👉 Neste vídeo, temos uma meditação guiada mindfulness. Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.
Esta meditação nos guia para trazer a atenção plena e a autocompaixão da prática R.A.I.N para momentos desafiadores de nossa vida e, particularmente, em contextos de auto-julgamento ou sentimentos de fracasso. Esta é uma prática muito útil para lidar com emoções difíceis, como a ansiedade.
🙏 Fez sentido para você? Gostou da meditação? Deixe-nos saber nos comentários como você se sentiu depois de praticá-la e compartilhe este vídeo com aqueles que podem se beneficiar dessa prática.
👉 Além das sessões meditativas, nosso programa oferece gratuitamente os cursos “Introdução à prática de Mindfulness” e “Mindfulness no dia a dia: aprofundando a prática”.
📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas. Os nossos cursos seguem o formato originalmente proposto por Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction) e têm duração de 8 semanas, com um encontro semanal de 2 horas.
👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
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Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no RU-vid e em nosso Instagram.
A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.
✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no RU-vid
• Meditações Guiadas, 30...
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2 июл 2024
