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Maionese SEM OVO CRU e ÓLEO - Deliciosa, Saudável, Fácil, Rápida e Menos Calorias

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Essa é uma receita deliciosa de maionese sem ovo cru e sem óleo nenhum. Tem menos calorias, é rica em proteínas, não tem farinha (sem glúten), é fácil de fazer e muito rápida. Fica uma delícia no lanche, no café da manhã, em saladas e em várias receitas para almoço e jantar. Vai ajudar sua reeducação alimentar, pode ser uma aliada do emagrecimento e vai te ajudar a ter uma alimentação mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 4 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de vinagre
- Sal a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 31 calorias, 1g de carboidratos (0g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 453

@NutricionistaPatriciaLeite 2 года назад

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras receitas de queijos e pastinhas saudáveis aqui: ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU . Essa é uma receita deliciosa de maionese sem ovo cru e sem óleo nenhum. Tem menos calorias, é rica em proteínas, não tem farinha (sem glúten), é fácil de fazer e muito rápida. Fica uma delícia no lanche, no café da manhã, em saladas e em várias receitas para almoço e jantar. Vai ajudar sua reeducação alimentar, pode ser uma aliada do emagrecimento e vai te ajudar a ter uma alimentação mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 4 ovos - 150g de iogurte natural sem açúcar - 1 dente de alho - 1 colher de sopa de vinagre - Sal a gosto Rende 10 porções, cada uma com 31 calorias, 1g de carboidratos (0g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QKjOFj9rLiY.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8q_bkOUPX4Q.html OVO ou FRANGO para EMAGRECER? E para GANHAR MASSA MUSCULAR? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HX6TzSGqLuc.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IHJwfqj-Whc.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aZ5ZBFjf3k8.html Vinagre de Maçã Todos os Dias - VEJA ISSO AGORA! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L0swyVL3mYU.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@brunafumaneri9389 2 года назад

Que delícia suas receitas saudáveis,Dra.Paty será que posso trocar por kefir o iogurte?

@kesneysanttos6726 2 года назад

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726 2 года назад

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726 2 года назад

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@dinaalvespaixao1124 2 года назад

Bom Dia quando vc estar passando a receita Nâo gosto que escrevam o que o mesmo estar falando pq nos atrapalha a vermos o que estão preparando obrig e me desculpem

@kesneysanttos6726 2 года назад

Good morning to all brothers and sisters of Brazil.

@paulinhojz230 11 месяцев назад

Fiz essa maionese domingo misturei na batata e ficou deliciosa pra acompanhar o churrasco. Muito obrigado por compartilhar essa ideia. Nao quero mais comer maionese feita de óleo, faz muito mal a saúde

@patriciaferreiraelias2382 2 года назад

Que delícia! Acho que dá pra colocar o limão no lugar do vinagre e colocar uns 3 dentes de alho. Vai ficar igualzinho aquela maionese de alho de churrasco 😋

@giselenorberto6516 Год назад

Adorei. A dica

@claudiabenoliel642 Год назад

Também amei a dica. Por isso é que gosto de ler os comentários. Tem sempre boas dicas para melhorar a receita

@cozinhapraticadasil 4 месяца назад

😮 limão é ótimo

@JorgeLuisCarmo2024 2 года назад

Dicas de receitas saudáveis é bom de mais para todos nós que participamos. Boa tarde Nutricionista

@franciscojuniorgomes6728 2 года назад

Impressionante os milhões de pessoas que usam maionese de supermercado e lanchonetes em vez dessa receita.... Valeu Patrícia!!! Muito bom seu canal!

@marianes.schneider6274 2 года назад

Fiz a maionese hoje🥰 coloquei na batata...tradicional maionese sabe..adoramos, maridão super aprovou TB ❤️ obrigada pela receita deliciosa Paty

@lisdemi7692 2 года назад

Eu faço e uso como molho na salada genteee é magnífico isso 🤩😘😘

@rafhafritz 2 года назад

Esta receita ficou sensacional... adicionei cebolinha verde e salsinha, temperos que amo e o resultado ficou melhor ainda! Obrigado, Patricia! Seu canal é show!

