancak kullandığıma değen etkileri var. Çok basit bir benzetme yapacak olursak: 20 bin liralık maaşın bunu kullanınca 200 bine çıkmaz tabiki ama 30 bin-40 bin olur. Bu da kullanmaya bir hayli değer.

Açıklamayı okuduktan sonra videoyu izlemedim ve 29 dakikadan tasarruf ettim. Minnettarım dostum sana

Dopdolu bi uyku öncesi seansı. Tşk godelian

Twitter da gördüklerimden kötü etkileniyordum, böyle videolara devam etmen bizim için önemli.

Sağol abi iyi geldi bu konuyu bekliyordum kanalın kitlesi süper saygılar

Emeğinize sağlık çok yararlı bir paylaşım olmuş.

Zamanımı çok boşa harcarken bildirim geldi, çok mutluyum 🎉🎉🎉

Bu kanalın tum gercekleri tak tak soylemesine bayılıyorum

bu adamin karizma gittikce artıyor

thanks casual Hubermann for the information. seni seviyoruz Abi basarilar

7. Saniyeden likeı bastım, süpersin

İlk defa gördüm kanalı, anlatım harika hocam ben de kan değerlerime baktoracaktım iyi denk geldi

hocam hayat nedir nasıl yaşanmalıdır sizin görüşlerinizi merak ediyorum. Son 2 yıldır hedeflerimden koptum , her şey boş gelmeye başladı. Yaşım 22 her şeyden herkesden uzaklaşıp insanlıktan uzakta yaşamak istiyorum. Tekrar sisteme dahil olabilmek zor geliyor. Alakasız bir yorum olmuş olabilir ama bana fayda sağlayabilecek yorumlar yapacağınızı düşünüyorum.

Hocam o kadar haklısınızki 17 yaşında çocuk psikyatri doktoru, daha ilk kez muayne olmama rağmen direkt prozac antidepresana başladı sağ olsun askeri öğrenci olucaktım hayatımı kaydırdı ben şahsen hakkımı helal etmiyorum ve böyle binlerce kişi var ve tanıyorum da. Hocam aslında Türkiye'de genel olarak bence özellikle devlet hastanelerindeki doktorların tahammülsüzlüğü hat safa ve hiç uğraşmak istemiyorlar direkt hemen oldu bittiye getirme peşindeler .

Eczacılık öğrencisiyim, oldukça kaliteli bilgiler paylaşıyorsunuz. Çok teşekkürler.

video sonrası aldığım placebo etkileri geçti yargılanacaksın

Bu kanalı keşfettiğim çok mutluyum. Bu abinin değindiği konular ciğeri beş para etmez insanların koçluk, terapist, sağlık danışmanı adı altında millete slogan olarak sattığı şeylerdi. Sakin ses tonlu adam seviyorum videolarını 👌🏻

Merhaba, kanalınızı yeni keşfettim. Faydalanabileceğim epeyce konular var sanıyorum. Bu videonuzu izlerken abone oldum. Alanınızda başarılar diliyorum.

Değerli bilgiler için teşekkürler

Kanal büyümeye başlamış

Şu maddi durumu düzeltir düzeltmez katıl butonuna basıcam

Sevgili godelian,2 ay önce videolarını farkettim.iceriklerin hem psikolojiye lise yıllarindan beri duyduğum ilgi,hem de mental sorunlarım dolayısıyla ilgimi çekti.ne kadar kanıta dayalı,bilimsel bilgiyi uzmanından takip etmeye çalişsam da ortam o kadar kirli ki malesef bir yerde bulaşıyor bu kir pas ve sarsılıyorum.dr.lar da konunun uzmanlarinı takip etmeye çalışsam da çelişen bilgiler paylaşıyorlar.veya sağliklı bilgiyi takip etmeye calışan bizler gibi insanların uzmanliğı tıp olmadığı için bize öyle geliyor emin değilim.takip ettiğim dr.larin iceriklerinden yapilan öneri ve rahatsizlıklarım uzerine "newday"in magnesium complex ini aldım.3.gün sürekli ağlamaya başladım.depresyonumu tetikledi.4.gun de bıraktım.akşama durum düzeldi.eşim aynı ilacı kullandı(deney yaptık) 2.günde kabuslar gördüğü için uyandi gece.3.günde de devam edince biraktı.ilaci aldığım eczaciya sordum bir kaç tane daha ek vitamin önerdi ve tansiyon sorunum olabilir dedi. sadece o vitaminlerin fiyatı bin tl .orada birden ayıldım😂 ben naapıyorum 🤔 aile hekimime gittim.durumu anlattım.kan testleri vb.bu arada tansiyonum normal.magnezinc b12 yetti.takipteyim.güzel içeriklerini ve düzeltmelerin için 🙏 devam lütfen.bu arada cevaplaman için soru soru veya konu önerisi yapsam dikkate alir misın acaba?

