Obiettivo di chi vuol dimagrire non è semplicemente perdere peso ma perdere massa grassa. Dimagrire, nel nostro immaginario, vuol dire vedere l'ago della bilancia scendere. Se immaginiamo il nostro corpo come una scatola, allora il suo peso è dato dalla somma di ciò che contiene: ossa, liquidi, muscolo e tessuto adiposo, ossia massa grassa. Dunque, dobbiamo puntare sulla diminuzione di quest'ultima attraverso uno specifico monitoraggio del rapporto esistente tra massa grassa e massa magra.
E' necessario perdere peso in modo graduale perchè un eccessivo calo ponderale potrebbe portare ad una perdita di massa muscolare anziché di massa grassa e produrre stress per l'organismo in generale.
Corretta alimentazione ed attività fisica sono un binomio inscindibile per un corretto dimagrimento con la finalità di accrescere contemporaneamente la massa muscolare nel mentre viene diminuita la massa grassa. A parità di peso, il grasso occupa più spazio rispetto al muscolo: quindi, sostituire il primo con il secondo porterà ad un nesso miglioramento del nostro aspetto generale.
6 сен 2024