@joaovitormessias4618 2 года назад

Se quiser trocar o vinagre por meio limão pode ? E se quiser usar o vinagre branco tem malefícios para a saúde ?

@rafhafritz 2 года назад

@@joaovitormessias4618 amigo, eu não cheguei a mudar a receita. Mas, vou experimentar com limão, boa ideia. Quanto ao vinagre branco, deve ser o comum a que se refere, ele é um pouco mais concentrado. Quanto a malefícios a saúde, creio que deve só moderar o consumo, mas, sem problemas.

@deniabarrosdesousa7081 Год назад

Eu fiz assim tbm como vc ficou maravilhosa

@eleniassuncao7150 2 года назад

Menina!!essa receita é demaisss.Amo suas receitas.👍💖💖🥰🥰

@gelazevedo28 2 года назад

Fiz hj (25/12/2021), fiz salpicão porém resevei um pouco do frango desfiado para essa maionese maravilhosa, provei colocando no pão de forma, deu muito certo. Coloquei um pouco de oregano. Parabens Nutri, te desejo muito sucesso e execelente 2022, pra vc e para todos aqui do canal.

@reginahelenabrasiliense7744 2 года назад

Olá, com certeza deve ficar muito bom hummm. O alho dá um toque eu gosto. Se colocar uma salsinha, gosto dessas ervas, altera em algo ???

@patriciacastro7025 2 года назад

Acabei de fazer a receita, o sabor fica gostoso, só usei limão no lugar do vinagre, acho que fica mais gostoso.

@agneslopes17 2 года назад

Oiê, na descrição consta 1 colher de sopa de vinagre e vc colocou um pouquinho, qual.usar????? Obrigadinha🥰

@juniorlima9792 Год назад

Vc é uma benção, Patrícia! Estava querendo comer uma maionese caseira saudável, e vc acabou com o meu problema! Muito obrigado pelos seus conteúdos! Que Deus te abençoe sempre 😉👍

@mariaameliaferreira7162 2 года назад

Acabei de fazer, também coloquei um pouco de mostarda e pimenta, ficou ótima. Obrigada 🥰🥰🥰

@thaisfreitas4413 2 года назад

Patrícia, amo suas receitas, meu filho tem alergia e suas comidinhas são muito boas e fazem bem pra ele. Obrigada, beijos meus e do Bernardo.

@panteranegra4548 2 года назад

Gente do céu! Que ótimo! Com o pão de linhaça que vc me ensinou ficará divino. Vou fazer. E nem tem gordura!

@anapaulateixeirabarcelos5084 2 года назад

Mais uma receita para fazer AGORA 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@paulabarros780 2 года назад

Pra fala a verdade vou tenta come esse maionese com torrada ou batata tas vai se em crivel top obrigada Patricia leite por esse video es um amor 💖👍😋😀

@rosilenealvesdemelo5359 Месяц назад

Boa tarde Patrícia. Fiz a maionese. Coloquei oregano.

@marciarigolon4755 2 года назад

Oi Patrícia, boa tarde!! Tudo bem com você? Mais uma receita incrível, aliás todas as que vc faz eu amo!!Vc explica de uma maneira fácil, falando de todos os benefícios dos ingredientes!! Muito bom!!! Obrigada por compartilhar conosco essa maravilha!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋👏👏👏👏👏👏

@mariadasgracas1797 2 года назад

Boa tarde Patrícia amei essa receita. adoro comer ovo cozido manda pra mim receitas de sucos pra minha dieta abraço

@tiziarena0911 2 года назад

Patriciaaa, boa tarde! Posso te dar uma dica?! O alho assadinho envolto no papel alumínio, deixa um sabor incrível e aroma bem suave de alho. Bjuuu vou fazer mais essa receita! Tuas receitas tem me ajudado muito! Bjs Deus abençoe 🙏🏼

@fabianegodzikowski3597 2 года назад

Ensina a gente fazer amiga!!!!!!

