mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mu a đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Quay lại comment này 😂😂 tớ thấy bài này từ hồi mới đăng á. Tớ không tập liên tục mà thi thoảng nhớ ra tập thôi (kiểu tập liên tục vài tuần rồi lại bỏ vài tuần rồi lại tập). Có tác dụng lắm, đợt trước tớ đi make up chị make cũng khen mà nay cô tớ tới nhà chơi cũng bảo cao lên nhiều lắm, tưởng tớ nâng mũi. Mn đừng hàng ngày nhìn kết quả, tập một thời gian tụe khắc có kết quả tốt á 😗😗 cố lên nhé
Hiệu quả lắm nha mn, mình tập mọi lúc rãnh và chỉ sau ba tháng mũi đã cao hơn tí , mặc dù cao ko nhiều nhưng nhìn thẳng thì mũi thon và sống mũi rõ lắm ( nên kết hợp với mewing nhé )
Từ hồi mới tập đến giờ là 3 tháng rồi . Mình cảm thấy mũi cao và thon lại rất nhiều luôn . Nhìn mũi mà ưng quá . Sẽ cố gắng tầm 1 năm để đạt kết quả mình mong muốn ❤️❤️
@@thuyduongpham4710 là sao má Người ta tập thì người ta có kết quả như mong muốn xạo j ở đây Tôi cx tập đây này và thấy mũi cx thon gọn lại hơn... Sao lại có những người khó hiểu zậy trời:)???
Mình tập đc 3 tuần rồi, ban đầu mũi to và cũng hơi tẹt. Sau 3 tuần thì mũi có cao lên và nhỏ bớt đi khá nhiều nha. Tập để lực tay vừa vừa thôi, ko mạnh quá nó bị to ra đấy. Khi bóp mũi nhớ thở bằng mũi mới có hiệu quả chứ thở bằng mồm thì như ko
Hello mình đã tập kiên trì liên tục bài này + với 1 bài thu gọn cánh mũi nữa thì mình đã có kết quả nha!!! Mặc dù ko cao hay cải thiện gì nhiều nhưng có sự thay đổi ấy, nhìn mũi mình đỡ bị tẹt với nó gọn hơn ấy!!! Mình tập bài xương quai xanh với bài nâng mũi điều có kết quả cả, nhưng phải kiên trì lắm ấy mới có kết quả một tí thoi ko phải thay đổi rõ rệt đâu nha :vvvv nhưng mũi mình nhìn oke đẹp hơn hẳn
Tớ mũi cao sẵn, nma tớ thấy mũi to so với mặt nên cũng tập, kh biết mng thế nào chứ tớ tập mới 3 hôm, 1 hôm tập 1 lần thôi ấy, mà thấy hiệu quả rõ luôn 😙😽 mng cố lên nheeee
Mik tập cái này mấy năm rồi hiệu quả lắm nha mũi mik ko tẹt cao sẵn rồi mik chỉ mún nó có cái sống mũi cao hơn nữa thui. Tóm chug là cứ rảnh tay là mik vuốt mũi hiệu quả nhất là lúc tối lên giường nằm ngủ và canh sao cho đều và vuốt h mũi mik cao lm lun sống mũi thẳng tưng ai cũng khen hihi thik ghia mn😂🥰😘😘💖💖💖💖
@@HuyenPham-xu2iu ko nha bạn mik chỉ cần để tay sạch canh sao cho đều rồi vuốt nha bạn. Nếu mà bạn vuốt ko đều hay vuốt méo thì mũi của bn nó cũng cao nhưng mà sống mũi hay mũi bị méo hay lệch nha bn🥰
Các bạn tập nhớ rửa tay sạch. Và tập nhẹ nhành thôi nhé, nhẹ tuy tác dụng lâu nhưng vẫn có tác dụng. Các bạn có tâm lí tập làm mạnh tay sẽ có kết quả nhanh hơn thì sai nhé. Mạnh tay hơn có tác dụng ngược, mũi càng to đầu mũi ra đấy. Thêm nữa là kiên trì m.n nhé
Mình tập bài này đc 5 ngày liên tục rồi ý. Tính ra là tập nhiều ngày rồi nhưng kiểu tập 4,5 ngày rồi lại bỏ.Mình tập ko đều đặn đc. Ban đầu mình ko thấy hiệu quả gì vì tập có 1 ngày 1 lần. Nay mỗi ngày mình phải tập 2,3 lần ý. Sau 5 ngày thì mũi mình ko cao lên là mấy nhưng thon lại hẳn hoi. Nó thon gọn mà nhìn tưởng mình mũi cao lên. Mình tự hào về kết quả đó lắm. Cái kiểu bình thường mình ko hay sow mặt nên khoe kết quả với bạn bè thì cũng chỉ chụp mình phần mũi thôi. Ai dè bạn mình ko tin. Tưởng mình lấy ảnh mạng. Bạn mình hỏi vuốt mũi j mà đc như thế. Nghe xong câu này mình tự hào lắm luôn.Mình nghĩ là các bạn nên kết hợp bài này với bài tập nâng mũi cao để mũi chúng ta vừa thon gọn, vừa cao. Đẹp lắm luôn. Mình sẽ cố gắng tập trong 5 tháng để có kết quả tốt hơn. Mình chúc các bạn thành công nha. Ai thấy bài viết của mình có ick thì cho mình 1 tym nha 😚😚
Động tác 1, chỗ tay trên là để mình canh cái sống mũi, lúc mình bóp mũi vào để mình điều chỉnh nó không bị lệch á. Với chỗ đó thì em để tay ở hai đầu lông mày, đó cũng là điểm huyệt Toàn trúc nên em có thể nhấn vào đó để giúp sáng mắt hơn cũng được nhen 💛💛
Động tác 1 là mình dùng một tay giữ phần trên của mũi (khoản chỗ lông mày í), tay này sẽ giúp giữ cố định mũi lại nghen. Còn tay kia mình sẽ ấn nhẹ cánh mũi là được nè 💛
