Chcesz przygotować zdrowy, pyszny i szybki posiłek na kilka dni? W dzisiejszym odcinku Kinga Paruzel wraz z @KarolinaGruszecka przygotują bajgle z pastą z pieczonego łososia oraz sałatkę cezar z łososiem w formie meal prep. Oszczędź czas i pieniądze, a przy okazji zadbaj o odpowiednią ilość składników odżywczych w swojej diecie! Subskrybuj nasz kanał, by być na bieżąco z nowymi przepisami.
SUBSKRYBUJ - bit.ly/4dKiajt
Sprawdź pozostałe przepisy na meal prep - bit.ly/3V6JpNF
Zobacz wszystkie przepisy Kingi Paruzel - bit.ly/4bL6ZVL
00:00 - 03:25 - WSTĘP
03:26 - 10:43 - PRZYGOTOWANIE PROTEINOWYCH BAJGLI
10:44 - 10:57 - PRZYGOTOWANIE MARYNATY
10:58 - 12:28 - PRZYGOTOWANIE PIECZONEGO ŁOSOSIA
12:29 - 16:24 - PRZYGOTWANIE PASTY
16:25 - 20:10 - PRZYGOTOWANIE SOSU CEZARA
20:11 - ZAKOŃCZENIE
Składniki główne:
Zielone bajgle
-wysokobiałkowy serek wiejski - 300 g
-szpinak - 2 garście
-jajko - 1 szt.
-mąka pszenna pełnoziarnista - 300 g
-soda oczyszczona - 1 łyżeczka
-sól - 0,5 łyżeczki
-sezam
-czarnuszka
Pieczony łosoś
-łosoś - 3 filety
-oliwa - 2 łyżki
-syrop klonowy - 0,5 łyżeczki
-musztarda - 1 łyżeczka
-czosnek - 3 ząbki
-natka pietruszki
-kolendra
-sól
-pieprz
Dodatki do posiłków:
Bajgle z pastą z pieczonego łososia
-ogórki kiszone - 4 szt.
-szczypior z cebuli - 1 pęczek
-wysokobiałkowy serek wiejski - 300 g
-kiełki rzodkiewki
-chrzan - 1 łyżka
-sól
-pieprz
Sałatka cezar z pieczonym łososiem
Sos
-jogurt naturalny wysokobiałkowy - 330 ml
-oliwa - 2 łyżki
-tarty parmezan - 0,5 szklanki
-czosnek - 2 ząbki
-sok z 0,5 cytryny
-anchois - 2 szt.
-sól
-pieprz
Sałatka
-minisałata rzymska - 4 szt.
-ciemne pieczywo - 4 kromki
-parmezan w płatkach - 4 łyżki
-pestki dyni - 4 łyżki
Przepis Kingi Paruzel na meal prep z łososiem - bit.ly/3Kcni28
#kuchnialidla #przepis #kingaparuzel #karolinagruszecka #bajgle #łosoś #proteinowebajgle #sałatka #sałatkacezar #pastazłososia #szpinak
✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦
🍴 Zaplanuj swój jadłospis tygodniowy ➡ kuchnialidla.pl/menu-tygodniowe
🍴 Gotuj tradycyjnie z Karolem ➡ goo.gl/asUirp
🍴 Lekkie i fit przepisy Kingi Paruzel ➡ goo.gl/KuBgDw
🍴 Wpadaj po słodkie przepisy do Pawła ➡ goo.gl/5jFDp6
✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦
Śledź naszą ofertę ➡ lidl.pl
Kupuj ONLINE ➡ www.lidl.pl
Pobierz aplikację Lidl Plus ➡ www.lidl.pl/lidl-plus
Zobacz przepisy na Kuchnia Lidla ➡ kuchnialidla.pl
Poszukaj pracy w Lidlu ➡ kariera.lidl.pl
Polub nas na Facebooku ➡ / lidlpolska
Odwiedź nasz Instagram ➡ / lidlpolska
16 июн 2024