@abelrapha2239 Год назад

Temperei com alho em pó pra ficar com gosto de maionese de alho 😋

@ivaniamartins3326 2 года назад

Essa vou fazer, mas vou acrescentar um pouquinho de orégano, deve ficar uma delícia. Obrigada, Patricia por compartilhar essas delícias!

@lanaolimpiodemorais6536 2 года назад

Bom dia Patricia,suas receitas são maravolhosa,vc poderia apresentar,o vergano,queijos,pates ,maionesa sem usa produtos inflamatório nos preparos

@barbararodrigues4079 Год назад

Já fiz essa receita algumas vezes e é realmente muito boa!!! Obrigada por compartilhar!

@jocelmatorres4522 2 года назад

No lugar do vinagre posso usar o limão? Quantos dias passa na geladeira? Um beijo vc é demais 😘 Deus te abençoe grandemente.

@michellemoratadeandrade2578 9 месяцев назад

Faço um monte de receitas deste canal....mas essa maionese, tive q voltar aqui p engrossar o couro pq é boa demais!!!!!! Ainda coloquei uns temperinhos a mais... pimenta do reino, páprica defumada e picante!! Simplesmente maravilhosoooooo!!!!

@martinssandramariamartins3958 Год назад

Fiz agora a maionese o cheiro tá incrível e o gosto uma delícia 😋😋

@RoselangeZanetti 6 месяцев назад

Fiz coloquei oregano sal cheiro verde limao e um pouco de iogurte e alho ficou msaravilhosa

@cleomelo3642 2 года назад

Obrigada por você mudar minha alimentação

@rosanerech5283 2 года назад

Era uma receita assim que eu estava esperando, obrigada melhor nutri do mundo.

@vanessag.3431 2 года назад

Amo suas receitas, super práticas e saudáveis, eu só sinto falta de vc dizer quanto tempo dura as receitas, eu mesmo fico perdida kkkk bjosss 😘😘

@JosefaAndrade-nt4hr 7 месяцев назад

😅

@sandracarolinadeoliveira7022 2 года назад

Acabei de fazer, minha ficou amarelinha, pois o ovo é caipira. Ficou uma delícia. Preparando os legumes enquanto ela gela, rs. Adoro suas receitas, sou pré diabética.

@marisolsgouvea 2 года назад

Quanto tempo dura na geladeira Patrícia? Já quero fazer!!! Bjs!!

@AdrianaSilva-fk4sx 2 года назад

👏👏👏👏👏 amei essa receita... aliás amoooo todas suas receitas e dicas,vou fazer obrigada minha nutri ❤️

@Elzamoura-xy2ex 8 месяцев назад

Ja vou fazer pra temperar minhas saladas amei . Depois volto pra dizer como ficou

@cidaleite5187 2 года назад

Vou fazer um maravilhoso salpicão com esse molho 😋

@lilifos2003 2 года назад

Oi Patrícia , tudo bem? Será que vc poderia fazer um vídeo falando sobre o percentual de frutose nos néctares ditos " saudáveis " vendidos no comércio ? Disseram que o mel de agave tem mais frutose que o próprio açúcar 😱.. sera? Bjus !!

@luanadamaceno975 8 месяцев назад

Eu chego dando like só pela energia da Nutri !