Abi kesinlikle gündemdeki ve çağımızın bağımlılıkları dopamine etkisi vs bunlara deginmelisin

25:50 "Magnezyumun glisinat, malat formları iyi. Ben magnezyum glisinat kullanıyorum, daha stressiz hissediyorum, daha rahat uyuyorum."

Lavanta çayı ve diğer bitki çayları da tüketirken dikkat etmek gerekiyor. Karaciğere fazla yük bindirebilir. Her bitki masum değildir. Afyon da bir bitki sonuçta.

Final haftasındayım ve ne zaman derse ara versem veya yemek vs takılsam kulağımdasın abi . Motivasyonumu arttırıyorsun veya seni ders çalışmakla özdeşleştirdim bilemiyorum artık ama sanki yıllardır aradığım bir kanalsın , kralsın severek takip ediyorum artık

Hocam bi ricam olacak, büyük ihtimal okumustursunuz Doğan Cüceloğlu-Savaşcı ülkedeki en temel psikoloji kitaplsrindan birisi belki de. Sizin de yorumlarinizi, fikirlerinizi aciklamalarinizi bilmek isterim bu konuda.

Hocam DEHB hakkında da video çekebilir misiniz acaba? Dopamin detoksu ve ilaç (methylpehnidate) konularına değinebilir misiniz? Gerçekten DEHB olan birisi ve beyini shorts/tiktok gibi şeyler yüzünden sulanmış insanlar arasındaki fark ne? Nasıl anlayabiliriz?

5 yildir Magnezyum kulaniyorum hayatimi degistirdi kas agrilarim yüzünden yürüyemez hale gelmisdim Magnezyum eksikligi varmis gercekden cok faydasini gördüm. Piyasa'da satilan Magnezyumlar bana fayda etmedi sadece Magnezyum malat ve glycinate formu isime yaradi!

Oksijenle magnezyum benzer işlevlere sahipler gibi; ikisinin de eksikliği stres toleransı ve iradeyi arttırıyor.

gonlumun sultani geldi, hosgeldiniz🤍

Agziniza Saglik teşekkürler

bu kamera ve arka plan efsane

Son 2-3 dakikadaki söylediklerine sonuna kadar hak veriyor ve destekliyorum. Ben de hatırı sayılır bir markanın magnezyumunu belirli bir zaman aralığında kullandım ve videoda godelianın dediği gibi beni goril yapmadı, kendimde gözlemlediğim hiçbir etkisi olmadı. Magnezyuma veya başka supplementlere para verilmektense o maddeyi doğal yoldan almanın en mantıklısı olduğunun farkına vardım(normal durumlarda). Magnezyumun farklı farklı olan formlarının verdiği etkilere ne kadar güvenebiliriz? Bu formlar plasebo mu yoksa gerçekten etkisi oluyor mu ? Bu sorular insanın kafasını karıştırmakta ve araştırma yapmaya sürüklemekte. Yani demem o ki kronik şekilde herhangi bir hormonunuzda eksiklik yok ise destek olarak o hormonun takviyesini almayın. Alacaksanız da yorumda dediğim gibi doğal olarak hangi besinde bulunuyorsa onu tüketmeye ve beslenmenizi daha da düzeltmeye odaklanın. Teşekkürler godelian.

