Marche Nordique : Un SUPER EXERCICE pour AMÉLIORER SA TECHNIQUE [Les bâtons parallèles]

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Retrouvez tous mes conseils techniques en vidéo dans mon programme complet : "La Marche Nordique de A à Z"
Lien du programme : www.programme-...
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Dans la vidéo d'aujourd'hui je vous présente un super exercice qui va vous permettre d'améliorer efficacement votre technique de Marche Nordique.
J'ai nommé : L'exercice des bâtons parallèles
Cet exercice va vous permettre de :
✅Travailler votre synchronisation bras/Jambes
✅Améliorer votre technique de balancier de bras
✅Améliorer votre rotation bassin/buste
✅Corriger certaines de vos erreurs techniques.
Je vous conseille de pratiquer cet exercice en guise d'échauffement en début de vos séances.
Il a l'air simple à première vue, mais vous allez voir que pour bien le réaliser cela demande un peu de pratique !
C'est un excellent exercice aussi bien pour les débutants que pour les marcheurs les plus confirmés d'entre vous.
Il permet de "réviser ses gammes" et je le pratique moi-même très régulièrement.
Vous m'en direz des nouvelles 😉
Je vous souhaite une excellent visionnage et de bonnes marches Nordiques !
Marin

Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 65

@Heusymonvillage Месяц назад

C’est nous qui devons nous dire MERCI 🙋‍♀️🙋‍♀️👍👍

@isabellesoria2284 3 года назад

Tu es tellement sympathique et si soucieux de bien expliquer les choses que tes vidéos sont un vrai plaisir !! MERCI cher Marin.

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci beaucoup Isabelle pour votre très gentil message !! 😃

@jean-pierrecastanier9011 3 года назад

Bonjour Marin, je confirme: intéressant et pédagogique. Sportivement. Jean-Pierre

@opapounetdornier5933 5 месяцев назад

Bravo pour la clarté des explications et la qualité des techniques de marche nordique dans les vidéos !

@g.o8728 Год назад

Bonjour, je découvre votre chaîne et votre bonne humeur. Sympa ! Je suis atteinte de fibromyalgie depuis 10ans. Je voudrais rependre une activité sportive qui permet de solliciter tout le corps qui esr totalement démusclé à cause de la maladie... La marche nordique me plairait bien comme je faisais de la randonnée avant la maladie ! Mais je sais que c'est technique comme marche... Alors, j'ai plus qu'à m'abonner à votre chaîne pour vous encourager et aller voir vos vidéos pour apprendre avant de commencer. Merci à vous !

@MarchonsNordique Год назад

Merci beaucoup pour votre message ! J'espère que mes vidéos vous seront bien utiles pour évoluer en Marche Nordique 🙂

@YvesAndreu 5 месяцев назад

Merci Marin, pour tous ces détails qui ont une grande importance pour une marche nordique agréable et maîtrisée

@MarchonsNordique 5 месяцев назад

Merci Yves pour ton message 😃

@sophierousseau2365 3 года назад

Bonjour Marin. Je viens d’investir dans des bâtons de marches et je commence la marche nordique. Merci beaucoup pour tout ces conseils

@myriamq541 3 года назад

Je ne connaissais pas cet exercice. Merci Marin pour ce partage.

@bernard-mariehelenecoutant3406 2 года назад

Belle vidéo très claire, qui prend le temps de la démonstration et didactique. Un bonjour d'un participant du lac de Maine devenu accompagnateur MaNo. Bernard

@user-rl1ho1ex9r 10 месяцев назад

Explications et démonstrations très bonnes, un régal pour l'apprentissage de la marche nordique, Merci beaucoup

@gilbertmanent8399 2 года назад

Vidéo à montrer au débutant de notre association; Merci

@corinneperrin5336 Год назад

un grand bravo à vous, pour vos explications. Tout est parfait !! merci

@korinbreizh 2 года назад

je vais essayer ça ,pour m'améliorer, je ne suis pas sûr de toujours faire le bon mouvement , vu que je m'y suis mise en regardant tes vidéos en autre et certaines autres aussi , je trouve que tu expliques très bien . merci

@evelinedessart123 8 месяцев назад

Bravo Marin, belle vidéo ! Merci beaucoup. Vous me donnez le goût de la marche nordique

@maryvonneguellec498 2 года назад

je' découvre vos vidéos, car je suis débutante en marche nordique et je trouve vos explications très claires. je vais les tester très rapidement. Merci bcp. Maryvonne

@kikidav3745 3 года назад

Merci beaucoup pour cet exercice, j'essaierai lors de mon prochain échauffement

@davidsocolovert5078 9 месяцев назад

Bonjour, je suis tes vidéos sur la technique de marche, elles me sont très utiles et je t en remercie d autant plus que c est super bien expliqué et abordable pour un débutant. Il serait sympa que tu mettes des vidéos de tes sorties, il ne me semble pas en avoir trouvé. Bonne continuation et bravo pour ces partages d expériences.