@sulamitaferraz8040 Год назад

Deve ficar delicioso jogar por cima um orégano e cebolinha

@mayaraaugusto1110 Год назад

Acabei de fazer, ficou delicioso! Agora coloquei na geladeira pra ficar firme vamos ver se vai dar q consistência 😍

@claudiacavalcante1777 2 года назад

Eu estava justamente pesquisando sobre isso. Uma maionese saudável amei 😍😍😋😋😋

@ivetejesusgoncalves9802 2 года назад

Que ótima essa receita. Vou fazer agora. Patrícia eu não gostava de cozinha mas agora aprendí a gostar pir causa das receitas que vc ensina que são fáceis e rápidas. Sou grande fã sua. Bjs.

@deniabarrosdesousa7081 Год назад

Essa maionese é uma delícia eu coloquei xeiro verde e orégano pra mim ficou perfeito

@veronicarm.7 Месяц назад

Eu amo maionese...pronto, solução resolvida 😋

@gesimaraferreira1041 Год назад

Eu fiz e verdadeiramente fica uma delícia

@fabianegodzikowski3597 2 года назад

Você é tttttuuuuudddddooo de melhor para nós!!!!!!!!!!

@rosidavid8106 2 года назад

Suas receitas além de práticas e saudáveis são deliciosas....vou fazer essa maionese hj mesmo🥰🥰

@ivanicefontes6911 2 года назад

Vou acrescentar azeitonas pretas. Amooooo.

@AndreaReb 2 года назад

Que delícia!! Vou fazer com certeza! Adorei ver o seu cachorrinho!😍😁

@neidenerisbarbosa1284 2 года назад

Patrícia faz uma pra quem tem gastrite por favor ou um patê alguma coisa pra comer com pão integral ou torradas obrigada Deus continue abençoando 🙌🙌🌹😘😘

@jaquelineramalho9883 5 месяцев назад

Obrigada, Paty, você é maravilhosa e suas receitas também!😊❤

@nanciss2006 2 года назад

Que legal, Patrícia 😍. Eu colocaria em um bolo low carb mas sem o alho, claro 🥰. Parabéns 👏🏻😍. Farei tbem a sua receita original para uma bela salada russa.

@ocyaradamasio518 2 года назад

Adoro maionese caseira, e de abacate é perfeita.

@josysilva3760 8 месяцев назад

Patrícia bom dia , amo suas receitas mãe com uma sugestão de alimentos, ai estou procurando fazer o máximo suas receitas para ela , ela tem diabete e insuficiência cardíaca

@rosimarpires1128 Год назад

Boa tarde amiga,amei sua receita fantástica parabéns.😘❤❤❤

@eneidaantunes5070 2 года назад

Muito, muito bom ,Deus abençoe e guarde

@cozinhacomcallcenter 2 года назад

Alguém já fez?? O que achou? Vou tentar fazer hj

@lanaolimpiodemorais6536 2 года назад

Bom dia Patrícia,vc poderia apresenta mais receitas sem usar produtos inflamatórios ,suas receitas são ótimas

@suelytozatti1033 2 года назад

Amo suas receitas, vc é maravilhosa, Deus ti abençoe ; hj e sempre 😘🌹❤️🌹❤️

@martasobral8632 2 года назад

Amei essa maionese, vou fazer com certeza. Eu queria saber a durabilidade dela na geladeira!!!💕💕💕

@maurienrosa4468 2 месяца назад

Vou colocar no lanche da tarde.

@valeriasilva9859 2 года назад

Boa tarde Patrícia, adorei muito essa maionese, vou fazer daqui a pouco

@romildabatista887 2 года назад

Parece ser deliciosa,eu vou fazer qlqr dia,muito facil

@josianecristinadeassis6973 2 года назад

No meu Natal vou fazer para meu salpicão, vai ficar show de bola obg ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

@MULHEREXTRAVAGANTECLEIDEROQUE 2 года назад

BOM DOMINGO OBRIGADA PELA RECEITA VAMOS FAZER SIM. SEJA BEM VINDA.

@ivanicefontes6911 2 года назад

Receitas deliciosas e, o mais importante, saudáveis. Obrigada, Patrícia. Deus te a abençoe.