Kral yatağı toplamış bu sefer

methylphenidate bazlı ilaçlardan da bahsedermisiniz hocam, seviliyorsunuz

hocam diksiyonunuz çok iyi 🤌🏻🤍

Güzel video olmuş emeğine sağlık … Anabolik steroidlerin beyin üzerindeki etkilerini ve spor yapanlar için kas kütlesini arttırmak amacıyla hangi suplement kullanılabilir… konulu video Huberman benzeri podcast te yapabilirsin Başarılar diliyorum kardeşim 😎

Fibromyalji hastasıyım ve magnezyum takviyesi almadığım günler kabus gibi geçiyor. Çok yerinde ve bilgilendirici bir video olmuş 👍🏻

Abi selamlar, biri 8 sene depresyonda olabilir mi? Distimi gibi kronik bir durum icin bile 4 yıl deniyor bazi kaynaklarda. Biraz kısır bir soru oldu sanırım ancak cevabı benim icin önemli.

hocam 18 yaşındayım sınava hazırlanıyorum ve haftada 3 ya da 4 kere concerta 18 mg kullanıyorum çünkü ders çalışırken bir türlü odaklanamıyordum ve verimli çalışamıyordum ben de son çare olarak buna başvurdum ama fayda sağladığını hissetmiyorum ve söylediklerinize de katılıyorum türkiyede bu durum endüstrileşmiş durumda bu ilacı yazdırmaya gittiğimde de doktorla sadece 5 dakika falan görüştük sizce bu ilaca devam etmek mantıklı mı bir de bu odaklanma sorunu hakkında tavsiyeleriniz var mı

abi genel sağlık rehberi, beslenme, yaşam tarzı vs for dummies videosu çekebilir misin?

Teşekkürler!

Bunu bekliyorduk çok iyi oldu

yoğun odaklanma öncesi 500 mg Alpha gpc ve huperzine A alırsanız kristalize olup farklı evrenleri ziyaret edebilirsiniz teşekkürler huberman

@godelian abi ilk basta yüklendiğinde videonun başlığı kendini geliştirme vb. Bir seydi yoksa ben mi yanlış, hatırlamıyorum veya baska video mu ?

depresyon ile alakalı video isteriz kağanım

Video için teşekkürler

Harikasın be abi

abi selam bağımlılıklar temelinde kaydırmayı nasıl bırakacağımızı bilimsel çerçeveden anlatabilir misin. Beynimin ödül mekanizmasını tamamen bozduğumu düşünüyorum.

Teşekkürler abi.

27:48 Bi anda içicem gorile dönüşücem :D Yine arada konudan sapıp başka meselelerde de fikir veren faydalı bi video olmuş böyle devam.

Kral ben dört beş yıldır eğitim odaklı yaşıyorum. Korona sonrası sosyal hayatımı iyice es geçmiştim... Yirmi iki yaşındayım ve bağırsak problemleri, astım, ani kilo kaybı derken hastanenin müdavim i oldum. En son geçen senenin sonuna doğru destek almaya karar verdim... Yaklaşık yedi aydır kontrollü bi tedavi alıyorum. Doktorum en son metilfenidat içeriğine karar verdi. Dehb tanısı sonrası buna karar verdi desem daha doğru olur. Etkisini vs yazma gafletinde bulunmayacağım. Fakat, bu içeriği kullandığımı duyan doktor yakınlarım beni top a tuttu. Yirmi iki yaşında bu kullanılır mıymış... Yok efenim gelişimime zarar veriyormuşum. Uzar gider. Tanı sonrası doktorum verdi diyorum çıt...E bağırsak problemim düzelmeye başladı çıt. Uzun lafın kısası şu Metilfenidat etkisini bi anlatır mısın?

zma kullanıyom mis, bu arada magnezyum complex kullanmak için tekrardan kan testi yaptırmalı mıyım ?

Usta L theanin ve rhadiola rosea hakkında ne düşünüyorsun ?

hocam meditasyonla ilgili video gelir mi

harikasın ya :D

Abi evdevhp beta glukan diye bir multivitamin buldum magnezyumun brd sini %16 gösteriyor internette araştırırken bu hapların emiliminin çok az olduğu söyleniyor sence ayrı olarak magnezyum hapı alayım mı yoksa bunu içeyim mi?

uykuyla alakalı video atar mısın

Burnunuzu beğendim ;p

Uyku sorunları için de melatonin takviyeleri öneriliyor bunun için de fikrinizi öğrenmek isteriz.😊

hoşbuldum

Uyku hakkında da bir video çekebilir misin?