@rudyp7075 3 года назад

Salut, très belle vidéo. Si elle pouvait inspirer certains compétiteurs et juges, la marche nordique aurait tout à y gagner. 👍

@dinedine79 2 года назад

Bonsoir Marin, merci pour ta vidéo sur le balancier des bras 😃 J'ai essayé et je me rends compte que même si la balancier des bras est naturel, maintenir les bâtons parallèles au sol n'est pas si aisé. J"ai encore du travail, promis je persévère ! Encore merci pour ta vidéo explicative 😉

@lallemandanne6810 2 года назад

Très belle description et explications très claires! C'est cela dont on a besoin en tant qu'instructeur:des exercices novateurs et originaux permettant de perfectionner notre technique et celles de nos membres.

@laurentlebaron 3 года назад

Je connaissais une variante de l'exercice, mais celui la est top! Bravo et un grand MERCI Marin pour tes vidéos de "vulgarisation". Elles permettent aux débutants (dont j'ai fait partie) d'approcher la marche nordique d'une manière technique sans être effrayante. Ca va direct à l'essentiel des bases à connaitre.

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci beaucoup Laurent pour ton message ! Je suis très heureux si mes vidéos te sont utiles 😃

@marianneverdie4588 2 года назад

Excellent, bien expliquée, et sympathique, ayant pratiquer le ski nordique dans ma jeunesse.

@christophefernandes5700 11 месяцев назад

Vous êtes top 👍

@annicklaurent8382 5 месяцев назад

Merci Marin.

@MarchonsNordique 5 месяцев назад

Avec plaisir 😃

@legrandju195 3 года назад

Encore une chouette vidéo Marin. Bravo pour ce que tu fais pour cette belle activité.

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci beaucoup ! 😃

@Heusymonvillage 11 месяцев назад

Merci merci

@michelgaucher4502 3 года назад

Merci beaucoup de ces explications claires Comment choisir ses bâtons je suis tout nouveau et âgé de 79 ans . Cordialement Michel

@MarchonsNordique 3 года назад

Bonjour Michel et bienvenue ! 😃J'ai fais une vidéo sur ma chaine sur Comment choisir ses bâtons si vous voulez la voir c'est juste ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-quG3C8B7ClU.html&ab_channel=MarchonsNordique

@florencebreitwieser7684 3 года назад

Toujours aussi intéressant et pertinent ! Merci Marin

@MarchonsNordique 3 года назад

Merciii 😃

@jeandelagnes8134 3 года назад

Merci, je testerai.👍

@photolau1 3 года назад

Merci beaucoup 💪😃

@JP-77_AGIR. 3 года назад

Bonjour Marin, Félicitations et un grand merci pour cette vidéo de qualité 👍🌟🌟🌟🌟🌟 c'est que du bonheur de te suivre 🙏🔥🔥🔥 A très vite 😉 JP ⚡🌠✔️ Il va falloir que j'essaie ta technique sur les bâtons parallèles 🎯 mes speed CROSS 4 ont été jusqu'à ce jour mes meilleures chaussures de marche nordique 😊 je pense acheter cette semaine les speed CROSS 5 😉 A suivre 😊 Excellente journée à toi et à tous les marcheurs qui te suivent 🌠 Sportivement 👍🍑

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci beaucoup JP !! 😃⭐️💪

@JP-77_AGIR. 3 года назад

😉🔥🔥🔥🌟🌟🌟🌟🌟👍🙏 Avec plaisir 🎯🌠👌✔️ C'est grâce à des gens comme toi que ce super sport va être découvert et apprécié par un nombre important de personnes qui veulent se bouger et ne pas subir de contraintes néfastes sur leurs corps au quotidien 💡🌠🔥✨ Car je vois aucun point négatif à le pratiquer et que des points positifs 🛎️👣⚡🚀 Alors 🏅🏆💭👈🤔 A nos bâtons AGIR 🔥 Sportivement 👍👣🌠🚀🏆😉

@pascalleguyader5498 3 года назад

Très intéressant

@orcivalnico7461 3 года назад

Bravo c'est très clair 🙏

@karine-9125 3 года назад

Merci pour cet exercice qui a l'air super formateur. Je vais essayer avec mes batons de randonnée, en attendant de choisir le bon modèle de baton de marche nordique (tu avais parlé d'une vidéo complémentaire il me semble ...)