@reginacoelibartolomeu5764 2 года назад

Amei essa receita de maionese!! Obrigada, Patricia!! 😍 Primeira a dar o like!! 👍

@taniaalmeida2810 7 месяцев назад

Um que delícia eu colocaria limão também no lugar do vinagre.e no lugar do alho eu colocaria orégano acho que ficaria bom também

@anneoliveira6300 2 года назад

Que maravilha de receita top

@elianafariaoliveira2069 2 года назад

Adorei essa receita. Vou esperimentar com salada. Amei.

@mariadelourdesdasilvamenez6469 2 года назад

Bom dia Patrícia, ficou quanto tempo na geladeira pra pegar essa consistência ?

@liasouzasouza2805 2 года назад

0pa ! Maionese saudável 😋🥰

@anaprado513 2 года назад

Fiz amei um gosto incrível obrigada querida 🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐

@edvandaferreira8411 2 года назад

Que maravilhoso amei conserteza vou fazer Deus abençoe obrigadaaa😘😘😘

@luciasilva5000 2 года назад

Já fiz assim é delicioso comer com salada

@marialuciapereiranunesdasi1236 2 года назад

Muinto top essa maionese. Amei. Muinto obrigada

@brunoberaldoneto 2 года назад

Esse "delicia" é complicado, na ultima maionese vegana que vai a couve flor que voce fez no canal, só gostaram do cheiro dela. Essa receita me parece ser melhor.

@rosanegoncalvesmendonca8585 2 года назад

Amo tuas receitas! Gratidão 🙏🥰

@danielamiguel1133 2 года назад

Ola Patricia, adoro suas receitas. Sera que com iogurte de kefir fica bom tbm? !!! Gratidao

@anacarolina2409tj 2 года назад

Pensei a mesma coisa

@AtelierPaulaDias 2 года назад

Eu também pensei o mesmo 😁

@danielajsilva7352 2 года назад

Olá lindona , amei essa receitinhas ! Será que pode fazer essa maionese com a coalhada de kefir? Um grande 🤗 e fica com Deus 😘

@cintiaromao4390 2 года назад

Aaaaaamo os seus vídeos! E vc é muuuuuito simpática! Obrigada pelas dicas...vc é 10!

@DeniseFerreira-zg5dj 2 года назад

Patrícia, que boa variação de maionese. Muito obrigada. Tudo de bom. Farei assim e vou colocar salsa e cebolinha fresca. Obrigada de novo.

@Julessa02 2 года назад

Gostei vou fazer, muito fácil parece ótima

@regiannesantos4753 2 года назад

Uauu vou fazer e acrescentar salsa, pra igual d lanchonete, será que vai fica bom

@jandaracyalbuquerque8429 2 года назад

sensacional!!! e pode até juntar o frango desfiado e vira um patê show

@danidanucia7635 2 года назад

Oi Patrícia. Aproveito todas suas receitas . São maravilhosas.Moro em Conselheiro Marink .Norte Pioneiro do Paraná.

@tomtomeverest2074 2 года назад

Muito bom video parabéns muito bom!

@camilices3692 2 года назад

Obrigada Patrícia!!! Vou por até Uma salsinha huummmm

@juarteira285 2 года назад

Olá querida vou fazer está maionese deve ficar muito boa Bjs obrigado pelas receitinhas deliciosas

@rubenizialima7614 Месяц назад

Essa receita dura quantos dias na geladeira Patrícia?agradeço muito sua resposta, bjs no seu❤

@isabelaleal5252 2 года назад

Que delícia! Até quantos dias ela pode ficar na geladeira?

@fabioapolc 2 года назад

Tava com essa dúvida tbm

@elainedammski4077 2 года назад

Também quero saber

@tiziarena0911 2 года назад

Eu acredito que receita com ovos eh bom sempre cuidar e utilizar logo. A maionese de "leite" dura até uns 5 dias na geladeira...a com ovos dura bem menos.