Teşekkürler 🙏🏻

8:06 godelian really said ''sikişsel gelişim'' 😨🗣🗣🗣

🟥 Hocam NIHAN KAYA yazarını inceler misin, RU-vid videoları ve söyledikleri hakkında ne düşünüyorsunuz çok merak ettim.

kreatin takviyesinin öğrenme üzerindeki etkisi hakkında bir bilginiz var mı? varsa bu da güzel bir video konusu olabilir

Hocam mail adresinizi alabilir miyim? Sosyal medya hesabım olmadığı için oradan iletişim kuramıyorum. Bir konu hakkında vaktiniz varsa kısaca danışmak istiyorum da.

Çok iyi gidiyordum sağlıklı beslenme spor meditasyon diyene kadar hoca :)

Abi video çektiğin ortam çok güzel Thumbnail deki gibi bi odaya geçme lütfen

Yatmadan çerezlik attım videonu abi.

merhaba, öğrenme motivasyon gibi konularla ilgili video yapar mısın

Ben spor yaptığım için kullanıyorum şahsen yatmadan önce alıyorum hem uyku kalitemi hemde kas yenilemesini artırdığını düşünüyorum bizzat test yaptım tabiki kişisel deneyimim ne kadar doğru bilinmez ve depresyon vb. şeyler için alındığınıda bilmiyordum ama uyku kalitesini artırdığı için yardımcı olabilir belki

hocam günlük yediğimiz şeylerle karşılayamaz mıyız magnezyum ihtiyacını illa ki ek takviye mi almamız gerekiyor.

emotional insulation gibi savunma mekanızmalarıyla ilgili video gelir mi 🥲

Kral çok tepki vermedin mi? Fazlası zarar ama zararlı olması için çok fazla tüketilmesi gerekmiyor mu? Mesela x maddesi 1 alınması gerekirken 1.5 alınca zararlıysa magnezyumu 1 almamız gerekiyorsa 2 3 alsakta zararlı değil diye biliyorum. Dr berg diye Bi kanal var. Oradan öğreniyorum.

"A visitor to the Museum" temali arkaplan ne zaman degisecek Godelian reyiz?

Üstad bi Adil Yıldırım analiz videosu gelir mi ?

Hocam motivasyonsuzluk hakkında video gelebilir mi? 2 ay sonra üniversite sinavi var netlerim iyi durumda cevremdekilere gore de yuksek ama hala istedigim seviyede degil ve benim de pilim bitti resmen disimi sıkıp calismaya calisiyorum ama yoruldum gercekten var midir bir tavsiyeniz

İyi geceler asker O7

gece calısıp gunduz uyuyan biri icin melotonin onerir misiniz?3 GÜNDE 1 İZNİM VAR o gün gece yatmak melotonin icin yeterli mi

Depresyon halsizlik için hangi magnezyum formu alınmalı?

dopamin ile ilgili video çekebilir misin ?

ders çalışmakta çok zorlandığım bir dönemde b12 ve d vitaminimin çok düşük olduğu ortaya çıkmıştı. uzun süre masa başında oturduğum için sürekli ağrılarım oluyordu. magnezyum kullandıktan sonra bu şikayetlerim epey azaldı. gece uykusunu da iyi alamadığım için bu vitaminlere ek olarak melatonin takviyesi kullanıp çok faydasını görmüştüm. benzer sorun yaşayan arkadaşlara bunları da araştırmalarını öneririm.

Ab "kendini disipline etme" konusu hakkında rehber niteliği olabilecek bir video çekebilir misin? Baktığım hiç bir popüler bilim sayfası veya popüler bilim kanalı anlamlı olabilecek bir yönerge sunmuyor. İnsta reels motivasyoncu konuşmalarının önüne geçemiyorlar.

Oyy geldi

Birazda iç dünyandan bahsettiğin videolar çeksen güzel olur üstadım.

Beyin sisi ile ilgili de video gelir mi

Fazla magnezyum alımı distoniyi ortaya çıkarır mı? Ya da mevcut olan distoniyi tetikler mi?

Teşekkürler

Depresyonla ilgili video gelir mi ?