@@komorepeace tập đc 15 ngày r nè ad kết hợp thêm 1 bài nữa khá hiệu quả nhưng bắt đầu mới tập mũi to hơn bây giờ nó đang bắt đầu bé lại tuy mũi chưa thực sự thon hẳn nhưng hiệu quả cực luôn cảm ơn ad
Vệ sinh tay và mặt sạch sẽ bằng xà phòng và sữa rửa mặt trước và sau khi tập Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Động tác 1 là mình dùng một tay giữ phần trên của mũi (khoản chỗ lông mày í), tay này sẽ giúp giữ cố định mũi lại nghen. Còn tay kia mình sẽ ấn nhẹ cánh mũi là được nè 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Có nha, tham khảo bài này ạ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FMM9AguJMHM.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JODIaOFGO1g.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ec7CfKnmnQw.html Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
@@baoan2.5trinhnguyen99 Đương nhiên là có rồi . Với cả mũi mình tẹt bẩm sinh nên mình sợ không thành công vậy nên một ngày mình mát xa nhiều lần với tinh dầu. Có hiệu quả đấy nhưng với mình thì chỉ nhỉnh hơn trước một chút thôi nên bây giờ vẫn kiên trì tập tiếp nè 😃😉
Khi mới tập sẽ hỏi mỏi, hơi đau một tí nhưng tập khoảng 1 tuần sẽ quen dần nha Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Thở bằng miệng được em nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
các bạn cho mình hỏi động tác đầu tiên tập thế nào vậy ạ. Mình đặt ở chân lông mày, xong đó nhấn ngón tay xuống hay kéo phần da ở giữa lên vậy ?? nhìn bạn này tập như kiểu chỉ đặt tay vô đó thôi vậy.
Động tác 1 là mình dùng một tay giữ phần trên của mũi (khoản chỗ lông mày í), tay này sẽ giúp giữ cố định mũi lại nghen. Còn tay kia mình sẽ ấn nhẹ cánh mũi là được nè 💛
lúc 3 tuổi em có bị tai nạn giao thông và bị gãy sóng mũi ạ,bây giờ mũi em tẹt và ko có sóng mũi,ad cho em hỏi tập bài tập này mũi có cao lên dc k ạ? em cảm ơn ạ
Kiên trì sẽ cải thiện em nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần em sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tăng hiệu quả nha, cố lên bạn nhé 💛 Nếu tập hiệu quả rồi em giảm tần suất tập lại, lâu lâu tập luyện lần để giữ dáng nhé 💛💛
"Kết hợp cùng một số bài tập MŨI này ok hơn nhé ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0ubQFuHMkzA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FMM9AguJMHM.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zYcCby8CCc0.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JODIaOFGO1g.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z7IjI8Sl6kQ.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ec7CfKnmnQw.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kyHrWjR3R2o.html
ad ơi trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 30p em có tập 2 lần video này mà đến sáng hôm sau tất cả các bộ phân trên mặt đều sưng nhất là mũi mặc dù em chỉ ngủ 6 tiếng, có cách nào khắc phục không ạ
Bài massage thì bạn cần phải kiên trì mới có kết quả rõ được, tầm 3-4 tháng là bạn sẽ thấy những thay đổi nhỏ rồi nè. Và kiên trì massage tiếp thì sẽ càng thấy hiệu quả hơn nha 💛
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Động tác 1 là mình dùng một tay giữ phần trên của mũi (khoản chỗ lông mày í), tay này sẽ giúp giữ cố định mũi lại nghen. Còn tay kia mình sẽ ấn nhẹ cánh mũi là được nè 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Ngày chị tập 3 lần, sáng chiều tối hoặc khi nào có thời gian rãnh. Chị thường thoa 1 lớp kem dưỡng trước khi tập nè. 1 tuần đầu tập mũi hơi to hơn một tẹo nhưng yên tâm không sao nhé, chỉ là phản ứng bình thường thôi. Tiếp tục kiên trì sẽ thon gọn rất đẹp nè
Được nè, có thể kết hợp thêm một số bài tập mũi trong kênh của chị nữa nha. Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 1 tháng em sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Có nè "Kết hợp tập cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nha ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UVcX50psF7g.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N-aJD6LJylU.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f8rmjMweHE0.html"
