Chegou nosso dia de meditar e praticar mindfulness (atenção plena). Toda quinta-feira tem vídeo novo aqui no canal.
No vídeo de hoje, vou comentar um pouco sobre para que serve meditação e como ela nos ajuda a lidar com os problemas e estress de nossas vidas.
Esse exercício irá nos ajudar na conexão de corpo e mente e trará mais consciência p momento presente.
Essa meditação guiada pode ser feita em qualquer lugar, basta você colocar atenção na sua postura, ajustar ombros, pescoço e coluna e focar na sua respiração.
Pratique aí e depois me conte o que achou.
Para conhecer um pouco mais do meus trabalhos, basta acessar:
Site: www. alessandroaued.com
Instagram: @alessandroaued
18 сен 2024
