와...방금 해먹어봤는데 진짜 너어어어어어무 맛있어요ㅠㅠ 저는 오래된 에어프라이어라 그냥 180도 10분+뒤집어서 180도 10분+ 한번더 뒤집어서 180도 10분 해서 구워줬어요ㅋㅋㅋㅋㅋ그래거 마지막에 좀 그을렸지만 탄맛은 안나요! 진짜 이거 대박 추천 레시피요!! 최고!!!
칼로리는 원래 오트밀과 밀이 비슷합니다. 오트밀이 오히려 조금 더 높습니다… 다만 오트밀은 GI지수가 낮아서 혈당을 천천히 올린다는 이점이 있습니다. 간다고 칼로리가 높아지는 것은 아니지만, 가루로 만들어버리면 소화가 잘 되는 만큼 혈당이 빠르게 올라갑니다. 따라서 갈아서 사용하시면 오트밀의 이점을 완벽히 가져갈 수는 없는 게 맞습니다.