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci Karine pour votre message ! 😃Alors oui la vidéo va sortir mais elle tarde un peu car je suis en train de réunir tous les bâtons que je vais présenter, mais si vous me donnez votre budget je peux dès à présent vous conseiller quelques modèles 🙂

@karine-9125 3 года назад

@@MarchonsNordique oh, merci ! Je pratique déjà la marche rapide mais débutante complète en marche nordique. Budget idéal : moins de 100€. Après, je ne vais pas m'arrêter à une 20aine d'€ si gros confort en plus.

@jerome-kortcha 3 года назад

Bravo Marin! Chaque jour je m'améliore grâce à tes vidéos. D'ailleurs je viens de prendre ta formation :)

@MarchonsNordique 3 года назад

Merci beaucoup Jérôme pour ton message et bienvenue dans la formation ! 😃

@christrllemarry2901 Год назад

Bonjour Marin Merci pour tous ces conseils je souhaite me lancer dans cette activité sauf que j'ai peur d'avoir des douleurs de poignées car j'ai de l'arthrose j'ai presque abandonné les bâtons de marche à cause de celà j'ai des douleurs de tendinite côté opposé pouce si je maîtrise bien vos cours pensez vous que je peux me lancer? Merci et bravo pour vos vidéos

@MarchonsNordique 3 года назад

Et vous, connaissiez-vous cet exercice ? 😃

@jeromedolzadelli4059 3 года назад

Non, je connaissais pas. Mais c'est très intéressant pour moi car je fais souvent les erreurs décrites dans la vidéo. Je vais essayer dès ce week-end. Merci pour la vidéo.

@MarchonsNordique 3 года назад

@@jeromedolzadelli4059 Super Jérôme merci pour votre message ! 😃

@AnneVicher Год назад

Bonjour Marin, où accompagnez-vous des groupes ?

@isabellegabriac7754 2 года назад

bonsoir le lien vers le programme ne fonctionne plus ?

@MarchonsNordique 2 года назад

Merci Isabelle ! Le lien fonctionne à nouveau je l'ai mis à jour 😃

@isabellegabriac7754 2 года назад

@@MarchonsNordique merci !!

@NicoLAxDeSouzax 3 года назад

Salut Marin, Alors non je ne connaissais pas cet exercice qui m'a l'air super. Quand on fait l'exercice premier (pour débutants), on tient le bâton avec 3 ou 4 doigts sans que cela ne change grand chose à l'exercice n'est-ce pas?

@MarchonsNordique 3 года назад

Hello Nicolas ! 😃Oui le nombre de doigts avec lesquels tu saisis les bâtons n'a pas vraiment d'importance, tu peux même saisir les bâtons mains fermées du moment que tu ne serres pas fort et que tu gardes les poignets souples 😉

@NicoLAxDeSouzax 3 года назад

@@MarchonsNordique ok merci. J'essaie au plus vite. C'est à dire tout de suite dans ma maison. lol

@MarchonsNordique 3 года назад

@@NicoLAxDeSouzax 😂Attention de ne rien casser

@NicoLAxDeSouzax 3 года назад

@@MarchonsNordique oui 😂 Voici un mini retour après le premier exercice (sur place, pieds serrés), qui pourra peut-être être utile : Je cherche le point équilibre de chaque bâton entre le Majeur et le pouce, avant de resserrer les autres doigts. Cet exercice le paraît plus difficile (et plus formateur 😏) la main fermée. Pour trouver le parallélisme au sol, qui n'est pas venu tout de suite : les extrêmités des bâtons guident. L'avant "tire mon bras" vers l'avant et pareil pour l'arrière. Lorsque le bâton est derrière moi, je contrôle si le poids y est le même que celui ressenti à l'avant, et j'ai la chance d'avoir un miroir qui m'a beaucoup aidé à constater que mes bâtons n'étaient plus parallèles au sol lorsqu'ils étaient en arrière. 😁 Voilà pour cette première. Je continue de pratiquer. ;)